Регистрация на тестирование проходит в кирпичном здании, 2 этаж, отдел ГТО. Вице-премьер РФ также отметил, что за последние семь лет к комплексу ГТО присоединилось 14,5 млн человек. МОСКВА, 11 марта. /. С 3 июня по 30 сентября 2023 года в Москве пройдет проект ГТО в парках. «В межрайонных фестивалях смогут принять участие все жители города от шести до 70 лет и старше, имеющие медицинский допуск и уникальный идентификационный номер (УИН), который можно получить, зарегистрировавшись на сайте», — рассказали организаторы акции.
В 2024 году современному комплексу ГТО исполнится 10 лет
В 17 вузах откроют новые военные учебные центры Чтобы значок ГТО был засчитан при поступлении в 2023 году, нормативы необходимо сдать до конца марта. Были названы образовательные организации столицы, которые наиболее активно продвигают движение среди школьников, помогают детям проявлять себя в физическом развитии и спорте. Школы оценили по количеству мероприятий, посвященных комплексу ГТО, а также по числу ребят, которые стали обладателями знаков отличия бронзового, серебряного и золотого.
Зины Голицыной, 24 Муниципальное учреждение «Спортивный клуб «Химик» г. Воскресенск, ул. Менделеева, д.
Люберцы, ул. Кирова д. Гвардейская, д. Толмачёва, 3 Муниципальное учреждение спорта «Спортивный комплекс «Истра» городского округа Истра Московской области г. Истра, ул.
Спортивная,1 Муниципальное учреждение «Спортивный комплекс «Мещера» Егорьевского муниципального района Московской области Московская область, г. Егорьевск, 2 микрорайон, д. Котельники, мкр.
Тренировки доступны с июля для участников старше 18 лет, выполнение нормативов — с 3 июня для детей от 6 лет и взрослых. Участники младше 18 лет должны находиться на площадке в сопровождении родителя или учителя. Как подготовиться к выполнению?
Это масштабное спортивное событие привлечет свыше 1 500 атлетов со всей России. Для гостей мероприятия будет работать зона спортивных активностей, где все желающие смогут сдать нормативы ГТО. В течение трех дней участники будут соревноваться в четырех категориях: «Профессионалы», «Продвинутые», «Любители» и «Первая попытка». Спортивные комплексы для каждой группы участников будут отличаться по сложности — каждый атлет сможет выбрать категорию, в которой проявит себя и покажет лучшие результаты.
Значок ГТО в 2024 году
Нормативы по плаванию будут приниматься с 12:30 до 13:30 в бассейне «Пионер» по адресу: ул. Фотиевой, дом 16, корпус 2. Остальные нормативы — на стадионе «Воробьевы горы» по адресу: ул. Косыгина, дом 17, корп. В ненастную погоду приём нормативов может быть перенесён в спортивный зал Московского дворца пионеров.
За помощь на мероприятии будут проставлены волонтёрские часы.
Они появятся в Личном кабинете пользователя в течение двух недель после окончания события. Требуемые функции волонтёров на мероприятии: встреча и навигация участников соревнований на площадке; регистрация участников; помощь в зоне «Игры ГТО»; помощь в зоне отдыха; помощь в зоне разминки атлетов; помощь в зоне выполнения нормативов ГТО.
Знаки дорожного движения Павлов 6Р , Туковский 6Н 13 февраля, 14:50 - 16:30. Час с психологом « Стресс и тревожность перед экзаменом.
Как с ними справиться» Часть 1» 9 а, в, м 14 февраля, 9:00 - 16:00. Итоговое собеседование по русскому языку Учащиеся 9-х классов 14 февраля, 9:00 - 14:00. Тренировочная работа по русскому языку в формате ЕГЭ Учащиеся 11-х классов 15 февраля, 9:00 - 14:00. Тренировочная работа по английскому языку в формате ОГЭ Учащиеся 9-х классов 15 февраля, 12:50 - 13:35.
Существует 18 возрастных групп, называемых в системе ГТО ступенями, для каждой из которых установлен перечень упражнений и необходимых результатов. Также есть отличия между мужскими и женскими вариантами тестирования. Нормативы на знак ГТО К 2023 году более 20 миллионов российских любителей физкультуры попробовали свои силы в комплексе «Готов к труду и обороне». Однако получить знак ГТО смогли лишь чуть больше трети претендентов.
Несмотря на то что для каждой возрастной группы определены собственные нормативы, выполнить их с первого раза получается далеко не у каждого спортсмена-любителя. Кому-то не хватает выносливости, кому-то — скорости, а кто-то недостаточно гибок. Проверить, готовы ли вы к получению статуса «Готов к труду и обороне», можно и самостоятельно. Достаточно зайти на официальный сайт 2 комплекса ГТО в раздел «Нормативы» и попробовать пробежать дистанцию за указанное время или выполнить любое другое упражнение из списка подходящих вам по возрасту и полу.
Например, для женщины 33 лет, которая хочет получить бронзовый знак отличия, предусмотрены следующие обязательные упражнения: бег на 2 километра за 12 минут 45 секунд, подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 12 раз или 6 отжиманий, при наклоне вперед с выпрямленными коленями нужно достать ладонями до пола. Норматив «наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами» обязателен для мужчин и женщин до 60 лет, а представителям старшего поколения его можно выбрать в качестве дополнительного. Прямо сейчас встаньте из-за стола и проверьте, получится ли его выполнить: нужно коснуться пола хотя бы кончиками пальцев и удержать это положение 2 секунды. В йоге это называется уттанасана, или «поза интенсивного растяжения».
Отличный вариант расслабления для ног и спины, главное — голова должна быть опущена вниз! Как показывает практика, это упражнение оказывается очень сложным для ведущих сидячий образ жизни офисных работников, даже если они пару-тройку раз в неделю посещают тренажерный зал. Ведь многие спортсмены-любители не уделяют должного внимания растяжке, делая упор на выносливость и силу. Для сохранения и укрепления здоровья нужно заниматься физкультурой не менее 10 часов в неделю в рабочие дни и не менее 2-3 часов — в отпуске и на каникулах.
Как получить знак ГТО Если у вас есть желание присоединиться к числу обладателей знака отличия, достаточно обратиться в один из 2 654 центров тестирования, открытых по всей стране, или зарегистрироваться на официальном сайте комплекса ГТО. Перед выполнением нормативов нужно проверить здоровье. Заключение выдается по итогам медицинского обследования и определения группы здоровья.
Где сдать ГТО в Москве и Московской области: адреса, отзывы
С 4 ноября 2023 г. по 12 апреля 2024 г. на территории ВДНХ пройдет международный форум-выставка «Россия». 26.01.2024. Учеников средних и старших классов, любящих спорт и здоровый образ жизни приглашают 29 января сдать обновлённые нормы ГТО для получения знака отличия ВФСК ГТО. 26.01.2024. Район Текстильщики. г. Москва. Москва. Новые ГТО нормативы на 18 ступеней вводятся с марта 2023 года. Постановление правительства подписанное Мишустиным определяет условия выполнения норм из 18 ступеней. Таковы правила открытого кубка Москвы «Игры ГТО», который прошел в столице уже второй раз. Корреспондент «Известий» Елена Хмура побывала на празднике и пообщалась с теми, кто точно готов к труду и обороне. Роман Анохин из Тюмени уже год занимается по программе ГТО. Фестиваль пройдёт 16 сентября 2023 года с 10:00 до 14:00 на спортивных объектах ГБПОУ «Воробьевы горы». В программе — торжественное построение, регистрация участников на выполнение нормативов ВФСК ГТО и выполнение испытаний по следующим дисциплинам. Центра тестирования ГТО в Барнауле предлагает всем вдохновляться здоровым образом жизни и стремиться к новым высотам вместе. Каждый желающий может записаться на сдачу нормативов ГТО.
В Москве 14 и 28 октября пройдут фестивали ГТО
За более подробной информацией о местах проведения сдачи ГТО можно обратиться в муниципальные и региональные отделения Федерации физической культуры и спорта России. Там сотрудники смогут предоставить актуальную информацию о ближайших пунктах сдачи ГТО. Также можно воспользоваться интернет-ресурсами, где размещена информация о местах сдачи ГТО. На сайте Федерации физической культуры и спорта России, а также на сайтах региональных отделений можно найти списки пунктов сдачи ГТО, их адреса, контактные данные и график работы. Важно уточнить график работы пунктов сдачи ГТО, так как они могут иметь различное рабочее время и дни. Также следует учитывать, что в некоторых случаях необходима предварительная запись на сдачу ГТО.
Польза и особенности сдачи ГТО Формирование здорового образа жизни. Сдача ГТО позволяет развивать физическую активность, укреплять здоровье и сохранять физическую форму. Развитие физической выносливости и силы.
Время помощи волонтёров: 1-я смена с 8:00 до 15:00; 2-я смена с 15:00 до 21:30. За помощь на мероприятии будут проставлены волонтёрские часы. Они появятся в Личном кабинете пользователя в течение двух недель после окончания события.
В работе международного форума-выставки «Россия» примут участие представители 89 регионов России, федеральные органы исполнительной власти, крупнейшие корпорации, общественные организации, а также представители зарубежных партнеров нашей страны. Все они презентуют свои стенды, посвященные знаковым достижениям и уникальным возможностям своего региона. Подробнее о международном форуме-выставке «Россия» вы можете узнать на официальном сайте: russia.
Если возраст 30-34 года — нужно пробежать тридцать метров за 4,9 сек. Бег на расстояние в 3 км за 13,2 мин для возраста 30-34 и 13,5 минут для 35-39 лет. Подтягивание на перекладине высокой или низкой , отжимание либо рывок гири. Наклоны туловища на гимнастической скамейке. Края пальцев должны опускаться ниже скамейки минимум на 3 см. Как сдать нормы ГТО Сейчас мы подробно расскажем вам, какие документы вам нужно собрать и как подготовиться к испытаниям. Необходимые документы Что касается пакета документов, то он минимальный. Все, что вам нужно, так это: Паспорт при наличии или свидетельство о рождении. Справка от врача позже мы вернемся к этому моменту. Регистрация на официальном сайте GTO Переходим по ссылке на официальный сайт: www. Вводим адрес своего электронного почтового ящика, и нажимаем «Отправить код». Проверяем почтовый ящик. В письме придет уникальный цифровой код. Вводим его на сайте. Или авторизуемся через социальную сеть «ВК». После авторизации можно перейти к заполнению информации об участнике. Заполняем контактную информацию. На этом, процесс регистрации можно считать официально завершенным. Сразу перед вами откроется информация о нормативах, которые соответствуют вашему возрасту и также вам будет присвоен УИН уникальный номер. Рекомендуем записать его, он обязательно пригодится в будущем. Кто выдаёт справку ГТО Без медицинской справки нельзя принять участие в программе, поскольку заявленные упражнения подходят не всем. Очень важно не иметь проблем со здоровьем. Чтобы получить заключение, вам нужно: Обратиться в свою поликлинику; Записаться на прием к терапевту для взрослых или к педиатру для детей , чтобы врач провел первичный осмотр и дал направление к узким специалистам и направления на сдачу анализов; Сдайте нужные анализы; Пройдите офтальмолога; хирурга-травматолога; кардиолога; невролога. К участию в программе может быть допущена только I группа здоровья. К этой группе относятся люди, у которых: Отсутствуют хронические заболевания; Нет риска развития хронических заболеваний; Нет нужды в диспансеризации. Если противопоказаний не будет выявлено и вам присвоят первую группу, то вы сможете пройти испытания. Подготовка к сдаче Если вы решили начать готовиться к прохождению испытаний, рекомендуем начать со следующих упражнений: бег, прыжки и метание. Смотрите за своим самочувствием, при необходимости — отдыхайте. Не переусердствуйте. Лучше всего чередовать бег со средней скоростью с ходьбой и бегом трусцой; когда будете готовиться к прыжкам — делайте не более 12 прыжков за одно занятие; для совершенствования метания снаряда нужно делать до десяти бросков; для подготовки сдачи «пресса» нужно делать три подхода по двадцать раз. Не забывайте отдыхать между подходами; подтягивание или отжимание также нужно разделить на несколько подходов можно в 2-3. Главное не забывать следить за техникой выполнения упражнений. Помните, что в процессе подготовки вы закаляете себя не только физически, но и морально. Вы становитесь целеустремленнее и координированнее.
В «ЛУЖНИКАХ» СОСТОИТСЯ ОТКРЫТИЕ КУБКА МОСКВЫ «ИГРЫ ГТО» 2023
За эти годы обновлённое движение «Готов к труду и обороне» объединило уже более 21,5 миллиона россиян, и эта цифра продолжает расти с каждым днем. Центра тестирования ГТО в Барнауле предлагает всем вдохновляться здоровым образом жизни и стремиться к новым высотам вместе. Каждый желающий может записаться на сдачу нормативов ГТО.
Первым этапом следует составить план систематических занятий, включающих тренировки на развитие гибкости, силы и выносливости. Например, для подготовки к подтягиванию на высокой перекладине вы можете по началу использовать ленточные эспандеры.
Постепенно можно увеличивать количество повторений, интенсивность и продолжительность тренировок. Вторым этапом следует регулярность. Необходимо выделить 30-40 минут в день на физическую активность. Например, для подготовки к беговым видам испытаний рекомендуется делать пробежку с постепенным увеличением темпа.
Постепенное увеличение дистанции и темпа позволит вашему организму приспособиться к более высоким нагрузкам и развить более высокий уровень выносливости. Важно помнить, что ГТО доступно каждому участнику, и готовиться к выполнению испытаний можно как самостоятельно, так и под руководством инструктора по спорту. Инструктор ГТО сможет показать вам правильную технику выполнения испытаний и помочь в подготовке к выполнению. Не забывайте, что выполнение нормативов ГТО позволяет не только получить знак отличия, но развить свои физические способности и улучшить общее состояние здоровья.
Каждый вуз сам определяет, какое количество баллов назначать и делать ли различия между рангами знаками. А некоторые университеты даже платят повышенную стипендию «золотым» значкистам. Для получения бонуса абитуриент должен предоставить удостоверение или копию приказа о присвоении награды. При этом нормативы должны быть выполнены для текущей возрастной категории, а баллы начисляются один раз, даже если знаков у вас несколько.
Зимой — лыжи. По моему мнению, бег — это слишком большая нагрузка на суставы, в первую очередь на позвоночник и колени. Особенно для тех, кто не занимается бегом профессионально. Комплексно работают с телом пилатес или занятия на trx-петлях, они задействуют одновременно многие группы мышц, в том числе глубинные слои.
Я сейчас жду присвоения знака, все упражнения сдала на золото.
Информационным партнёром фестиваля выступает «Газпром-Медиа Холдинг». К участию в Осеннем городском фестивале ГТО приглашаются все желающие! Открытие Фестиваля в 11:00 24 сентября 2022 г. Другие события.
Постепенное увеличение дистанции и темпа позволит вашему организму приспособиться к более высоким нагрузкам и развить более высокий уровень выносливости. Важно помнить, что ГТО доступно каждому участнику, и готовиться к выполнению испытаний можно как самостоятельно, так и под руководством инструктора по спорту. Инструктор ГТО сможет показать вам правильную технику выполнения испытаний и помочь в подготовке к выполнению.
Не забывайте, что выполнение нормативов ГТО позволяет не только получить знак отличия, но развить свои физические способности и улучшить общее состояние здоровья. Каждый вуз сам определяет, какое количество баллов назначать и делать ли различия между рангами знаками. А некоторые университеты даже платят повышенную стипендию «золотым» значкистам.
Для получения бонуса абитуриент должен предоставить удостоверение или копию приказа о присвоении награды. При этом нормативы должны быть выполнены для текущей возрастной категории, а баллы начисляются один раз, даже если знаков у вас несколько. Зимой — лыжи.
По моему мнению, бег — это слишком большая нагрузка на суставы, в первую очередь на позвоночник и колени. Особенно для тех, кто не занимается бегом профессионально. Комплексно работают с телом пилатес или занятия на trx-петлях, они задействуют одновременно многие группы мышц, в том числе глубинные слои.
Я сейчас жду присвоения знака, все упражнения сдала на золото. Спорт в прошлом, пилатес и регулярные походы — это вся моя подготовка. К примеру, я давно не практиковалась в подтягивании, но при выполнении нормативов смогла подтянутся необходимое количество раз.
Какие-то упражнения для меня не составили труда, а к каким-то, конечно, надо было подготовиться. Сейчас я — гордый обладатель золотого знака ГТО. Советское правительство считало важнейшей государственной задачей привлечение широкой общественности к спортивным занятиям.
Поэтому планомерно проводилась агитационная работа по приобщению населения к спорту.
На ВДНХ стартует проект «ГТО в парках»
Во вторник, 26 декабря 2023 года, в 11:00 по московскому времени в павильоне ГТО в Лужниках в прямом эфире будет дан старт «Народным Играм ГТО» — новому общедоступному онлайн-формату соревнований по многоборью ГТО. Сайт – это новосибирский сайт комплекса ГТО, на котором публикуется вся актуальная информация о ГТО в городе: значимые события и проекты, актуальное расписание мест приема нормативов, запись на тестирование и многое другое. С 4 ноября 2023 г. по 12 апреля 2024 г. на территории ВДНХ пройдет международный форум-выставка «Россия». Когда можно сдавать нормы ГТО в 2021 году? В статье читайте всю информацию о сроках сдачи норм ГТО для граждан разных возрастных карегорий. Как и прежде, при желании участники смогут выполнить нормативы ВФСК ГТО в тестовом режиме, а также посетить ряд тематических площадок и интерактивных зон. Мы готовим новую интересную программу! С 3 июня в Москве стартует проект «ГТО в парках». Каждые выходные, до 30 сентября 2023 года, жители столицы смогут выполнять нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду.
Проект “ГТО в парках” 2023 г. | Куда сходить в Москве
Тренировки доступны с июля для участников старше 18 лет, выполнение нормативов — с 3 июня для детей от 6 лет и взрослых. Участники младше 18 лет должны находиться на площадке в сопровождении родителя или учителя. Как подготовиться к выполнению?
Участники младше 18 лет должны находиться на площадке в сопровождении родителя или учителя. Как подготовиться к выполнению? Для занятий необходимы спортивная одежда и обувь в соответствии с погодой.
Всех желающих ждут на Выставке по субботам и воскресеньям с 10:00 до 14:00 на площадке напротив Дома культуры ВДНХ, оборудованной верандой. Для удобства посетителей на все время проекта будет установлен специальный контейнер со спортивным оборудованием. Судьи ГТО расскажут участникам о комплексе «Готов к труду и обороне», покажут правильную технику упражнений и научат правильно выполнять подтягивания на высокой и низкой перекладине из виса лежа, рывок гири, отжимания и упражнения на пресс. Для выполнения нормативов необходимо пройти регистрацию на сайте и там же получить уникальный идентификационный номер.
Выполнение нормативов участниками I-III ступеней; 10:05.
Торжественное открытие фестиваля; 11:00 — 11:30. Прибытие участников IV-V ступени и прохождение мандатной комиссии; 11:30. Выполнение нормативов участниками IV-V ступени; 11:30 — 12:00. Прибытие участников VI-IX ступеней и прохождение мандатной комиссии; 11:30 — 14:00.
ГТО: нормативы 2023 года для мальчиков, девочек, женщин и мужчин
Нормы ГТО: актуальные нормативы 2024 для всех возрастов в таблице. ИнтернетУчастие в ГТО обязательно для школьников и студентов в возрасте от 6 до 29 лет. В 2024 году сдача ГТО станет обязательной для всех граждан России. Поэтому лучше принять участие в сдаче норм ГТО когда у ребенка будет минимум год без смены ступени. 3. Для получения значка ГТО необходимо сдать 4 обязательных испытания и 2 на выбор. Центр тестирования ГТО приглашает жителей города выполнить испытания комплекса ГТО в 2024 году! Занимаясь физической культурой, вы укрепляете веру в себя, закаливаете характер и улучшаете свое физическое здоровье! В программе праздника — бег на короткие и длинные дистанции, подтягивание, отжимания, рывок гири, прыжки, стрельба из электронного оружия, наклоны, метание мяча. Выполнить испытания по ГТО могут участники от 6 лет, нормы варьируются в зависимости от возраста. В этой статье вы узнаете, когда сдаются нормы ГТО в 2024 году, какие сроки и требования для разных возрастных групп и сезонов.