Однако, большинство из нас до сих пор не поняло, что новости для нашего мозга – это тоже самое, что сахар для нашего тела. Новости легко усваиваются. Список 8 причин по мнению The Guardian, почему вам не стоит читать новости! «Не читайте до обеда советских газет». Знаменитой цитате из булгаковского «Собачьего сердца» почти сто лет. Читая новости про балет, балериной не станешь). Знакомьтесь с новостями, которые публикуют надёжные средства массовой информации, с хорошей репутацией. Не просматривайте ленты новостей от «жёлтых» изданий. Специалист рекомендует россиянам не думать о вещах, на которые они не могут повлиять, а обратиться внимание на то, что касается непосредственно их состояния на данный момент.
Плохие новости. Как защититься от негативной информации?
Потребление новостей не имеет отношения к вам. На самом деле, потребление новостей — это конкурентный недостаток. Чем меньше вы потребляете новостей, тем больше у вас преимуществ. Новости токсичны для вашего организма Они постоянно действуют на лимбическую систему. Панические истории стимулируют образование глюкокортикоидов кортизола. Это приводит в беспорядок вашу иммунную систему. Ваш организм оказывается в состоянии хронического стресса. Другие возможные побочные эффекты включают страх, агрессию и потерю чувствительности.
Новости увеличивают число когнитивных ошибок Поток новостей — отец всех когнитивных ошибок: жажды подтверждения. Мы становимся излишне самоуверенными, глупо рискуем и недооцениваем возможности. Наш мозг жаждет историй, которые «имеют смысл», даже если они не соответствуют действительности. Любой журналист, который пишет, что «рынок существует благодаря X» или «компания обанкротилась из-за Y», — идиот. Мы сыты по горло этим дешевым способом «объяснения» мира.
Есть два типа памяти. Объём долговременной памяти практически неограничен, но объём кратковременной памяти может вместить лишь определённое количество ускользающей информации.
Между ними узкий проход, и всё, что вы хотите понять, должно по нему пройти. Если этот проход нарушен, по нему не проходит ничего. Новости нарушают концентрацию, нарушают восприятие. Новости в интернете ещё вреднее. В 2001 г. Потому что при любом появлении ссылки мозг должен как минимум принять решение не переходить по ней, что само по себе отвлекает. Новости — система создаваемых преднамеренно помех.
Новости действуют как наркотик. По мере развития историй нам хочется узнать, что случится дальше. У нас в голове хранятся сотни сюжетных линий, и преодолевать и игнорировать аппетит к ним становится всё сложнее. Раньше учёные полагали, что густая сеть связей между ста миллиардами нейронов у человека в голове большей частью складывалась по мере взросления. Сейчас нам известно, что всё обстоит иначе. Нервные клетки регулярно разрывают старые связи и устанавливают новые. Чем больше новостей мы потребляем, тем сильнее нагружаем нервные цепи, которые отвечают за просмотровое чтение и многозадачность, при этом игнорируя ответственные за вдумчивое чтение и сложные размышления.
Большинство потребителей новостей — даже если они раньше были книголюбами — потеряли способность воспринимать объёмные статьи и книги. И это вовсе не потому, что они стали старше, а их обязанности стали более обременительными. А потому, что структура их мозга претерпела физические изменения. Новости — трата времени. Если вы читаете газету 15 минут каждое утро, потом узнаёте новости на протяжении 15 минут во время обеда, потом уделяете им 15 минут перед сном, несколько раз отвлекаетесь на 5 минут во время работы, а также тратите время на то, чтобы отвлечься и заново настроиться, выходит, что каждую неделю теряете как минимум полдня. Информация больше не является дефицитным товаром. Им является ваше внимание.
Вы же не относитесь подобным безответственным образом к деньгам, репутации и здоровью. Так зачем уступать ум? Новости делают нас пассивными. Новостные сюжеты преимущественно посвящены вещам, на которые вы не можете повлиять. Ежедневное повторение новостей о вещах, с которыми мы ничего не можем поделать, делают нас пассивными. Они выматывают нас до тех пор, пока наш взгляд на мир не становится пессимистичным, загрубевшим и преисполненным язвительности и фатализма. Научный термин для этого — «усвоенная беспомощность».
Возможно, я преувеличиваю, но меня бы совсем не удивило, стань вдруг известно, что потребление новостей как минимум частично виновато в повсеместном распространении депрессии.
Золотое правило гласит — делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Откажись от мусора, который ты ешь, пьёшь и куришь каждый день. Учи иностранные языки. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов.
Англоязычных — миллиард. Знание английского — это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость. Читай книги. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь. Проводи с толком каждые выходные.
Главное, чтобы они были чёткими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь её или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
Действительно ли эти новости истинное представление о нашем мире? Способствует ли это мышлению? Вспомните какую-нибудь прошлогоднюю новость — она изменила вашу жизнь? Что если бы вы не прочитали ее, ваша личная или профессиональная жизнь была сегодня другой? Допустим, вы можете вспомнить, что одна статья, которую вы прочитали имела важное значение для вашей жизни.
Но сколько вы просмотрели информационного мусора в течении года, чтобы наткнуться на нее? Сотни, тысячи? Информация должна быть полезной Мы не должны смотреть новости, обсуждать их и делиться ими. Информация имеет значение только в том случае, если она помогает нам создавать, строить, обмениваться опытом или испытать что-то замечательное. Мир не нуждается в пассивных людях, которые просто информированы, мир нуждается в активных людях, в знающих людях. Погружайтесь только в те предметы, которыми вы увлечены.
Не читайте новостей
| Почему не стоит смотреть/читать новости — Собиратель звезд | Думскроллинг – это понятие, которое вошло в наши словари в 2020 году во время пандемии. Оно ознаете чрезмерное увлечение чтнением негативных новостей в Сети. |
| Новости вредны, и вы станете счастливее, перестав их читать | К этому можно добавить, что во всех монастырях, опирающихся на древнюю традицию, монахи не смотрят новости, не читают газет, не «шарят» в Интернете. |
| Не читайте новости - интересные факты, познавательные статьи, цифры и новости - | Вот посудите сами Когда Вы читаете новости, то они могут порождать у Вас как страх, так и агрессию, Вы можете легко потерять самоконтроль — правильно? |
| 8 ФАКТОВ, которые убедят вас не читать новости | К этому можно добавить, что во всех монастырях, опирающихся на древнюю традицию, монахи не смотрят новости, не читают газет, не «шарят» в Интернете. |
| «Не могу остановиться и читаю плохие новости». Не делайте так - | Тотально отказаться от новостей человек, живущий в современном социуме, разумеется, не может. "Наша жизнь действительно зависит от получения важной информации. |
Почему вам стоит перестать смотреть и читать новости
Новости выстраивают в наших головах ложную картину рисков. Так терроризм обычно переоценивается. Хронический стресс недооценивается. Финансовая безответственность недооценивается. Астронавты переоцениваются.
Медсестры недооцениваются. Мы не достаточно рациональны, чтобы подвергаться воздействию прессы. Увидев крушение аэроплана по телевизору, мы меняем свое отношение к риску, несмотря на реальную вероятность такого события. Если вы думаете, что это можно компенсировать при помощи силы вашего собственного внутреннего сознания, то вы ошибаетесь.
Как оказалось, даже банкиры и экономисты не всегда могут сделать это, хотя у них есть множество весомых причин сомневаться в угрозах, описанных в новостях. Единственное решение: полностью прекратить потреблять продукты СМИ. Новости не имеют значения. Примерно из 10 000 историй, которые вы прочитали в последние 12 месяцев, назовите одну, которая позволила вам принять лучшее решение в серьезном деле, влияющем на вашу жизнь, вашу карьеру, или ваш бизнес.
Дело вот в чем: потребление новостей не имеет отношения к вам. Но людям очень трудно признать это. Гораздо легче принять что-то новое. Важный или новый - это фундаментальный выбор нашего поколения.
СМИ заставляют вас поверить, что новости предлагают вам некое конкурентное преимущество. Многие ведутся на это. Мы сердимся, когда отрезаны от потока новостей. На самом деле, потребление новостей — это конкурентный недостаток.
Чем меньше вы потребляете новостей, тем больше у вас преимуществ. Новости не имеют объяснительной силы. Новостные сюжеты - это пузырьки, которые появляются на поверхности более глубокого мира. Помогут ли вам понять мир накапливающиеся факты?
К сожалению, нет. Отношение искажается. Важных истории никто не покажет по телевизору: медленные, значительные движения, которые не попадают в поле зрения журналистов, как раз имеют наибольшее влияние на ход событий. Чем больше "новостных фактоидов" вы переварите, тем хуже сможете понять реальную картину происходящего.
Если бы большое количество информации приводило к экономическому успеху, журналисты оказались бы на вершине пирамиды. Но не тот случай. Новости токсичны для вашего организма. Они постоянно действуют лимбическую систему.
Панические истории стимулируют образование глюкокортикоидов кортизола.
Люди внушаемые или с наименее устойчивой психикой могут даже попытаться повторить то, о чём говорилось в сообщении. В результате агрессия нарастает, как снежный ком. В обществе начинает преобладать отрицательная модель поведения агрессивность водителей и пешеходов на дорогах; реакция человека на обиду, несоразмерная с проступком и т. Фильтровать и дозировать Все мы прекрасно понимаем, что обилие негатива в новостях имеет мало общего с реальной жизнью. Возникает вопрос: как сохранить своё информационное поле и оградить себя от потока негативной информации? Выбирайте только позитивные новости, смотрите только хорошие фильмы. Откажитесь от ненужных рассылок. Знакомьтесь с новостями, которые публикуют надёжные средства массовой информации, с хорошей репутацией. Не просматривайте ленты новостей от «жёлтых» изданий.
Для получения необходимого количества информации читайте качественную литературу хорошего уровня. Только то, что нужно вам для личностного саморазвития и для профессионального роста. Одно из правил успешного человека гласит: соблюдайте информационную гигиену. Не читайте то, что вам не нужно. Отсекайте информационный мусор, выбирайте только качественную информацию. И будьте счастливы — по возможности.
Большинство людей не в состоянии запомнить всё, что прочитывают или просто просматривают. А пребывание в условиях, где одновременно работают телевизор, радио, смартфон, ноутбук и другие гаджеты — вполне стандартно для современного человека. При таких обстоятельствах мы частично впитываем всё то, что слышим и видим, не придавая этому особого значения. Но если разобрать подробнее, то общие способности к запоминанию и концентрации при этом теряются. Может, стоит отказаться от новостей вовсе? Конечно, можно полностью оградить себя от потребления контента в сети, заменив просмотр новостей на чтение книг за завтраком. Это позволит улучшить общие когнитивные способности, но снизит уровень осведомлённости. Такой подход чреват попаданием в информационный вакуум, где отсутствует информация о происходящих в мире событиях. Не все новости бесполезны, просто нужно научиться контролировать их объём. Лучше выделить специальное время для цифрового контента. Например, утром читать актуальные новости, чтобы оставаться в курсе всего.
В среднем люди посвящают два часа в день чтению новостей. Это накапливается до полного дня чтения за неделю и до месяца чтения за год. Пристрастие к новостям приводит к постоянному пролистыванию ссылок и реагированию на уведомления в социальных сетях, что отвлекает от работы. В результате необходимо перестроиться и сконцентрироваться на задачах. Прекратив эту деятельность, вы в конечном итоге сможете выполнить то, что откладывали в течение значительного периода времени. Наличие новостей препятствует способности точно воспринимать реальность. В новостях в основном освещаются скандалы, интриги, катастрофы и политические события, которые легко воспринимаются и считаются «недорогим» содержанием. Он включает в себя привлекающие внимание заголовки, в которых отсутствует содержание и которые могут привести к неправильному толкованию. Для комплексного понимания ситуации необходимо изучить многочисленные источники, оценить текущее положение дел, понять глубинные мотивы и выявить причинно-следственные связи. Цель новостей — вызвать любопытство и мотивировать людей перейти по ссылке, а не дать объяснение. Зависимость от новостей вполне возможна. Пристрастие к новостям стойкое. Несмотря на поиск дополнительных каналов и источников, одна и та же информация повторяется в разных формулировках. Это приводит к бесполезной трате времени и обилию повторяющейся и неактуальной информации. Однако стремление к новостям остается, что приводит к бесконечному циклу чтения. Потребление новостей может негативно сказаться на самочувствии. Новости, как правило, больше сосредотачиваются на деструктивной информации, поскольку вызывают более сильную реакцию, известную в психологии как «негативное предубеждение». Журналисты и информационные каналы пользуются этим явлением, чтобы воздействовать на своих читателей. Высвобождение кортизола, гормона стресса, вызывается любым негативным раздражителем, что приводит к ослаблению иммунной системы. Постоянное воздействие негативных новостей приводит к накоплению стресса в организме, что в итоге приводит к хроническому состоянию. Вы можете испытывать приступы паники и приступы агрессии, а также проблемы с пищеварением и повышенную нервозность. Создание здоровой модели потребления новостей Совет профессора Преображенского не читать газет перед обедом в «Собачьем сердце» М. Булгакова остается актуальным даже по прошествии многих лет.
Не читайте до обеда советских газет: врач запретил принимать пищу за просмотром новостей и боевиков
Не читать новости невозможно, а читать их — страшно. Как остаться в своем уме в этом бесконечном потоке информации, объясняют психологи. Прошло почти столетие и информационное пространство вокруг нас выросло в сотни раз, поэтому мы предлагаем новый лозунг: «Не читайте новостей!». Спустя почти век, информационный поток вокруг нас вырос в сотни раз, поэтому мы предлагаем новый призыв: «Не читайте новостей». Новости отражают только текущий момент, а книги, написанные сотни лет назад, актуальны и сегодня. Просто читайте меньше новостей и больше книг. Почему же негативных новостей так много? Как не попасть на удочку паники после пролистывания ленты «ВКонтакте»? Давайте разберёмся. Однако, большинство из нас до сих пор не поняло, что новости для нашего мозга – это тоже самое, что сахар для нашего тела. Новости легко усваиваются.
Новостная зависимость
- ПОЧЕМУ НЕ НАДО ЧИТАТЬ НОВОСТИ? - YouTube
- Комментарии:
- Не читайте новости! : Психология : Бизнес и карьера :
- 8 ФАКТОВ, которые убедят вас не читать новости | Форум MMGP
- Комментарии и отзывы
Популярные группы
Вот несколько критериев: у СМИ есть регистрация, оно давно присутствует на рынке, постоянно ссылается на источник. Это особенно важно, когда количество фейков в инфопространстве зашкаливает. Предпочтение стоит отдавать специализированным изданиям. Например, если вы работаете в банковской сфере, то подпишитесь на те источники, которые пишут преимущественно о ней. Так вы отсеете нерелевантный контент. Самые продвинутые могут настроить RSS-ленту. По сути, это агрегация новостей с разных источников на одной площадке. Для этого нужно скачать специальное приложение найти его можно по запросу rss в магазине приложений и загрузить в него ссылки на RSS-потоки СМИ. В итоге получится лента новостей отобранных источников и не нужно будет перескакивать из одного ресурса на другой. Ограничьте время в социальных сетях Несмотря на то что некоторые из них в России уже заблокированы , люди продолжают в них сидеть через VPN. Субъективная, зачастую преждевременная и необоснованная паника может загнать вас в депрессию, не говоря о том, что велик риск поссориться с друзьями, знакомыми, коллегами из-за различия во взглядах.
СМИ кормят нас небольшими кусочками тривиальных фактов, которые, на самом деле, нас не касаются и не заслуживают внимания. Вот почему мы никогда не испытывают насыщения. В отличие от чтения книг и длинных журнальных статей над которыми приходится размышлять , мы можем проглотить огромное количество пустых новостей. Новости не имеют значения. Примерно из 10 000 историй, которые вы прочитали в последние 12 месяцев, назовите одну, которая позволила вам принять лучшее решение в серьезном деле, влияющем на вашу жизнь, вашу карьеру, или ваш бизнес. Потребление новостей не имеет отношения к вам. На самом деле, потребление новостей — это конкурентный недостаток. Чем меньше вы потребляете новостей, тем больше у вас преимуществ.
Новости токсичны для вашего организма. Они постоянно действуют на лимбическую систему. Панические истории стимулируют образование глюкокортикоидов кортизола. Это приводит в беспорядок вашу иммунную систему. Ваш организм оказывается в состоянии хронического стресса. Другие возможные побочные эффекты включают страх, агрессию и потерю чувствительности. Новости увеличивают число когнитивных ошибок.
Самый неподходящий промежуток — перед сном, лучше выбрать время в середине дня. Нельзя ограничить поток информации, но можно выбирать, когда вы будете к нему подключаться. Константин Почтенный: «Не получится совсем избегать новостного потока.
Иначе неизвестность тоже будет создавать тревогу. Нам нужна дозированная информированность. Лучше сократить информационный шум — например, до получаса в день». Можно попробовать ограничить не только чтение новостей, но и сам процесс тревоги. Выделите 20 минут в день, когда вы будете погружены в эту эмоцию. Если захочется потревожиться в другой момент — напомните себе, что для этого есть специальное время. Социальная экономика Нейрофизиолог Вячеслав Дубынин — о причинах тревожности и стресса Договоритесь с домашними Постоянные разговоры дома о происходящем вокруг тоже вызывают чувство тревоги. Решите вместе с близкими, когда и сколько времени вы будете уделять обсуждению новой информации. Например, не больше 20 минут после завтрака. Если вы проводите карантин вместе с пожилыми людьми, объясните им, почему вредно целый день вести разговоры только о проблемах.
Из-за стресса снижается иммунитет. Читать официальные новости скучно, потому что они обращаются не к эмоциям, а к логике, и сообщают только факты. Но это безопаснее для психики, чем эмоциональные публикации друзей в социальных сетях. Эмоциональная реакция другого человека может отличаться от вашей. Вспомните об этом, если чье-то мнение о ситуации вас возмущает и хочется поспорить. Константин Почтенный: «Если мы будем все время находиться в новостной ленте, то в нашей собственной возникнет ощущение, что все замерло, жизнь остановилась. Поэтому важно освободить себе жизненное, временное и психическое пространство для всего остального.
Выберите для себя несколько самых надежных источников информации.
Так вам не придется распыляться на миллион ресурсов, чтобы уловить суть. Ищите позитивные новости У многих людей само слово «новости» ассоциируется с негативом. Этот феномен закономерен, так как СМИ отдают предпочтение шокирующему контенту для привлечения большей аудитории. Но помимо негатива в мире происходит и много хорошего, как бы просто и наивно это ни звучало. Нужно заставить себя научиться видеть хорошее, в чем может помочь развлекательный контент. Не все подвластно нашему контролю Оставаться в курсе происходящего в мире важно, но не всегда безопасно для нервной системы.
Надо ли читать новости?
| Не читайте новости ! | Ученые выяснили, что при чтении плохих новостей в организме многое меняется – информация воздействует на части мозга, регулирующие многие системы. |
| Как перестать постоянно читать новости и успокоиться? | Необходимо взять себе за правило, что кровать ― только для сна, это не место, где вы читаете новости, смотрите сериалы или едите вкусняшки. Не пренебрегать социальными контактами. |
| Почему вам стоит перестать смотреть и читать новости | Эксперимент разделен на 4 недели, в каждую из них вы будете чувствовать себя иначе. Посмотрите, что будет, если вы на 30 дней откажетесь от новостей. |
Почему все советуют перестать читать новости?
И финальный совет: выберите один-два ресурса, которым вы доверяете больше всего, и читайте новости только из них. Люди, которые смотрят новости на провластных каналах (например, Fox News и MSNBC в США), на самом деле информированы хуже, чем те, кто не смотрит новостей вовсе. Эмоциональный шум еще хуже: это логическое следствие шума информационного. Мы могли бы дать универсальный совет «не читать новости», но насколько он реализуем? Эксперимент разделен на 4 недели, в каждую из них вы будете чувствовать себя иначе. Посмотрите, что будет, если вы на 30 дней откажетесь от новостей.
Почему не нужно читать новости Новостная иллюзия
Люди читают новости, потому что испытывают тревогу из-за неопределенности. Пролистывание ленты соцсетей и новостных сайтов создает иллюзию контроля над ситуацией. Поэтому так трудно остановиться — появляется страх пропустить что-то важное, не успеть среагировать. Экономика образования Ф — FOMO: почему мы думаем, что лучше там, где нас нет Если поглощать весь этот поток «как есть», можно навредить себе. Появятся проблемы с аппетитом и сном, раздражительность или апатия, повышенное давление, стресс, чувство отчаяния, панические атаки. Еще повышается вероятность поссориться с родными, друзьями и знакомыми, пока вы обсуждаете повестку и выясняете кто прав. Критическая масса информации у каждого своя, но в условиях бесконтрольного потребления тревожных новостей предел наступит быстрее. Вот что можно сделать, чтобы защитить себя. Дозируйте информацию Выделите 15—30 минут в день, когда будете читать и обсуждать новости.
Самый неподходящий промежуток — перед сном, лучше выбрать время в середине дня. Нельзя ограничить поток информации, но можно выбирать, когда вы будете к нему подключаться. Константин Почтенный: «Не получится совсем избегать новостного потока. Иначе неизвестность тоже будет создавать тревогу. Нам нужна дозированная информированность. Лучше сократить информационный шум — например, до получаса в день». Можно попробовать ограничить не только чтение новостей, но и сам процесс тревоги. Выделите 20 минут в день, когда вы будете погружены в эту эмоцию.
Если захочется потревожиться в другой момент — напомните себе, что для этого есть специальное время. Социальная экономика Нейрофизиолог Вячеслав Дубынин — о причинах тревожности и стресса Договоритесь с домашними Постоянные разговоры дома о происходящем вокруг тоже вызывают чувство тревоги. Решите вместе с близкими, когда и сколько времени вы будете уделять обсуждению новой информации.
За достоверность информации в материалах, размещенных на коммерческой основе, несет ответственность рекламодатель. Instagram и Facebook Metа запрещены в РФ за экстремизм. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Сетевое издание «МК в Волгограде» volg.
Факты, которыми нас щедро снабжают СМИ, на самом деле не имеют для нас никакого значения и не стоят нашего внимания. Поэтому мы ими не насыщаемся, глотая невероятное количество ненужных новостей. Книги и журналы, в отличие от новостей, заставляют нас думать и размышлять. Новости не имеют значения Смогли бы вы сейчас вспомнить хоть одну из прочитанных за последний год приблизительно 10 000 новостей, которая повлияла бы на ваше сознание, помогла принять правильное решение или изменить вашу жизнь, либо карьеру? В действительности, потребность в новостях, не имеющих к нам отношения, — это недостаток. Чем меньше количество потребляемых нами новостей, тем больше мы имеем преимуществ. Новости ядовиты для вашего организма Новости оказывают постоянное влияние на лимбическую систему. Именно панические истории могут привести в беспорядок вашу иммунную систему, они стимулируют в организме выработку глюкокортикоидов кортизола. В результате этого организм находится в состоянии постоянного стресса. Ко всему вышесказанному, можно добавить такие эффекты, как потеря чувствительности, агрессия и страх. Новости приводят к когнитивным ошибкам Главной причиной всех когнитивных ошибок: жажды подтверждения - является поток новостей. Жажда историй, которые «имеют смысл», заставляют нас глупо рисковать и недооценивать возможности.
Мы так хорошо информированы, но знаем так мало. Потому что 200 лет назад мы изобрели новую отравляющую форму знания по имени «Новости», информацию со всего мира. Новости для души то же, что сладости — для тела. Новости аппетитны, легко усваиваются, а после еще долго наносят сильный вред. Три года назад я начал эксперимент. Я решил больше не потреблять новостей. Отказался от всех подписок на газеты и журналы. Убрал телевизор и радио. Стер новостные приложения на iPhone. Я больше не прикасался ни к одной бесплатной газете и специально смотрел в сторону, когда в самолете кто-нибудь рядом со мной открывал газету. Первые недели дались с трудом. Было очень тяжело. Я постоянно боялся что-то пропустить. Но через некоторое время жизнь стала ощущаться иначе. В результате трехлетнего эксперимента мышление стало чище, познания — глубже, решения — правильнее, а времени — больше. И главное, я не пропустил ничего важного. Моя социальная сеть, не Facebook, а настоящая, из живых друзей и подруг из плоти и крови, работает как новостной фильтр. Есть десяток причин избегать новостей. Вот три основные.
Ученые установили, к чему может привести чтение плохих новостей
Новости не имеют значения Примерно из 10 000 историй, которые вы прочитали в последние 12 месяцев, назовите одну, которая позволила вам принять лучшее решение в серьезном деле, влияющем на вашу жизнь, вашу карьеру, или ваш бизнес. Потребление новостей не имеет отношения к вам. На самом деле, потребление новостей — это конкурентный недостаток. Чем меньше вы потребляете новостей, тем больше у вас преимуществ. Новости токсичны для вашего организма Они постоянно действуют на лимбическую систему. Панические истории стимулируют образование глюкокортикоидов кортизола. Это приводит в беспорядок вашу иммунную систему.
Ваш организм оказывается в состоянии хронического стресса. Другие возможные побочные эффекты включают страх, агрессию и потерю чувствительности. Новости увеличивают число когнитивных ошибок Поток новостей — отец всех когнитивных ошибок: жажды подтверждения. Мы становимся излишне самоуверенными, глупо рискуем и недооцениваем возможности. Наш мозг жаждет историй, которые «имеют смысл», даже если они не соответствуют действительности. Любой журналист, который пишет, что «рынок существует благодаря X» или «компания обанкротилась из-за Y», — идиот.
Мы сыты по горло этим дешевым способом «объяснения» мира. Новости подавляют мышление Мышление требует концентрации.
Не все новости бесполезны, просто нужно научиться контролировать их объём. Лучше выделить специальное время для цифрового контента. Например, утром читать актуальные новости, чтобы оставаться в курсе всего. А вечером просматривать что-то лёгкое и не требующее раздумий, вроде обновлений друзей в соцсетях. Это поможет разгрузиться после тяжёлого дня. Но таким подходом тоже не стоит злоупотреблять: перед сном лучше всё-таки взять книгу — свечение экрана негативно сказывается на выработке мелатонина, что в итоге нарушает сон. Можно ли сформировать новостную ленту самостоятельно?
По большому счёту, мы сами выбираем, что смотреть или читать. А алгоритмы рекомендаций соцсетей просто предлагают контент на основе интересов пользователя. Его можно отфильтровать самостоятельно, снизив количество информационного шума. Стоит проанализировать все аккаунты в подписках, определить уровень их полезности.
Мы становимся излишне самоуверенными, глупо рискуем и недооцениваем возможности. Наш мозг жаждет историй, которые «имеют смысл», даже если они не соответствуют действительности. Любой журналист, который пишет, что «рынок существует благодаря X» или «компания обанкротилась из-за Y», — идиот.
Мы сыты по горло этим дешевым способом «объяснения» мира. Новости подавляют мышление Мышление требует концентрации. Концентрация требует непрерывного времени. Новости специально разработаны, чтобы прерывать вас. Они похожи на вирусы, которые крадут ваше внимание для своих целей. Новости уменьшают количество думающих людей. Новости серьезно влияют на память.
Так как новости нарушают концентрацию, они ослабляют понимание. Новости работают, как наркотик Узнав о каком-либо происшествии, мы хотим узнать и чем оно закончится. Помня о сотнях сюжетов из новостей, мы все меньше способны контролировать это стремление.
И добавьте, что вы можете с этим сделать. Вашему мозгу нужен новый план, пока у него нет осознания, зачем он действует и куда идет, — психика будет не способна приспосабливаться к условиям жизни. Попытайтесь разработать его. Обращайтесь за помощью к специалистам Посетите психиатра или невролога. Они выпишут препараты, которые помогут прожить тяжелое состояние. Не нужно надеяться, что мозг сам справится. Он привык действовать не в кризисных ситуациях, а когда реальность изменяется чуть-чуть.
Не убеждайте себя, что если вы справляетесь сами, то вы сильный, а если нет, то слабый. Попробуйте психотерапию Особенно при панических атаках или тревоге. Каждый человек индивидуален, и нет упражнения, которое бы поддержало всех. В этом помогает личная терапия. Первостепенное, что стоит делать сейчас, — сконцентрироваться на решении понятных и практических задач, которые помогут выстроить вашу жизнь в ближайший месяц. Анна Крымская Клинический психолог, соосновательница онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk Один из самых действенных способов справиться с чувством бессилия и тревоги — вернуть себе хоть какой-то контроль. Постарайтесь найти дело, на которое сейчас хватает вашего ресурса и в котором вы ни от кого не зависите. Фокусируясь на таком деле, вы снова возвращаете себе чувство авторства своей жизни. Особенно хорошо, если это дело будет привычным для вас.
Не читайте новости
Поставила на Telegram ограничение по времени — теперь читаю новости не больше часа в день. Купила электронную книгу — теперь вместо новостей читаю художественную литературу. Список 8 причин по мнению The Guardian, почему вам не стоит читать новости! Однако ни в газетах, ни на радио это не освещалось. 2. Новости отнимают слишком много времени. В среднем люди посвящают два часа в день чтению новостей.