А теперь мы просто выбираем над какими шагами мы хотим работать в этом месяце. Просто пишем их в бланк или на листике с названием План на Январь. Полезные статьи по саморазвитию, творчеству, бизнесу, здоровому образу жизни и обо всём на свете, а также статьи для родителей — каждый день. Планируйте свой январь с помощью нашего списка дел на январь. Находите лучшие идеи для улучшения продуктивности и достижения ваших целей в этом месяце. «Вести Новосибирск» составили список из дел, которыми можно заняться в первый день нового года, чтобы не вычёркивать его из календаря. Январь — самый разгар зимы. В это время нужно вкусить все радости холодного времени года и сполна насладиться праздничной атмосферой. Делимся нашим чек-листом занятий на месяц.
Какие интересные праздники отмечаются в январе 2023
Запертый в квартире Игорь должен взять себя в руки и выиграть во что бы то ни стало с одной попытки - ведь у него для этого есть всего "одна жизнь". Невероятно энергичный мрачный комедийный боевик, который, на самом деле, о семейных узах. А кого, если не местную ведьму и ее дочь? Некогда дружное сообщество охвачено паранойей и объявляет охоту на ведьм в старых-добрых традициях, ведь когда правда невообразима, проще принять ложь. Семь эпизодов детективной фэнтезийной драмы ждут любителей колдовства и загадок.
По сюжету, опытному и влиятельному детективу Дэниэлу Хегарти Питер Капальди приходится вернуться к старому делу после анонимного телефонного звонка. Несмотря на новую зацепку, Хегарти уверен, что много лет назад ему удалось поймать преступника, однако молодая полицейская Джун Каш Джамбо подозревает, что за решеткой сидит невиновный. Первые две серии будут доступны в день премьеры. Итак, события в " Эхо " разворачиваются сразу после разборок в Нью-Йорке, показанных в финальном эпизоде " Соколиного Глаза ".
Скрываясь от бывших "коллег", обладающая суперспособностями девушка возвращается на родину в Оклахому. Ей многое предстоит сделать: восстановить связь со своими корнями, вспомнить прошлое и примириться со своей семьей и общиной. Четверг, 11 января " Третий лишний " peacock - восьмисерийный комедийный сериал, который является приквелом одноименного фильма 2012 года. Действие сериала развернется в 1993 году.
Вместе они попадают в различные передряги, ведь у Теда непростой характер. К постановке всех серий и озвучке знаменитого медведя-матерщинника вновь вернулся создатель оригинальной полнометражной дилогии Сет МакФарлейн.
Войти Чем заняться в январе, чтобы год прошел успешно В январе мы постепенно возвращаемся к привычному распорядку после ярких и шумных новогодних праздников.
Рассказываем, какие дела стоит запланировать на первый месяц года, чтобы он оказался максимально плодотворным и позитивным. Фриланс 562 2 янв. В это время в воздухе словно разлито ощущение новизны, чувство, что именно сейчас можно начать все с «чистого листа» и изменить к лучшему свою жизнь.
Что же нужно сделать в январе, чтобы большие ожидания к концу года или даже раньше превратились в осязаемые успехи? Расскажем об этом прямо сейчас! Поставить цели на год Если вы не определились с целями на предстоящий год до боя курантов, в январе самое время наверстать упущенное.
Чем раньше вы решите, чего хотите достичь за следующие 12 месяцев, тем лучше. Важно, чтобы намеченные цели были: конкретными реалистичными амбициозными Важно не просто записать цели списком, но и продумать план их достижения. Определите, сколько времени, ресурсов, усилий вы готовы вложить в достижение нужного результата.
Также сразу пропишите для каждой цели из списка 3 действия по их достижению, которые вы выполните в ближайшее время.
Но кто сказал, что новогодние каникулы обязательно посвящать походам в гости к родственникам и бесконечным застольям? Вы можете провести эти дни, как вам хочется, а не так, как «надо». Да, так можно было — вот чек-лист. Провести время с детьми Новогодние каникулы — тот редкий период, когда вся семья дома. Чтобы дети не пропадали часами в гаджетах и успели провести время с родителями, пригодится план.
Если не знаете, как провести новогодние каникулы с ребенком, вот несколько вариантов. Кастомные настройки уведомлений — чтобы ничего не забыть. Лайфхак Билеты на развлечения для детей на новогодних праздниках из-за огромного спроса купить непросто — поэтому лучше запланировать такие мероприятия и подсуетиться заранее. А чтобы не забыть об этих планах, помогут уведомления в приложении-планировщике. Провести время с друзьями Если на новогодних каникулах вам хочется повеселиться, без друзей не обойтись. Вот несколько вариантов, как интересно провести новогодние праздники, кроме салатов и голубых огоньков.
Перечень праздников включает торжественные события, другие праздничные и памятные дни, отмечаемые в стране. Популярные праздники в январе 2024 года в России 1 января - Новый год 7 января - Православное Рождество Христово 14 января - Старый Новый год 19 января - Крещение.
Как все успеть до Нового года: советы психолога
- Список литературы на лето “Школа России”
- Шесть дел на январь
- Чем заняться в новогодние праздники: чек-лист
- Вещи, которые уместно дарить в декабре и январе
Планы на январь на каждый день - 98 фото
Все дела ,что не успели сделать переносятся в следующий месяц. Так же я решила, что каждый месяц буду прививать новую привычку. В этом месяце привычка вставать в 6 утра я уже благополучно встаю вторую неделю в 6 часов утра, и каждый день уговариваю себя вставать и не расслабиться Еще можно заполнять план на месяц в таком варианте Ваше задание - Заполнить календарь важных день в течении года - сделать план на месяц.
История Сапхала Экадаши начинается с вопросов царя Юд... День банковских и финансовых работников в Беларуси 2024 «День банковских и финансовых работников в Беларуси» отмечается в 1-е воскресенье января. В первое воскресенье января в Белоруссии отмечается профессиональный праздник — День банковских и финансовых работников.
Вот, какие еще праздники отмечаются в январе. Календарь праздников в январе 2023 Праздники в январе 2023 в России и в мире 1 января.
Трем богатырям предстоит узнать ответ на этот вопрос, хоть они его и не задавали. Тут такое началось, что игогошеньки! Горыныч вдруг находит динозаврика, а Алеша Попович с Князем и конем Юлием буквально проваливаются сквозь землю. Теперь надо срочно понять, как вернуть их назад в будущее. А главное, узнать, кто или что такое загадочный Пуп Земли. Поход как лучшее приключение Все походы на выходные можно отследить в телеграм-канале «Все походы Красноярска».
Праздники в январе 2024 года
сходить на какой-нибудь зимний рукодельный мастер-класс. 8 января - жечь свечи с зимними запахами, которые подарили на НГ. В этом случае план вам точно пригодится: добавьте в расписание самое важное и желанное, составив список дел на Новый год. Эти списки дают право на досрочную пенсию или повышенную пенсию. Список 1 это особо трудная работа. Список 2 полегче чем 1. Но и те и другие имеют право на льготную пенсию.
Как варианты: катание на лыжах, купание в проруби и просмотр фильмов про супергероев
- И приятно, и полезно
- Все зоны выносливости
- Праздники в январе года в России (даты праздников в январе)
- Январские праздники-2024: чем заняться
- Чек-лист: что нужно успеть сделать в январе
- И приятно, и полезно
Что посмотреть на этой неделе? Премьеры сериалов 2–8 января
В январе на хвойных деревьях начинают постройку гнёзд клесты, сбрасывают рога лоси и олени, нерестится налим. Длиннее и светлее становятся дни в январе. В самом начале прибавка дня совершенно незаметна, но и такая малая прибавка дает к концу месяца около полутора часов. Солнце повернуло на лето, и день ото дня все выше будет подниматься и дольше задерживаться в небе, а само небо становится синее. Гвоздика - цветок января, а гранат - камень января. Гранат символизирует постоянство. В китайской традиции символом января является цветок японской сливы.
День памяти святых 20000 мучеников 10 января 28 декабря по старому стилю христиане восточных церквей отмечают память 20000 святых мучеников, среди которых известны Гликерий, Зинон, Феофил, Дорофей, Мардоний, Мигдоний, Индис, Горгоний, Петр, Евфимий, Секунд, Никострат, Агафия, Домна, Феофила, Антония и другие.
Слова признательности, сказанные с добрыми намерениями, обладают мощной энергетикой и способны материализоваться в хорошее самочувствие, снимают депрессивное чувство и заставляют снова и снова совершать хорошие поступки. День заповедников и национальных парков России 11 января для этого события выбрано не случайно — в этот день в 1917 году в России был образован первый государственный заповедник — Баргузинский. Во время свадьбы Перуна и Дивы Велес был отвергнут Дивой и свержен с неба. День работника прокуратуры России Ежегодно 12 января в России отмечается День работника прокуратуры, установленный указом президента РФ от 29 декабря 1995 г. Выбор даты обусловлен тем, что 12 января 1722 г. Петром I были учреждены первые надзорные органы. В настоящее время мероприятия, посвященные Дню работника прокуратуры, как правило, включают торжественные собрания, награждения, объявление благодарностей.
В наше время этот праздник практически не отмечают, однако многие его традиции перешли в празднование нового года. Щерец отмечают 13 января в преддверии Старого Нового года. Этот праздник является своего рода прародителем Нового года, и многие его традиции сегодня мы считаем новогодними. День российской печати День российской печати отмечается 13 января с 1991 года. В наше время — это профессиональный праздник огромной армии людей, которые трудятся на поприще журналистики. По сути, в их числе не только работники бумажных, но и виртуальных газет и журналов. Расхождение календарей в 20-21 веках составляет 13 дней.
Обрезание Господне 14 января по новому стилю отмечается великий праздник Православной Церкви — обрезание Господне, совершившееся на восьмой день после рождения Иисуса Христа. Христиане отмечают это событие с IV века. Оно символизирует то, что Спаситель являлся человеком, а не духом бестелесным. А 15 января православные христиане отмечают преставление преподобного. В дни памяти святого Серафима Саровского в храмах и монастырях по всей России совершается праздничная служба, а мужчины, которые носят имя святого, отмечают свои именины.
Буровую установку сильно трясет, и команда оказывается отрезанной от связи с внешним миром. Экипаж дойдет до предела, пытаясь понять, что движет этой неведомой силой. Тем временем неожиданная серьезная авария заставит их задаться вопросом о том, кому они могут доверять. Действие происходит в недалеком будущем в Томске.
Герои комедии активно используют новые технологии и не представляют своей жизни без них. Смогут ли они справиться с искушениями и не разрушить отношения с близкими?
Почему бы не сходить в кино 1 января? Кинотеатры в этот день работают и, как правило, показывают несколько новогодних фильмов. Новые впечатления обеспечены, а праздничное настроение снова появится. Сходите покататься на коньках или на горки. Конечно, будет тяжело себя заставить, но оно того стоит!
Чем заняться в новогодние праздники: 55 идей
| Чем заняться зимой: список ярких зимних дел и развлечений | 23 января в России отмечается праздник, посвящённый "вторым мамам", — День свекрови. Несколько фактов о нём: Это российский неофициальный праздник. |
| Календарь праздников на Январь 2024 | 98 фото. Планы на январь на каждый день. |
| Никогда такого не было: 15 фильмов, сериалов и шоу, которые выходят 1 января - Российская газета | «Вести Новосибирск» составили список из дел, которыми можно заняться в первый день нового года, чтобы не вычёркивать его из календаря. |
| Календарь событий на январь года | PRO.Культура.РФ | Итак, предлагаю вам подборку моих идей, как можно весело и интересно провести время и отлично отдохнуть в этом месяце. Список приятных дел на январь. |
| Чем заняться в новогодние праздники: готовые чек-листы, чтобы хорошо отдохнуть | ? Подробнее в «После уроков» №11/2022 1 – Новый год 2 – День научной фантастики 3 – День рождения соломинки для коктейлей (1888 год) 4 – День Ньютона 4 – Всемирный день азбуки. |
Список важных дел для бухгалтера на январь 2024 года
Список литературы на лето 1 класс Самое время отдохнуть и набраться сил. Чтение — приятное занятие для летних вечеров или дождливых дней. 5. Искупаться в проруби на Крещение. 19 января православные петербуржцы отметят один из главных праздников церковного календаря – Крещение. Он содержит сведения о датах сдачи отчетов и уплаты налогов в январе 2023 года, а также информацию о профессиональных праздниках. Как говорится, Новый год — новая жизнь. И чтобы не очнуться в марте с шоком от того, что вы еще не начали эту самую жизнь, мы предлагаем вам прочитать эту статью, как инструкцию к.
Что смотреть в январе? Ужасы, викинги и нуар — премьеры в кинотеатрах и стриминге
Заявка была заполнена 18 апреля 1925 г. В 1933 Burgess L. Gordon Jr. Впервые отмечен в 11-м веке ; День организации домашнего уюта 15 января - День шляпы или День головного убора 16 января - День Дракона этот день посвящен исследованиям культурного значения дракона для истории в обществе по всему земному шару от Европы до Азии ; День «Ничего» впервые появился в 1973 году по инициативе газетчика Гарольда Пуллмана Коффина в США. Цель дня - предоставить людям хотя бы один день, в котором они могут просто посидеть, не отмечая и не чествуя ничего ; Всемирный день снега 17 января - День канатной дороги в начале 1871 года уроженец Великобритании, американец Эндрю Смит Халлиди получил первый патент на канатную дорогу ; День прощения себя за невыполнение своих новогодних обещаний; Грустный понедельник дата на 2022 год. Отмечают в третий понедельник января, который многие считают самым удручающим днем в году. Традиция с 2005 года. Идея туристической компании Sky Travel 18 января - День тезауруса тезаурус - cловарь, стремящийся дать описание лексики языка во всём его объёме и полноте. Термин «тезаурус» происходит от латыни и буквально означает «клад», «сокровищница».
Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Толстого, 16 далее — Яндекс Сервис Яндекс Метрика использует технологию «cookie». Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь нам улучшить работу нашего сайта.
Кинотеатры в этот день работают и, как правило, показывают несколько новогодних фильмов. Новые впечатления обеспечены, а праздничное настроение снова появится. Сходите покататься на коньках или на горки. Конечно, будет тяжело себя заставить, но оно того стоит! Свежий воздух улучшит самочувствие, а эмоции зарядят энергией сразу на несколько дней вперёд.
Что, если он — не плюшевая игрушка, а настоящий мохнатый зверёк, который живёт в апельсиновой роще в далёкой стране? И что случится, если удивительным образом Чебурашка попадёт в маленький город у моря и встретит необщительного старика, которому окажется совсем не нужен, познакомится с маленьким мальчиком, не умеющим разговаривать, и его мамой, которая варит удивительный шоколад, встретит странную тётю, которая захочет купить его и подарить своей несимпатичной внучке, и многих-многих других людей?
Промокоды Лабиринт купоны январь 2024 секретные слова книжные скидки.
Календарь бухгалтера содержит краткие сведения о датах сдачи отчетности и уплаты налогов. Календарь статистической отчетности подскажет, когда и по какой форме необходимо подать документы в Росстат. С помощью календаря кадровика вы узнаете, когда и по какой форме необходимо подать документы в ПФР, Росстат, Минцифры России, ФСС России, органы занятости населения, военкомат, а также какие особенности кадрового делопроизводства есть в отношении иностранных граждан, государственных и муниципальных служащих.
Давайте устроим своим друзьям день приятных сюрпризов! Оцените посты и фотографии всех-всех френдов. Если захочется, напишите им добрые слова. Поделитесь воспоминанием Знаете, где спряталось счастье? В воспоминаниях.
Начнешь ностальгировать — и на душе становится хорошо. В соцсетях есть функция «воспоминания» — мы, как и многие, ее очень любим. Давайте порадуем родных и друзей: найдите давнишнее фото с близким человеком, перешлите в личку или поделитесь воспоминаниями в сториз или ленте. Полистайте фотографии, вспомните, как здорово жить, дружить, любить. Источник Согрейте словом Согреть в холодные вечера может доброе слово или хороший фильм. Давайте дадим теплые советы тем, кому сейчас грустно и одиноко. В суете дней легко забыть о своей суперспособности — поддержать того, кому плохо.
Расскажите, что помогало вам в сложные моменты. Пусть у всех будет в этот вечер плед и какао… для души. Подарите добро Благотворительность. Уже в самом слове слышится много хорошего: благо, благородство, творение… Это задание — найти тех, кому нужна поддержка, и оказать ее можно онлайн. Перечислите 100 рублей в приют для животных. Принесите продукты пожилому соседу, который старается не выходить из дома. Мы устроены так, что выражение лица выдает наше эмоциональное состояние.
Но есть и обратный эффект: наши эмоции формируются под влиянием мимики. Мы можем эффективно призывать радость, просто улыбаясь от всей души. Улыбнитесь прямо сейчас и сделайте селфи!
Они мягкие, тёплые и приятные на ощупь. Несколько идей: классический зимний свитер с оленями; тёплые шерстяные носки с узорами; большой шерстяной плед для уютных вечеров перед камином. Наведите порядок в соцсетях В них мы проводим очень много времени. А давно ли вы наводили в них порядок?
Удаляли из списка друзей людей, с которыми давно перестали общаться? Ненужные новости и оповещения? Поддержание порядка в социальных сетях помогает экономить время, так как вы можете избегать бесполезного контента, спама и нежелательных уведомлений. Потратив немного времени на каникулах, вы будете легче находить нужную информацию, контент и сообщения. Также вы можете фильтровать и выбирать контент, который лучше соответствует вашим новым интересам и целям. Обновить стоит и личную информацию — фотографии, интересы и пр. Сделайте доброе дело Доброта может проявляться в разных формах, таких как волонтёрство, благотворительность, помощь нуждающимся и забота об окружающих.
К примеру, можно покормить бездомных животных, построить скворечник или порадовать спелыми мандаринами одинокую старушку. Когда делаете добрые дела, вы можете почувствовать себя полезным и счастливым, а также внести свой вклад в создание более доброго и гармоничного мира для всех. Безвозмездная помощь принесёт вам много положительных эмоций и долго будет греть душу. Заведите домашнее животное Разумеется, только в том случае, если вы готовы к такой ответственности. Это решение будет довольно предусмотрительным, поскольку следующий Новый год вы точно не будете справлять в одиночестве. Питомец может стать частью вашей семьи, быть преданным другом и отменным компаньоном. Помните, что праздники закончатся, а животные требуют постоянного времени, заботы и внимания.
Перед тем как завести его, убедитесь, что у вас будет достаточно времени для ухода, игры, прогулок и внимания к его потребностям. Прочтите книги Новогодние каникулы — отличное время для чтения и саморазвития. Выберите книги, которые давно хотели прочитать. Это поможет вам расширить кругозор, развить интеллектуальные способности и расслабиться в уютной обстановке. Наверняка у вас есть несколько книг, за которые вы все никак не можете взяться. Сейчас самое время! Если такого списка у вас нет, то советуем посмотреть что-то из новинок.
А чтобы создать вокруг себя хорошее настроение, можно познакомиться с книгами с праздничной атмосферой: «Ночь перед Рождеством», «Дары волхвов», «Двенадцать месяцев» и т. Возможно, после прочтения вы по-новому взглянете на праздник и его традиции. Книжные новинки этой зимы ищите по ссылке: Роман о советском детстве, «Алхимик» в неожиданном формате. И ещё 5 книжных новинок зимы 41. Сходите на балет «Щелкунчик» Один из главных символов Нового года — традиционный балет, который ставится в театрах в зимний период. Сказка о рождественском чуде непременно создаст особую атмосферу волшебства. Постановки проходят во многих городах в дни каникул, но, если вам удастся раздобыть билет в Москве или Санкт-Петербурге, этот поход оставит особое впечатление.
Кстати, если планируете поехать на Новый год в столицу или в Питер, расскажем, чем можно заняться зимой в этих удивительных городах. Небанальные идеи для поездки: Что посмотреть в Петербурге этой зимой? Займитесь самоанализом или начните психотерапию Никогда не поздно узнать себя получше, проанализировать сильные и слабые стороны, принять свою внешность и индивидуальность. Поработать над тем, что вас тревожит, и морально настроиться на предстоящий год. Также самоанализ способствует развитию самопознания и самопринятия, что может привести к более счастливой и полноценной жизни. Ускорить процесс самопознания, а также разобраться с старыми и новыми проблемами помогут индивидуальные сессии с психологом. Посмотрите северное сияние Если вы давно об это мечтаете, у нас есть хорошая новость.
Осуществить её не так уж и сложно! Нужно определиться с регионом и правильно подобрать время. Подобное природное явление выглядит сказочно, но приемлет только чистое небо и хорошие погодные условия. О том, куда отправиться в погоню за этим великолепным явлением, читайте тут: 5 мест в России, где можно посмотреть северное сияние 44. Навестите дальних родственников или друзей Это могут быть интернет-друзья или родня из другого города, а возможно, и страны. В любом случае в такой семейный праздник хочется почувствовать тепло родственных связей и сделать отношения более близкими. Попробуйте до них добраться и обняться по-настоящему!
Чашка вечернего чая и разговоры по душам на близком расстоянии не заменят никакие видеозвонки! Устройте ночь гаданий В новогодние дни с давних пор люди думают о будущем, мечтают о лучшем и верят, что все желания непременно исполнятся. Гадание не даст самой достоверной информации, но окружит вас атмосферой таинственности и мистики, также отлично подойдёт в качестве развлечения. Кому мистика не по душе, советуем почитать прогнозы экспертов на следующий год: Что ждёт сферы экономики, туризма и недвижимости в 2024 году? Прогнозы экспертов 46. Организуйте маскарад или пижамную вечеринку Нарядиться в тематические костюмы — отличный способ развлечься, отдохнуть от повседневной рутины и провести время с друзьями. Также вы можете узнать что-то новое о разных культурах, традициях, обычаях и развить в себе творческие способности.
А пижамы могут стать дресс-кодом для ночи кино или видеоигр. Проведите день без гаджетов Такой опыт в начале года даст понять, есть ли у вас зависимость от смартфонов, и поможет избавиться от информационного шума. Также такой эксперимент улучшит ваше здоровье, даст возможность отдохнуть от постоянного мыслительного процесса и освободит массу времени для других дел. По ссылке рассказали, как правильно отдыхать от гаджетов: Как перестать проводить всё свободное время в телефоне. Сформируйте новый полезный навык За короткий праздничный период довести до ума конкретное дело крайне сложно, но заложить фундамент будущего вполне реально. Развить навык можно в любой сфере, к примеру, обучиться боевым искусствам, записаться в автошколу или на компьютерные курсы. Такое активное начало года имеет свои преимущества.
Вы будете более эффективно решать текущие задачи и чувствовать себя уверенно, поскольку в начале года вы сделали усилие над собой и натренировали самодисциплину. Прокатитесь на снегоходе Реализация этой идеи поможет вам ощутить свободу, экстремальное волнение и соревновательный дух. Гонщики должны быть очень опытными, умелыми и брать во внимание, что этот увлекательный спорт крайне опасен. Займитесь изучением иностранного языка Даже во время отдыха варианты практиковать язык всё равно остаются. Проведите чек-ап всего организма Проверять здоровье нужно регулярно, особенно в начале года, чтоб иметь представление о состоянии своего организма и обнаружить возможные проблемы скрытые заболевания на ранних этапах. Более того, после такой процедуры у вас не будет неожиданных неприятных сюрпризов в середине года. Большой плюс заняться этим во время праздников — отсутствие очередей.
Лук-шалот отличается хорошей лежкостью благодаря большему, чем у других разновидностей, содержанию сухих веществ. До января в луковицах сохраняется много аскорбиновой кислоты и минералов. По сравнению с репчатым луком шалот считается более диетическим продуктом. Репа В славянской кухне репа издавна была одним из основных пищевых продуктов.
В желтой репе высока концентрация провитамина A. К полезным свойствам относятся низкая калорийность, легкая усвояемость полисахаридов, наличие клетчатки, стимулирующей перистальтику кишечника. Репа обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. В вареном или пареном виде применяется для диетического питания.
Сырой овощ противопоказан людям с заболеваниями ЖКТ , печени и почек. Чрезмерное употребление может вызвать усиленное газообразование в кишечнике и вздутие живота. В составе этого продукта присутствуют незаменимые аминокислоты, различные сахара, клетчатка, витамины группы B, K, PP , C, каротин. Зеленый горошек в консервированном виде либо замороженный сохраняет почти все полезные вещества и витамины.
В зимнее время его рекомендуется включать в рацион детей и пожилых людей, пациентов с атеросклерозом и сахарным диабетом. Картофель Один из главных продуктов января - картофель. Помимо крахмала и клетчатки, клубни содержат витамины C , B2, B3 , B6 , D, E, K, каротин, а также фосфор , йод , железо , магний , калий , цинк , кобальт , бор. В отварном виде картофель можно сочетать со свежими, солеными, маринованными или квашеными овощами.
Картофель считается универсальным гарниром к рыбе. Если рыба жирная, то приправлять гарнир маслом не нужно. К рыбным котлетам или тефтелям лучше подать картофельное пюре. Брюссельская капуста Интересная разновидность капусты поможет разнообразить зимнее меню.
Блюда получаются не только полезными, но и декоративными. По усвояемости микроэлементов калия , кальция , фосфора , железа и витаминов C, группы B, PP брюссельская капуста превосходит многие овощи и фрукты. Наиболее полезен продукт в свежем виде, а из отварной, тушеной, запеченной или жареной капусты получаются вкусные гарниры и самостоятельные овощные блюда. Сельдерей При правильном хранении полезные вещества в корневище сохраняются до самой весны.
Оптимальная комбинация витаминов и микроэлементов помогает бороться со стрессами, нормализовать кровообращение и водно-солевой обмен, укрепить иммунитет , усилить потенцию и улучшить память. Кольраби Этот овощ, по вкусу напоминающий кочерыжку белокочанной капусты, особенно популярен в Германии , Австрии , Швейцарии. Название переводится с немецкого как «капуста-репа». Кольраби полезна для здоровья, поскольку богата витамином C и клетчаткой, стимулирующей пищеварение.
И в свежей, и в замороженной капусте содержатся калий , кальций , магний , фолиевая кислота. Кольраби содержит много витамина С, поэтому ее обязательно надо употреблять в январе. Репчатый лук Древние египтяне и шумеры считали это растение священным, преподносили его своим богам и фараонам. Гиппократ ценил его как лечебное средство.
Острый лук лучше хранится и считается более полезным. Растительные соединения - фитонциды - обладают бактерицидным действием. Свежий лук регулирует уровень вредного холестерина , улучшает состояние сосудистых стенок, способен понижать АД. Биофлавоноиды способствуют укреплению иммунитета и замедляют процесс старения.
Шпинат Неприхотливую культуру даже зимой можно выращивать на подоконнике. Молодые листья добавляют в салаты, соусы, супы-пюре, пироги, смузи. В шпинате содержится много йода , железа , магния , кальция и сапонинов, которые помогают выводить «плохой» холестерин. Шпинат способствует перевариванию тяжелой и жирной пищи.
Цветная капуста Полезные свойства цветной капусты используются в диетическом и детском питании. Низкая калорийность, небольшое количество углеводов , способность выводить токсины и лишнюю жидкость из организма делают этот овощ незаменимым для тех людей, кто хочет похудеть.
Распечатать ежемесячный календарь и планер на Январь 2024
Январь — самый разгар зимы. В это время нужно вкусить все радости холодного времени года и сполна насладиться праздничной атмосферой. Делимся нашим чек-листом занятий на месяц. Русский язык, 2 класс, Полезные материалы для обучающихся., Список словарных слов за 1 и 2. Он содержит сведения о датах сдачи отчетов и уплаты налогов в январе 2023 года, а также информацию о профессиональных праздниках. Что провести в январе? События молодежной политике в январе. Что провести на День студента, День зимы, День Beatles, День Религии, День памяти жертв Холокоста, День спасибо. Секретные кодовые слова и промокоды Лабиринт купоны январь 2024. Чек-листы выгодных покупок и книжные скидки в инет-магазинах Бук24, Майшоп и МИФ. Мы подготовили для вас #календарьPRO на первый месяц Нового йте подходящие темы и планируйте публикации января в разделе «Социальные сети» в личном кабинете на.