Что такое арт-челлендж? Все очень просто: вы получаете четкие темы на каждый день и создаете по ним рисунки определенное количество времени. Это сокращает мыслительный процесс до минимума, давая возможность посвятить все время непосредственно творчеству. «Челленджи организовывают, заставляют думать, планировать, анализировать. Для меня S10 Challenges – это яркое событие 2020 года и психологически, и физически». Что такое челлендж-вечеринка. челленджи на день рождения. Это набор весёлых игр или конкурсов, где все ребята на скорость или на время выполняют одно и то же задание. По-английски «challenge» означает испытание, вызов. Просмотрите доску «Челлендж на месяц» пользователя Dashuta Sotnikova. в Pinterest. Посмотрите больше идей на темы «мотивация здорового образа жизни, планировщик жизни, ежедневная мотивация». Если Новый год для вас — большой понедельник, с которого вы хотите начать худеть, бросить курить и заняться йогой, то попробуйте не просто загадать это желание под бой курантов, но ещё и вписаться в челлендж.
ПРОШЕЛ ЧЕЛЛЕНДЖ НА НОВУЮ АНИМАХУ | ЧЕЛЛЕНДЖ ЯНВАРЬ | ТАНКИ ОНЛАЙН
Click here for some funny videos to get you chuckling. Write down three positive things about your day easy At the end of each day, write down three things that were positive or successful about your day. It forces you to focus on accomplishments and the good things that happened and hopefully put you in a positive mindset. Draw something medium Get a sketchbook and spend 10 or 15 minutes drawing, coloring or painting something each day. Here are some ideas to get you started. Here is a great list of 50 ways to be romantic on the cheap. Consider yourself warned: some are very cheesy like 36: feed each other grapes 75.
Keep a dream journal medium The minute you wake up, write down everything you can remember about your dreams. Spend time in nature or at least outdoors medium Commit to spending a set amount of time outdoors each day, out in nature if possible. We underestimate how much being in nature impacts our mood. It has been said to reduce stress, improve creativity and general happiness. Practice minimalism hard This is an exercise in simplicity. Write 30 people a good old fashioned email or better yet, give them a call just to say hello.
To catch up. To have a meaningful interaction with the people we care about. Start with something small like asking for the time, and work your way up to a 5 minute conversation. It will teach you to learn to say the things you want to say while you still have the chance to say those things. Pay someone a compliment hard Say something nice to someone and say it with meaning. It will make you feel better.
It will make the other person feel better. Smiles all around! Meditate hard Commit to 10 minutes a day for 30 days. Here is a great primer on meditation. Take a photo every day easy Take a photo of something that makes you happy, and something different every day. Pinterest has some excellent lists for a variety of different photography challenges.
Take a video clip every day easy Record one second of video every day. Or 5 seconds. Or a clip of you dancing or singing or reading a poem, or whatever inspires you. Learn a new word easy Take a 30 day vocabulary challenge and learn the definition and etymology of a new word every day. So break it down into bite sized, daily chunks and set some realistic parameters around how much you want to read. Read whatever speaks to you: contemporary poetry , classic poems , romantic poems , poems from your favorite writers.
And there are some truly fascinating talks. Here are the most popular. Or at least commit to reading one article once per day. Or learn a new instrument. And there are lots of websites that have simplified the art of language learning. Sign up for a local class or online and pick up a new skill.
Just start small, like boiling water and making pasta. Or you can take an online cooking class to learn the basics. Your novel will likely be quite terrible, but at least you can call yourself a novelist. How do you write poetry every day? Spend 40 minutes or an hour and let your words dance. Learn to program hard There are so many online programming classes available today.
From Codecademy to Coursera to Code. The free course at Memrise teaches you how to form associations between the group of cards and common characters to make the science of memorization easier. Learn lucid dreaming hard How amazing would it be aware that you are dreaming? And then have the ability to control your dreams? Instructions for learning to lucid dream in 30 days are here, but be warned, it requires a lot of discipline and steps. Start a blog hard It can be done with a lot of planning and hard work, one that requires several hours or more of work every day.
Prepare to brainstorm, research, write, write some more, design and promote — all in 30 days.
Сделайте несколько упражнений по развитию памяти. Пройдите любой челлендж на развитие интеллекта. Февраль Интеллект, эмоции, саморазвитие, осознанность, эстетика 01. Посмотрите пару развивающих TED-видео. Посмотрите видео любого YouTube канала по саморазвитию. Попробуйте порешать логические задачи. Размышляйте над сложными философскими вопросами. Пройдите челлендж «Изучаем свои эмоции». Найти его можно по этой ссылке.
Начните вести дневник эмоций. Начните вести «утренние странички». Отвечайте на вопрос «Что я сейчас чувствую?
Если подобное вы замечаете за собой, нужно буквально бегом найти себе новый вызов.
Сделать то, что вы не делали ранее. Пробежать 100 км за месяц, преодолеть зимний марафон или запланировать «забег мечты», который вы давно откладывали, и начать к нему готовиться. Решение совершить что-то захватывающее, то, чего вы ранее не делали или делали давно, должно вытащить вас из спячки, добавить мотивации и стать драйвером для активных действий. Если вы не просто заскучали, но и в целом недовольны своей жизнью например, не устраивает внешний вид, количество движения и активностей , беговой челлендж или приобретённый слот на забег может стать началом для глобальных изменений.
Завести новые полезные знакомства Когда вы становитесь участником организованного челленджа, записываетесь в беговой клуб, чтобы подготовиться к забегу, можете не переживать о поддержке на пути к целям. Для этого есть беговое сообщество. Здесь вы можете найти новых друзей, партнёров по тренировкам и забегам, а также будущих коллег или свою «вторую половинку». Если вас это удивляет, почитайте истории, о которых мы упомянули чуть выше.
В этой жизни возможно всё! Возможность конкурировать с другими участниками Организаторы крупных проектов, как правило, стараются привлекать как можно больше участников, создавать специальные условия для соперничества и общения, в том числе посредством закрытых чатов, групп, рейтингов и т. Всё это создаёт соревновательную и при этом дружественную атмосферу. Более того, некоторые челленджи построены так, что для победы необязательно бежать быстрее или дольше всех.
Можно присоединиться к существующим проектам. Сегодня есть много разных челленджей, выбирайте те, что будут наиболее вам интересны. Strava Challenge Челленджи в Strava иначе называются задачами. Они длятся один день, неделю или даже месяц и предназначены для того, чтобы мотивировать людей к самосовершенствованию и достижению конкретной цели.
Это могут быть индивидуальные или групповые задачи для людей разного уровня физической подготовки. Например: выходить на тренировку 3 раза в неделю по 15 минут на протяжении месяца — идеально для плавного погружения в бег; пробежать забег или тренировку на 10 км, 21,1 км и др. На странице челленджа есть индикатор прогресса, который позволит вам узнать, насколько вы близки к завершению. Вы также можете оценить свой прогресс на странице профиля в мобильном приложении.
За выполнение задач вы получите свой собственный кейс с трофеями для значков. В некоторых заданиях есть таблица лидеров, которые будут служить ориентиром для остальных участников. В Strava есть челленджи для разных видов спорта: бег, велосипед, плавание, ходьба, хайкинг Чтобы участвовать в индивидуальном челлендже, необходимо присоединиться к задаче. Для подписчиков и тех, кто оформил бесплатную пробную подписку, есть возможность создавать групповые задания, где можно отслеживать прогресс, видеть, как справляются другие спортсмены, и просматривать поток фотографий с соревнований.
Групповые испытания могут посмотреть только те спортсмены, которые в нём участвуют. Помимо групповых челленджей, в Strava можно создавать клубные челленджи, присоединившись к уже существующему клубу, либо создать свой. Челленджи в приложении спортивных часов Эти челленджи подобны тем, что есть в Strava. Однако если Strava — это полноценная социальная сеть для спортсменов, то приложение спортивных часов лишено такой функции.
Так, в Garmin Connect вам нужно специально пригласить друзей, чтобы они смогли отслеживать ваши достижения. При этом в Garmin Connect доступно, если вы пользуетесь часами Garmin вы можете выполнять индивидуальные челленджи, подобные по смыслу тем, что есть в Strava — пробежать 5 км в выходные, пробежать 50 миль за месяц или собрать 300 км за три месяца. За выполнение этих испытаний вы получаете памятные бейджи — коллекция хранится в вашем личном кабинете. Также их можно получить за выполнение пробежек в определённые праздничные дни.
Например, бейдж за пробежки в Хэллоуин 31 октября , в День Святого Валентина 14 февраля , во Всемирный день бега 7 июня , а также бейджи за пробежку в последний день года и первый день нового года. Отдельно есть бейджи за преодоление конкретных дистанций — миля, 5 км, 10 км, марафон и т. Бейджи можно получить и за выполнение походов и восхождений, известных во всём мире: выполнить подъём на вершину Аконкагуа 6961 м в Аргентине, записать трек вокруг Аннапурны в Гималаях 260 км, примерно 364 тысячи шагов , поход по Аппалачской тропе 3500 км, около 4,9 млн шагов , Путь Святого Иакова, известный как Эль Камино де Сантьяго 784 км, 1,1 млн шагов и другие. По структуре он очень напоминает приложение Strava.
Данный сервис помогает спортсменам участвовать в онлайн-соревнованиях и спортивных челленджах, объединяться в группы по интересам и получать награды от сервиса.
Провести 30 дней, записывая идеи для достижения своей цели и идти к ней. Провести, по крайней мере, пять минут смеясь каждый день. Вязать шарф по несколько строк в день. Пить зеленый чай с высоким содержанием антиоксидантов каждое утро. Не скулить в течение месяца или говорить что-либо негативное. Написать книгу за месяц с помощью National Novel Writing Month 36. Отказаться от денег или жить на жестком бюджете в течение месяца. Просыпаться в 6 утра.
Играть в дьявольского адвоката с самим с собой и подумать об основательности своих убеждений. Смотреть в лицо своему страху - поговорить с незнакомым человеком, тронуть паука - заставляйте себя выйти из зоны комфорта 40. Учиться любить себя просто немного больше каждый день. Ты заслуживаешь это. Стать мастером магии и узнавать трюк в день - просто смотреть некоторые видео на YouTube. Смотреть новый фильм в день. Фотографировать пищу каждый день - это может заставить вас готовить более хорошовыглядящие блюда. Экспериментировать с внешностью- носить новый образ каждый день. Садить цветок в день в вашем саду или просто в случайных местах.
Заниматься карма-йогой бескорыстное служение в течение 15 минут в день. Открыть новое интересное хобби - тай-чи, свободный ход, керамика и др. Записать кучу идей, чтобы их выполнить, а потом положить в шляпу или банку и выполнять рандомную каждый день. Сообщать о своей любви тем, кого вы любите кому каждый день. Писать сообщения людям, которыми вы дорожите и рассказывать им почему они важны для вас. Учитесь рисовать человеческое лицо. Фиксируйте свой прогресс набросков и ориентируйтесь на результаты. Выучиться играть на новом инструменте - укулеле, виолончель, флейта и др. Приносить свой собственный обед на работу или учебу.
Говорить ДА в течение месяца.
В челлендже банка пользователи опубликовали 33 тысячи видеороликов
Иначе через пару дней можно превратиться в злого и истощенного человека. SMART-модель позволяет четко поставить цель и придать ей: измерительный элемент — сбросить 5 кг; актуальность — сейчас я от этого страдаю; достижимость — я действительно могу это сделать; сроки — на всё 2 месяца. Цель не может быть: хочу бегать, хочу вкусно готовить, хочу улететь. Добавляем конкретики: хочу ежедневно пробегать 5 км, в этом месяце хочу пройти курсы итальянской кухни, в июне на неделю хочу полететь на Бали. У челленджа должны быть начало и конец. Границы дедлайна мотивируют продолжать и не опускать руки в трудные минуты.
Челленджи выступают лучшим инструментом для прокачки любого навыка и жизни в целом. Но особую мотивацию людям придает их новогодний формат.
Их можно выполнять с друзьями, с ребёнком, с котом или даже одному.
Теперь вы знаете, чем занять свой вечер на коронавирусном карантине. Люди со всего мира фантазируют, как выглядел бы их гардероб, состоящий только из подушек. Получаются вполне себе коктейльные платья.
Участвуют все: девушки, дети и даже мужчины с котами. Топ-10: лучшие мемы про работу на удаленке из-за коронавируса whippedcreamchallenge Пожалуй, самый безумный челлендж помимо бросания кусков сыра — это whippedcreamchallenge. Берём взбитые сливки.
Поворачиваем одну руку запястьем вверх, выдавливаем на нее порцию сливок, другой рукой хлопаем сверху, чуть выше запястья. Сливки полетели! Теперь нужно поймать их ртом!
Празднуйте победу! Не получилось? Продолжайте тренироваться.
После выполнение вы поймете, что никакой психолог вам не нужен, а на сэкономленные деньги можно купить себе подарок. Отзывы тут. Также вы сможете наглядно оценивать результаты. Ничего сложного, заумного, тяжелого или занимающего много времени там нет. Но эти 8 недель дадут сильный толчок к изменению всей вашей жизни. К челленджу прилагается 14 книг, которые я считаю полезными.
Выбирал из сотен, прочитанных за последние несколько лет. Ответы на частые вопросы здесь. Челлендж — это новые действия, которые позволят выйти из спячки и закончить «день сурка». Если бы я сейчас осознал, что необходимы перемены, действовал бы так. Курс можно проходить в своем ритме, с перерывами или отложить. Он останется с вами навсегда и к нему всегда можно будет вернуться.
Такой вариант чек-листа на каждый день на 2 месяца. Моя поддержка вечна. Так, праздничная цена составит 5005 рублей. За 2-х месячную программу это не много.
Светлана трехкратная победительница French Riviera Run дистанции 5-10-21,1 км Здравствуйте! Это нереально! Большое спасибо! Воспользоваться призом я смогу не раньше конца марта, когда у меня будет небольшой отпуск. Я его буду ждать с большим нетерпением! Татьяна Спасибо большое, я вчера первый раз бежала 21,1.
челлендж на январь
Просмотрите доску «Челлендж на месяц» пользователя Dashuta Sotnikova. в Pinterest. Посмотрите больше идей на темы «мотивация здорового образа жизни, планировщик жизни, ежедневная мотивация». Примите вызов от Тинькофф, и, возможно, вам повезет забрать деньги из призового фонда в 2 млн рублей. Многие комбинируют данный челлендж с другим, который проходит в этом же месяце (ниже). Календарь для 30-day-challenge. 30-дневный челлендж — вызов самому себе, для внесения за 30 дней позитивных перемен в жизнь. Попробуйте с партнером секс-челлендж, чтобы разнообразить отношения и вывести их на новый уровень. Если каждый день записывать по 10 идей на самые разные темы, то в конце месяца у вас будет уже свыше 300 идей. Можно писать и больше — 15, 20, 100. Записывайте, пока идеи вспыхивают в вашей голове, как новогодний салют в ночном небе. Так называемый 75 Hard Challenge был создан Энди Фризеллой, американским подкастером и мотивационным тренером. Он сам описывает это испытание как «программу умственного фитнеса», которая включает в себя выход из зоны комфорта на 75 дней.
10 в 1 Челлендж Самые популярные челленджи с едой
Мы гораздо меньше тратим времени на покупку, готовку. Поэтому можем позволить себе уделить немного больше времени непосредственно на сам прием пищи. Пусть это станет неким ритуалом. Кушать стоит только на кухне, опять же чтобы избежать бессознательного «хватания». Перед едой необходимо настроиться на добрый лад, улыбнуться своей порции, подумать о том, сколько же полезного и необходимого она несет в себе! Кушать стоит медленно, можно например, взять палочки или переложить столовый прибор в непривычную руку правше в левую, левше в правую. Можно ввести в привычку пережевывать каждый кусок раз по 15-20.
Это снизит скорость потребления калорий и исключит возможность переедания. И еще можно придумать какой-то знак об окончании приема пищи, чтобы не хотелось съесть что-нибудь еще. Раньше для меня это была конфета или что-нибудь сладкое. Сейчас можно придумать что-нибудь вроде пары глотков чуть теплой воды или чистки зубов, или что-нибудь еще! И если вы сорвались, если кажется что все потеряно, что ничего уже не хочется и не можется, главное не упустить последнюю ниточку! Пока есть ощущение, что что-то не так, когда ты хаваешь кусок торта, значит еще не все потеряно, значит можно еще поднапрячь совесть и поднатянуть волю и вернуть все на место!
Пока ты читаешь этот пост, то далеко еще не все потеряно! Это твой шанс улучшить ситуацию и пойти «на поправку». Именно сегодня, и не потому что понедельник, а потому что пора! И завтра будет пора, и послезавтра, и после очередного нарушения правил. Никогда не поздно стать капельку лучше. А ведь стать лучше это, пожалуй, самое доброе и честное, что ты можешь сделать для этого мира.
Все что не зависит от нас — сомнительно, но даже малейшая работа над собой приносит очень важные плоды! Ведь если каждый человек нашего времени станет хоть немного лучше, то насколько же лучше станет вся ситуация в этом мире?!
Собрать пазл. Пусть он будет большой. Считается, что совместный сбор пазлов — это маленькая модель отношений в семье в трудных ситуациях. Поэтому собирайте и пробуйте понять роли всех участников, а также поэкспериментировать с задачами для каждого члена семьи и новыми для всех ролями. Создаем семейные традиции. Обязательно отметить зимние праздники, не забывая о семейных традициях: Новый год, Рождество Христово и Масленицу. Если таких традиций нет еще в вашей семье, самое время обсудить это. Важное — в мелочах.
Возможно, кто-то уже почувствовал, без чего не обходиться эти праздники у вас дома. Составляем карту желаний на следующий год. Очень важно поделиться мечтами и планами, они могут раскрыть близкого человека совсем с неожиданной стороны и показать весь его потенциал. Возьмите старые журналы, газеты, карандаши и на большом листе ватмана наклейте и напишите все, чего хочется в следующем году. Пусть найдется место мечтам каждого. Неделя добрых дел. Пусть одна из недель этой зимы будет посвящена окружающим людям.
Елена Аскерова HRD Mad Brains «Фокус для нашей компании был на сплочении команды, возможностях лучше узнать друг друга, круто провести последние деньки лета и поделиться эмоциями, несмотря на разные города и даже страны. Мы разработали летний чек-лист активностей, благодаря которому каждый сотрудник мог принять участие в челлендже: и кто ходит в офис, и кто работает удалённо.
Мы придумали, как индивидуальные, так и групповые задания. Основной посыл для ребят: "Если ты проенотил лето, то ещё есть возможность в него влететь"». Специально для челленджа мы разработали чат-бота, благодаря которому сотрудник мог посмотреть активности, отметить выполненные и прикрепить фото. По желанию ребята могли делиться фотографиями и в общем чате компании в Telegram. За выполнение заданий мы начисляли баллы, причем, став организатором командной активности, их можно было получить больше. Какие задания мы предложили сотрудникам Групповой чек-лист состоял из 31 задания, а индивидуальный — из 44.
Тем временем Сеть наполняют шутки по поводу закрытых парикмахерских. Еще больше шуток и мемов о самоизоляции — здесь. Фото из соцсетей. Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk. Новости по теме.
6 слов: январский челлендж 2019: задания на Внимание
И даже если вы пропустите какие-то задания, вы по-прежнему сможете заработать звёзды в бою. Кроме того, выполнение особых миссий также будет приносить звёзды. Их хватит, чтобы покрыть 3-4 шага каждого челленджа. В Магазине также появятся пакеты звёзд для тех, кто хочет проходить челлендж с наименьшими усилиями.
Культ убийств» ; «Легион «Свобода России». Самары; Военно-патриотический клуб «Белый Крест»; Организация - межрегиональное национал-радикальное объединение «Misanthropic division»; Религиозное объединение последователей инглиизма в Ставропольском крае; Межрегиональное общественное объединение — организация «Народная Социальная Инициатива» другие названия: «Народная Социалистическая Инициатива», «Национальная Социальная Инициатива», «Национальная Социалистическая Инициатива» ; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы г. Абинска; Общественное движение «TulaSkins»; Межрегиональное общественное объединение «Этнополитическое объединение «Русские»; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы города Старый Оскол; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы города Белгорода; Региональное общественное объединение «Русское национальное объединение «Атака»; Религиозная группа молельный дом «Мечеть Мирмамеда»; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы города Элиста; Община Коренного Русского народа г.
Астрахани Астраханской области; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы «Орел»; Общероссийская политическая партия «ВОЛЯ», ее региональные отделения и иные структурные подразделения; Общественное объединение «Меджлис крымскотатарского народа»; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы в г. Краснодара»; Межрегиональное объединение «Мужское государство»; «Н.
Chubby Bunny Challenge Еще в одном кулинарном челлендже требуется засунуть в рот как можно больше зефира и внятно произвести «chubby bunny» «пухлый кролик». Первые упоминания об игре датированы 1959 годом: в комиксе «Арахис» в ней участвует главный герой Снупи. На сегодняшний день только в Instagram можно найти более 10 тыс. Тем временем врачи напоминают, что шутки с едой опасны: еще до распространения челленджа по всему миру были подтверждены случаи гибели детей , подавившихся маршмеллоу во время развлечения. Смысл флешмоба — показать свои фотографии сейчас и десятилетней давности. При этом не нужно искать семейные фотоальбомы — большинство постов опираются на напоминания социальных сетей о ранее выложенных снимках. В СМИ появлялась информация, что челлендж придумали для сбора данных , которые станут основой для алгоритмов распознавания лиц, но пользователей это не остановило.
Автор хештега DontJudgeChallenge неизвестен, но распространение флешмоба приписывают вирусному видео бьюти-блогера Эм Форд. На нем девушка показывает, как столкнулась с нападками пользователей, которые комментировали ее фотографии без макияжа. Затем она красится в кадре, но хейтеры и здесь находят, к чему придраться. В конце Эм смывает косметику и призывает людей любить себя независимо от чужого мнения. Видео собрало более 9 млн просмотров за неделю. Участники флешмоба специально уродуют свою внешности с помощью косметики: рисуют круги под глазами, прыщи, шрамы, морщины, невероятные губы и брови, а затем возвращаются к своему естественному облику. Неизвестные создатели челленджа «сто слоев» решили использовать средства чересчур активно. Участники наносят максимальное количество слоев лака и тонального крема, надевают всю свою одежду, красятся помадой, пока на губах ее остается не меньше, чем в тюбике.
Обычные люди показывали гардероб и атрибуты своих хобби, дети — книги и игрушки, а офисные сотрудники — канцелярию и технику вместе с несколькими чашками кофе. Mannequin Challenge В октябре 2016 года в Сети появились видео с замершими людьми. От фотографий их отличало только то, что оператор перемещался между участниками, охватывая композицию со всех сторон и создавая «живую картинку». В русскоязычных сервисах Mannequin Challenge часто выкладывали под хештегом ОстановиВремя. На шоу Джеймса Кордена сняли трехминутное видео, охватившее съемочную площадку, бэкстейдж и зрителей. В челлендже поучаствовали спортивные команды, в том числе Pittsburgh Steelers, Buffalo Bills, New York Giants, а также хоккеисты клуба «Торпедо» и футболисты «Спартака». Skibidi Challenge Skibidi — официальный клип на песню российской группы Little Big, который вышел в октябре 2018 года. Уже через неделю видео собрало более 40 млн просмотров и стало популярно во всем мире. Зрителям понравилось повторять незамысловатые танцевальные движения под бодрую электронную музыку, и работа Little Big вышла на международный уровень. Танец, придуманный солистом группы Ильей Прусикиным, стал вирусным: в российских СМИ его повторяли Иван Ургант, хоккеисты клуба «Трактор», сотрудники и посетители магазина «Пятерочка». Сейчас в Instagram больше 31 тыс. No Mirror Makeup Challenge Видеоинструкциями по нанесению косметики никого не удивишь; их снимают как профессиональные визажисты, так и обычные пользователи. Однако участини No Mirror Makeup усложнили задачу: накраситься нужно было без зеркала и других отражающих поверхностей. По условиям челленджа , необходимо заснять весь процесс и свою реакцию на результат творчества. Стилисты и визажисты наиболее охотно приняли вызов, чтобы доказать мастерство, но и непрофессионалы зачастую показывали не менее качественные работы.
Тетрис, манекены, контрацептивы: самые популярные челленджи в интернете
Сегодня у Луны День Рождения и ребята решили устроить ей сюрприз Челлендж. Да не простой, а сразу все самые крутые и популярные челленджи с едой. Если никак не получается «изменить свою жизнь с 1 января», геймифицируйте это: превратите новогодние обещания в серию коротких челленджей, которые сможете выполнять легко и весело. Вот 10 идей, как играючи скопить больше денег в 2020 году. Что такое арт-челлендж. В двух словах, это задание, которое предлагает тебе рисовать каждый день или каждую неделю на определенную тему, пробуждая дремлющую креативность.
Январь.Челлендж рисуй маркерами в скетчбуке каждый месяц. первый скетч в этом году ноты и музыка
| Попробуй, повтори: самые безумные челленджи из Tik Tok | Одним из первых отреагировал заместитель губернатора Андрей Пантелеев. Челлендж поддержал и генеральный директор «Агентство развития научно-образовательных проектов» Антон Машуков. «Сидим дома, отращиваем волосы, не нарушаем правила», — отметил он. |
| Как накачать пресс за 21 день? Челлендж от фитнес-тренера и телеведущей Арины Скоромной | Челлендж на Месяц – покупайте на OZON по выгодным ценам! Быстрая и бесплатная доставка, большой ассортимент, бонусы, рассрочка и кэшбэк. Распродажи, скидки и акции. |
10 челленджей, которые не дадут тебе заскучать на карантине
это увлекательная стрелялка шариками, в которую можно играть без регистрации. Новая версия бабл шутер на русском - красочная и дает возможность точно целиться в нужные группы шаров. "Присоединиться к челленджу может любой желающий. Совсем необязательно, чтобы пробежка была на длинные дистанции. Свои первые пару километров можно набрать даже в обычной одежде", — говорит корреспондент Дарья Маркова. Это однозначно будет самый большой челлендж в этом блоге, ведь его длительность целый год. За следующие 52 недели на каждый день будут определенные задания, которые за год охватят 52 сферы вашей жизни, которые будут написаны в скобках около названия месяца. «Сухой январь» подразумевает под собой полный отказ от любых алкогольных напитков до февраля. А чтобы не сорваться, то рекомендуется призвать к участию в челлендже друзей и знакомых, которые будут поддерживать атмосферу азарта.