Я свободна от вокальных стереотипов и считаю, что все звуки могут быть исполнены здоровым способом. Я настоящий фанат своего дела, фанат голоса и пения. Поэтому преподаю вокал в разных техниках: от классики до рока. Все вокалисты знают, что перед выступлением нужна щелочная диета. Кислые продукты могут помешать здоровью голосовых связок. Растительная пища, травяные чаи, гречневая каша, авокадо, огурцы — прекрасно подходят для утоления голода перед выступлением. Вода. Продукт, который также обладает обволакивающими свойствами. В комплексе с молоком незаменимое восстановительное средство для голоса. Для экстренного восстановления голоса можно употребить небольшой кусочек за час до пения. Пейте воду с медом. Это смягчит горло. Выпейте такой напиток перед выступлением – вам будет легче петь. Во время лечения, чтобы восстановить голос скорее, необходимо пить как можно больше жидкости. Народная медицина рекомендует для этого чай с медом и лимоном, но не слишком кислый, отвар малиновых листьев и шиповника, молоко с медом в теплом виде.
Как тренировать голос, чтобы красиво петь: упражнения в домашних условиях
Решил обсудить эту категорию отдельно из-за частых вопросов на тему спиртных напитков. При употреблении алкоголя печень автоматически забирает всю воду из организма. При этом опять же страдают голосовые связки. Купить рекламу Отключить Алкоголь мешает голосу работать в полную силу. Просто воздержитесь от алкоголя перед тем, как идти на сцену. Уже слышу гул негодования и отговорок, поэтому предложу компромисс. Если за 15 часов или менее до выступления решаете выпить, рекомендую каждый выпитый бокал сопроводить двумя-тремя стаканами воды. Понимаю, что это много жидкости, но вода необходима организму. Самый простой совет в отношении алкоголя перед выступлением звучит так: «Хочешь выпить — помни о воде и не злоупотребляй».
Иными словами, дайте организму вовремя прийти в себя. Мясные продукты Красное мясо и другая трудноусваиваемая пища не дают крови поступать никуда кроме желудка. Страдают в этом случае снова голосовые связки. Советую отказаться от двойного бургера на обед перед презентацией или выступлением. Сладости и газированные напитки Продукты с высоким содержанием сахара не влияют на голос. Содержание кислоты в желудке и так высоко.
Газировка, сухарики и семечки раздражают слизистую горла и тоже портят голос. Кроме того, повредить связкам могут слишком горячая или слишком холодная еда, специи, крепкий алкоголь и даже кофе — он пересушивает гортань. Программа восстановления голоса Разобравшись с причинами, можно приступать к восстановлению голоса. В зависимости от тяжести симптомов она может занять от суток до 2 недель.
Очень важно больше пить — голосу вообще вреден недостаток жидкости. Подойдут тёплые морсы, компоты, травяные чаи. Очень помогает тёплое молоко с медом и сливочным маслом по 1 столовой ложке на стакан. Быстро возвращает голос настой хрена. Возьмите пару сантиметров корня, измельчите, залейте стаканом кипятка и дайте настояться. Затем процедите, добавьте немного сахара и каждый час принимайте по столовой ложке. Еще один рецепт — смешать тёплое молоко с морковным соком в равных долях, добавить мёд и пить понемногу в течение дня. Хорошо влияет на связки пиво — если голоса нет, а нужно быстро вернуть себе способность говорить, выпейте стакан подогретого напитка. Есть адепты коньяка, считающие, что 50 г моментально приводят связки в тонус. Однако эффект будет недолгим — после рюмки вы обретете способность говорить максимум минут на 40.
Во время болезни связки похожи на струны расстроенной скрипки, и чтобы привести их в тонус, нужна легкая белковая еда: мясо птицы, куриные бульоны, йогурты. Следующий пункт нашей программы — полоскания. Только не содой! Она пересушивает слизистую. Оптимальны травяные сборы со зверобоем, аптечной ромашкой, календулой и шалфеем. Эффективны полоскания настоем из луковой шелухи и соком картофеля. Те же травяные сборы подойдут для ингаляций. И не забудьте бабушкин способ — подышать над картошкой, сваренной в мундире. Но пар не должен обжигать! Больше спите и меньше говорите — ваш голос сейчас нуждается в отдыхе.
Если говорить все же приходится, то не шепчите шепот очень вреден для связок , а старайтесь говорить тихо, низким грудным голосом, чтобы минимизировать нагрузку на голосовой аппарат. Если причина потери голоса психологическая, нужно учиться расслабляться. Как вариант — заняться йогой, больше гулять и обратиться к психологу. Самый знаменитый рецепт борьбы с простудой и хрипотой — гоголь-моголь. В его основе взбитые желтки с сахаром, в которые добавляют молоко, иногда ром или коньяк, пряности. Существует масса вариаций этого напитка, один из самых популярных — медовый. Для его приготовления взбейте желток, влейте 2 стакана тёплого молока, добавьте четверть стакана меда и немного апельсинового сока, затем белок, взбитый со столовой ложкой сахара. Принимайте натощак. Если проблемы с голосом не проходят через неделю, заканчивайте с самолечением и идти к отоларингологу! Певцы трепетнее остальных относятся к своему голосу — от него зависит если не жизнь, то карьера.
Поэтому у них существует множество рецептов, помогающих вернуть голос. Федор Шаляпин, рассказывают, лечился смесью коньяка, лимонного сока, яйца и мёда, взятых в равных количествах. Людмиле Зыкиной голос помог вернуть другой рецепт. Затем ее нужно процедить, добавить 50 г меда и 50 мл коньяка и принимать по 1 ст. Ольга Арефьева закапывает в горло тыквенное масло на выдохе и советует пить горячее молоко с боржоми в пропорции 1:1. Марина Хлебникова верит в целебную мощь персикового масла, делает ингаляции с травами, в первую очередь со зверобоем и душицей, дающими противомикробный эффект и приводящими голосовые связки в тонус. Олег Газманов, когда у него пропал голос, уехал к морю, жил там месяц в полном молчании и полоскал горло морской водой. Питание играет большую роль в жизни и работе вокалиста. Порой хриплое звучание голоса появляется не из-за заболеваний горла, а при неправильном питании. Проблема касается не только основной еды певца, но и употребления некоторых продуктов перед пением.
Есть мнение, что вокалистам запрещено только употреблять семечки, так как это вредно для голоса, и перед пением нужно пить сырые яйца.
Певцы и ораторы не должны допускать пересыхания горла в любое время. Пьют воду и до выступления: она улучшит голос, говорить или петь будет легче. Тоже теплое, но не горячее. Восстанавливает и укрепляет связки. Полезно как употреблять до выступления, так и просто вводить в рацион. Теплый черный чай. Его употребляют для более легкого разогрева связок. Можно выпить теплого, не слишком горячего чаю перед выступлением или переговорами, он заменит разминку для голоса.
Но лучше не добавлять в чай ни лимон, ни мед. Цитрусовые перед выступлением сушат горло, а из-за меда может першить в горле. Кстати, и мед, и цитрусовые в целом полезны для голоса, они снабжают нас необходимыми витаминами, но непосредственно перед выступлением их лучше избегать. И лучше всего не употреблять эти продукты в чистом виде, а добавлять в теплый чай. Что вредит голосу Обжорство. Слишком много еды, как и слишком мало — противопоказание для певцов и ораторов. Если переесть перед выступлением, то желудок будет давить на диафрагму, говорить и петь становится тяжело, даже диапазон голоса у певцов может измениться не в лучшую сторону. В нем и острые соусы, и частицы, которые царапают горло, и вредные трансжиры. И слишком много жира, соли, различных добавок.
Это все не принесет пользу горлу и связкам, может негативно воздействовать, да и тяжести в желудке прибавит, если зайти в ресторан быстрого питания перед выступлением. Семечки, сухарики, соленые орешки. Для певцов это табу. Все эти мелкие сухие снеки царапают горло, вызывают першение, от них начинаешь сипеть. Причем даже в дни «молчания» предаваться есть семечки не рекомендуется, уж слишком негативно они воздействуют на голос. Яркие вкусы. Очень сладкие, очень соленые, очень острые, очень кислые продукты и блюда противопоказаны людям, которые зарабатывают на жизнь голосом. Они раздражают слизистую и горло. Поэтому лучше воздерживаться от кислых фруктов и большинства сладостей.
Напитки со льдом. И просто холодные напитки. Тут все понятно, есть опасность простуды. А также ледяные напитки и блюда могут вызвать шок слизистых оболочек, тогда голос может пропасть совсем. Острые соусы, пряности, приправы. Пряности и соусы можно добавлять в мизерных количествах и максимум за 6 часов до выступления. Они раздражают слизистую оболочку горла, а в некоторых случаях провоцируют выработку избыточного количества слизи, что еще сильнее мешает пению и разговору. Шоколад, кофе, какао. Сладости вообще не рекомендуются певцам, но вот шоколад им есть можно.
Но только не перед выступлением и не за час до пения, репетиции. Он вызывает легкое першение в горле. Как и какао, кофе. Для голоса вредны пиво, коньяк, водка, коктейли, особенно все эти напитки со льдом. Но иногда небольшое количество алкоголя можно употребить, чтобы расслабиться и немного разогреть голос. Но только очень небольшое, не больше 40 мл, и незадолго до часа Х. Нужно хорошо понимать реакцию своего организма на алкоголь. В одних случаях алкоголь может помочь, а в других — уберет сдерживающие факторы. Можно даже сорвать голос, пытаясь взять особенно высокую ноту или докричаться до самого дальнего угла аудитории.
К тому же, когда разогревающее и расслабляющее действие алкоголя пройдет, можно слегка осипнуть. Поэтому лучше все же для разогрева пить теплый чай или молоко. Это педагоги, актеры, юристы, дикторы и, конечно же, вокалисты. Голосовые связки очень нежны и уязвимы. Они нуждаются в постоянном внимании и заботе. Даже в обычной бытовой жизни у людей, не связанных с «голосовыми» профессиями, нередко возникают заболевания, вызывающие нарушения голосовых функций. Это такие заболевания как ОРВИ, ринит, ангина, фарингит, ларингит, отит и другие. Что же касается тех, кому приходится переносить особенно большие нагрузки на голосовой аппарат, тут и говорить нечего. Им необходимо очень бережно обращаться со своим организмом, чтобы быть в форме во всякое время, необходимое для профессии.
В большей степени это относится к певцам. Кроме всевозможных обязательных средств подготовки и тренировки голоса, таких как специальные дыхательные упражнения, работа над правильной осанкой , регулярное прослушивание музыки, помогающее координации деятельности мозговых центров, необходимо соблюдать правильную диету для хорошего голоса для вокалистов. Диета для хорошего голоса предусматривает основные принципы, которые предостерегают от употребления слишком горячей, слишком холодной, острой или соленой пищи.
Мельчайшие частички таких продуктов могут оседать на вашей слизистой, вызывать першение или кашель. В результате могут произойти изменения вашего голоса.
Ледяные напитки особенно газированные. Холод может вызвать шокирующую реакцию, вплоть до потери голоса на несколько дней.
2. Избегайте холода и жары
- Читайте также
- Советы начинающим
- Как восстановить голос после пения
- Пропал голос: чем лечить и как быстро его восстановить
- Что пить для сохранения голоса перед выступлением: лучшие напитки для певцов и ораторов
13 простых упражнений для развития голоса
С древних времен египтян и греков мед считался естественным помощником для хорошего здоровья и долголетия. Мед также полезен для здоровья певцов. Известно, что мед оказывает сильное успокаивающее действие на голос, голосовые связки и горло. Он богат антиоксидантами и обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериальными инфекциями в горле. Мед может помочь певцам быстрее восстановиться после перенапряжения, боли и потери голоса. Но мед эффективен не только во время болезни; его также можно использовать для предотвращения проблем с голосом. Его густая, гладкая консистенция обволакивает и смазывает горло, успокаивая голосовые связки и голос после напряженного выступления.
Мед был бы хорошей вещью для регулярного включения в свой рацион в качестве певца. Побалуйте свое горло успокаивающим теплым медовым напитком до или после каждого выступления, чтобы воспользоваться его преимуществами для вокала. Как использовать мед для улучшения голоса Мед — универсальный ингредиент, который хорошо подходит для множества рецептов. Если вы уже страдаете от боли в горле или пытаетесь предотвратить перенапряжение голоса до того, как оно возникнет, мед можно использовать разными способами для улучшения вашего голоса: Медовая вода — вскипятите немного воды и дайте ей настояться. Добавьте 1-2 чайные ложки меда и пейте, пока он еще теплый. Имбирный чай, подслащенный медом.
Чтобы приготовить имбирный чай, вскипятите в кастрюле две чашки воды. Добавьте одну чайную ложку тертого или порошкообразного имбиря и выключите огонь. Дайте настояться в кастрюле 10 минут, затем процедите чай и добавьте 1-2 чайные ложки меда по вкусу. Полоскание горла медом. Добавьте чайную ложку меда в чашку с теплой водой и полощите горло, чтобы успокоить горло. Затем вы можете выпить медовую воду, чтобы удвоить целебную силу!
Чай с медом и лимоном. Просто добавьте лимон и мед в теплую воду, чтобы приготовить свой собственный антиоксидантный чай с полезными свойствами меда и лимона. Мед и лимон для голоса Свернувшись калачиком с кружкой теплого меда и лимона, вы справитесь с болью в горле. Мед и лимон являются суперпродуктами для певцов и обладают свойствами борьбы с бактериями, которые помогут вашему голосу восстановиться после всех видов болезней. Мед и лимон — впечатляющее сочетание для борьбы с простудой. Лимон содержит пектин, который считается естественным дезинфицирующим средством для человеческого организма.
Теплый горячий медовый напиток Мед содержит много полезных веществ, которые смягчают горло и снимают воспаление. Смешайте 1-2 столовые ложки натурального меда с теплой водой или чаем и выпейте его перед выступлением. Теплый горячий медовый напиток поможет увлажнить горло и снизить риск пересыхания голосовых связок.
Травяной чай с имбирем Имбирь имеет противовоспалительные свойства и способствует увлажнению горла. Приготовьте чашку свежего травяного чая и добавьте к нему немного свежего имбиря. Попейте это перед выступлением, чтобы смягчить горло и укрепить голосовые связки.
Теплое молоко с медом Молоко является отличным источником белка, который помогает укрепить голос. Добавьте столовую ложку меда в стакан теплого молока и выпейте его перед выступлением. Теплое молоко с медом поможет смягчить горло и снизить риск натяжения голосовых связок.
Зеленый чай с медом и лимоном Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают снизить воспаление и укрепить голос. Приготовьте чашку зеленого чая и добавьте немного меда и свежего лимона для усиления его полезных свойств. Выпейте этот напиток перед выступлением для зарядки энергией и поддержания здоровья голоса.
Также среди образовательных роликов есть видео с общей направленностью, которые подойдут для практически любого возраста, в них можно узнать о том, как зарождалась жизнь, какие теории эволюции существуют, факты из истории и т. Они отлично расширяют кругозор человека, делают его гораздо более эрудированным и приятным интеллектуальным собеседником. Такие познавательные видео, действительно, полезно смотреть всем без исключения, так как знание — это сила. Желаем Вам приятного и полезного просмотра! В наше время просто необходимо быть, что называется «на волне». Имеется в виду не только новости, но и развитие собственного ума. Если Вы хотите развиваться, познавать мир, быть востребованным в обществе и интересным, то этот раздел именно для Вас. Какие самые вредные продукты, а какие самые полезные, и почему мы едим первые, а не вторые?
Почему возникают прыщи от еды? И как от них можно избавиться с помощью еды? Ответ на эти и на многие другие вопросы вы сможете найти в этой статье. Бунт организма Наша пищеварительная система — штука удивительная. Она может терпеть горы чипсов, сухариков и литры сладкой газировки. Правда, всему есть пределы. Однажды, не выдержав всех неприятных для нее сюрпризов, она решает взбунтовать. Ее гнев налицо, а точнее — на лице.
И выражается он в виде сыпи, угрей, прыщей и прочих скверных штук. Что именно провоцирует появление прыщиков? Поговорим о самых неполезных продуктах и о их влиянии на наш оганизм. Сладости и мучное Сахар, шоколад, конфеты, торты, печенья, чипсы и мороженое вызывают появление прыщей. Причем сюда же относятся также соки с высоким содержанием сахара. Полностью отказаться от всех этих соблазнов вряд ли получится, да и не стоит. Лучше искать компромиссы, заменяя, скажем, неполезные напитки водой и чаями, а сахар — сухофруктами и медом. Жиры Кажется, нет такого органа, который бы не страдал от жареного и жирного.
Заменяйте жиры животного происхождения растительными маслами холодного отжима. Также первостепенным является витамин А, который содержится в темно-оранжевых и темно-зеленых овощах. Это могут быть морковь, сладкий картофель или шпинат. Если регулярно употреблять эти овощи в пищу, результат не заставит вас ждать — буквально через несколько дней ваша кожа будет молодой и цветущей. Молочные продукты Ущемлять себя в употреблении обезжиренного кефира, творога или молока не надо, а вот количество сыра или мороженого нужно сокращать. Молочные продукты благодаря содержащимся в них прогестерону и стероидам усиливают активность сальных желез. Если без большого количества молочного трудно, налегайте на живые йогурты, содержащие ацедофильные бактерии, благодаря коим улучшится обмен веществ. Чипсы и газировка Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов то есть веществ, провоцирующих рак.
Плюс, в них содержатся гидрогенизированные жиры, которые способствуют увеличению уровня холестерина в крови, что в свою очередь повышает риск инфарктов и инсультов. Что касается газировки, в ней слишком много сахара. Тем временем, исследования показывают, что многие люди не воспринимают жидкость как источник каких-либо питательных веществ, то есть думают, что пить можно сколько угодно. А это не так — избыточное потребление сладкой газировки может нарушить обмен веществ. Кроме того, обилие красителей может вызвать сильные аллергические реакции, а углекислый газ это есть пузырьки повышает кислотность желудка, то есть вызывает гастрит. Фастфуд Самая вредная «быстрая еда» — это всевозможные беляши, чебуреки, картошка-фри, шаурма и вообще всё, что жарится. Потому что жарят это всё в одном и том же масле, меняется оно, дай бог, раз в сутки. Результат — всё те же канцерогены.
Маргарин, пирожные и злаковые Маргарин — это сплошной трансгенный жир — самый вредный вид жира. Соответственно, вредны и все продукты с его содержанием. Как правило это пирожные, торты с кремом, изделия из слоёного теста. Вообще, чрезмерная любовь к этим насыщенным сахаром и жиром продуктам почти гарантирует нарушение обмена веществ и лишний вес. Злаковые же — в частности, белый хлеб — попали в список из-за того, что часто вызывают непереносимость. Симптомы колеблются от проблем с кишечником до диабета и бесплодия. Орешки Жареные, хрустящие, сырые, вкусные орешки. Миндаль и фисташки, арахис и грецкие орехи — все они вызывают появление прыщей.
Однако мы неустанно повторяем — прыщи появляются при переедании! А есть орешки понемногу — полезно. Колбаса, копчёности и майонез Колбаса колбасе, конечно, рознь, но та, которую чаще всего покупаем мы с вами, содержит всё больше ароматизаторов и красителей, чем мяса. Основные ингредиенты дешёвой колбасной продукции — синтетические, и их безопасность для здоровья не доказана. Копчёные мясо и рыба, хоть и не вызывают сомнений в своём натуральном происхождении, попали в рейтинг за высокое содержание канцерогенов. Те образуются в процессе обработки в виде вещества бензопирена. Майонез полон транс-жиров, которые являются канцерогенными и вдобавок вызывают повышение уровня холестерина. Кофе Миллион статей написано на тему пользы кофе и на тему его вреда.
Мы скажем лишь то, что его можно включить в список продуктов, вызывающих прыщи. Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он — одна из главных причин прыщиков в среднем возрасте. Особенно опасны порции сладкого кофе натощак — после этого может выскочить не просто маленький красненький бугорок, а малиновая воспаленная гора! Какой ваш максимум — неизвестно. Это могут быть три чашки в день, а может, и целая банка. Овощи и фрукты, продукты с консервантами Не удивляйтесь: даже самые полезные и натуральные продукты могут стать вредными, если их испортить. В данном случае, портятся овощи и фрукты под влиянием промышленных выбросов и удобрений.
Поев огурчиков, выросших вблизи шоссе или какого-нибудь завода, вы поучите изрядную долю бензопирена и других вызывающих рак веществ. Что до консервантов, некоторые из них могут содержать глютамат натрия. Отравление этим веществом может проявляться головными болями, спазмами сосудов и даже нарушением обмена веществ. Именно поэтому производители так кичатся надписью «Без консервантов», которую и ставят на самое видное место этикетки. Есть ряд продуктов, которые мы очень редко или никогда не покупаем. Вспомним хотя бы те овощи и фрукты, которые наши мамы и папы заставляли есть, а мы упорно отказывались. А жаль! Они помогают укрепить здоровье без рецепта врача.
Польза таких продуктов ведь проверена многолетним применением, а некоторых — буквально веками. Эти продукты чрезвычайно богатые антиоксидантами, полифенолами, витаминами и минеральными веществами. Они могут снизить риск развития хронических заболеваний и продлить вам жизнь. Также они более полезны с точки зрения избыточного веса. Прочтите о 10 таких продуктах и о пользе, которую они могут принести. Цветная капуста и брокколи Включение в рацион цветной капусты и брокколи снижает риск развития тяжелых форм рака предстательной железы. При еженедельном употреблении этих овощей риск опухоли уменьшается на 50 процентов! Оказалось, что брокколи и цветная капуста, различаясь по внешнему виду и вкусовым качествам, содержат примерно один и тот же комплекс витаминов, не только успешно участвующих в процессе обмена веществ, но и обладающих противоопухолевым действием.
В капусте, той и другой, высокое содержание белка, которому не хватает лишь нескольких аминокислот, чтобы стать равноценным животным белкам. По содержанию углеводов они равноценны другим овощам. Глюкоза и фруктоза легко усваиваются, углеводы несут в организм энергию. Пектиновые вещества, попадая в желудочнокише чный тракт, образуют гели, которые обволакивают стенки желудка и кишечника, чем препятствуют всасыванию токсинов в лимфу и кровь, снижают воспалительные процессы слизистой оболочки. Микроэлементы представлены необходимыми организму цинком, марганцем, йодом. По мнению специалистов, диета с повышенным содержанием капусты может служить в качестве профилактики рака простаты, одного из самых распространенных онкологических заболеваний у мужчин. Помидоры Они содержат ликопен — антиоксидант, мало где встречающийся помимо томатов. Исследования показывают, что он может защищать кожу от ультрафиолетовых лучей, предотвращать рак и снижать уровень холестерина.
Кроме того, в помидорах много калия, клетчатки и витамина С. Киви Этот экзотический плод в последние годы стал обычным гостем на наших прилавках. Одно киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей калия и клетчатку, которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение.
В первую очередь нужно определить, как вы дышите сейчас: с помощью грудной клетки или диафрагмы.
Встаньте прямо и положите левую руку над грудью, а правую — на живот. А теперь попробуйте глубоко вдохнуть. Какая рука движется? Если левая, значит вы используете грудное дыхание, если правая — диафрагмальное. Задача — научиться бессознательно дышать «животом», при таком способе объем вдыхаемого воздуха значительно больше.
Слишком интенсивное дыхание с непривычки может вызвать головокружение! При выполнении упражнений обязательно следите за своим состоянием и прервитесь, если почувствуете недомогание. Методов выдоха множество: и имитация задувания свечи, и короткие резкие выдохи, и пропевание определенного звука. Можно чередовать их в любом порядке, но самое важное — научиться набирать в легкие достаточно воздуха и грамотно его расходовать. Как художники тренируют насмотренность, так вокалисты черпают вдохновение и оригинальные приемы звукоизвлечения из композиций любимых исполнителей.
Подпевайте трекам в машине, когда стоите в пробке, ходите с друзьями в караоке или пойте колыбельные детям — все это послужит для тренировки голосового аппарата и дыхания. Главное — не забывать о том, что голосовым связкам тоже требуется отдых! Используйте диктофон Человек слышит свой голос не так, как окружающие: к звуку, передающемуся через ушную раковину к барабанной перепонке, примешивается вибрация от голосовых связок, передаваемая через кости черепа.
Какие продукты не стоит употреблять вокалисту перед выступлением?
Источником осиплости голоса могут быть воспаленные глоточные миндалины, отечная глотка, носоглотка, гортань, на внутренней стороне которой располагаются голосовые складки. Это неизбежно повлияет на процесс формирования звука, а значит, на тембр и тональность голоса. что нужно выпить перед выступлением чтобы лучше ноты вытягивать я где-то слышала,но не помню что. Дано: наличие объективно неплохого голоса, который я как-то умудрилась поставить сама (когда в университете пошла к преподавателю по вокалу со словами "поставьте голос" она сказала, что ставить-то уже и не надо, слух хороший, звуковоспроизведение тоже), но. Не пейте лимонад, апельсиновый и грейпфрутовый соки перед выступлением. Цитрусовые напитки вызывают желание откашляться. 2. Продукты с кофеином. Часто слышу, что без чашечки кофе выступать невозможно. Кофеин бодрит, но и вредит голосу. Молоко. Теплая жидкость укрепляет связки, восстанавливает голос и делает речь более «качественной». Если включить молоко в свой рацион и пить его непосредственно перед выступлением, то можно забыть о проблемах с голосом.
Что вредит голосу
- 13 простых упражнений для развития голоса
- Навигация по записям
- Звонко и громко: продукты питания, полезные голосу
- Берегите голос: 6 типов продуктов, которые не стоит употреблять перед выступлением
ГИГИЕНА ГОЛОСА И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВОКАЛИСТОВ
Появление осиплости голоса требует посещения врача-терапевта или отоларинголога лора. Для исключения заболеваний гортани может потребоваться комплексная диагностика, в том числе с привлечением специалистов других профилей, например, эндокринолога, онколога и др. Как правило, обследование состоит в применении следующих методов: Эндоскопической диагностики. Речь идет о ларингоскопии — инструментальном методе, позволяющем осмотреть слизистые оболочки и голосовые связки. Существует прямая и непрямая ларингоскопия. Первая осуществляется с помощью круглого гортанного зеркала, вторая — с применением гибкой трубки или ларингоскопа. Процедура позволяет увидеть воспалительные процессы, неоплазии, инородное тело, последствия ожога. Дополнить исследование может стробоскопия, позволяющая оценить состояние и функцию голосовых связок. Бронхоскопии, ЭГДС — в случае вовлечения в патологический процесс дыхательных путей и пищеварительной системы. Электрофизиологической диагностики — электроглоттографии, электромиографии. Потребуется при дисфункции голосовых связок и подозрении на нервно-мышечные нарушения.
Рентгенографических методов. Применяются для обнаружения объемных образований грудной клетки, шеи. Врач может назначить КТ гортани, рентген легких и пр. Выбор методов диагностики определяется по результатам осмотра и анализа жалоб. Лечение осиплости голоса Если сел, осип голос, врач на основе причин появления симптома скажет, чем лечить эти проявления. Что касается мер до того, как станет известен диагноз, важно осторожно выбирать методы самопомощи. При остром воспалении почти всегда показан голосовой покой, к тому же важно исключить контакт голосового аппарата с раздражающими факторами — табачным дымом, холодным воздухом, экстремально горячими напитками, острой пищей. Консервативная терапия Самой распространенной причиной недуга становятся ОРВИ и их последствия, а именно фарингиты, ларингиты, тонзиллиты. Восстановить голос, если он сел, помогут как сухое тепло в области шеи, ингаляции, назначенные врачом, так и полоскания горла теплыми растворами. Важно исключить перегрев и согревающие процедуры, особенно если имеет место повышенная температура тела.
Курс лечения может включать местные смягчающие препараты, а также лекарства системного действия. Следует помнить, что антибиотики при ларингитах показаны далеко не всегда. В большинстве случаев при неосложненном ларингите их не назначают. Исследователи Крюков А. Растительный лекарственный препарат способствует уменьшению боли в горле и устранению воспалительного процесса, предотвращает развитие осложнений ОРВИ. Он обладает иммуномодулирующим действием и способствует ускорению выздоровления. Среди местных лор-процедур используются также лекарственные ингаляции, применяется аппарат «Тонзиллор».
Значительное влияние на здоровье голоса оказывает общая физическая форма и образ жизни. Правильный голосовой режим, а также здоровая диета и активный образ жизни помогут подготовить ваши голосовые связки для успешных выступлений. Какие факторы могут повлиять на состояние голоса Состояние голоса может быть подвержено влиянию различных факторов, которые могут оказывать как положительное, так и негативное воздействие на голосовой аппарат.
Ниже приведены основные факторы, которые могут повлиять на состояние голоса: Неправильное использование голоса. Перенапряжение голосовых связок, неправильное дыхание и неграмотное использование речевого аппарата могут негативно сказываться на состоянии голоса. Эмоциональное напряжение и стресс могут привести к напряжению голосовых связок и нарушению их функционирования. Плохие привычки. Курение, употребление алкоголя и другие вредные привычки могут негативно влиять на состояние голоса и способность голосового аппарата функционировать правильно. Неблагоприятные условия окружающей среды. Пыль, сухой воздух, загазованность и другие факторы окружающей среды могут вызывать раздражение и пересыхание голосовых связок. Недостаточное питание и гидратация.
Он может появиться как осложнение после вирусных респираторных заболеваний. Голосовые связки отекают, мешая прохождению воздуха, больной может задохнуться. Болезнь дает о себе знать хриплостью голоса, болью в горле; ларингит — воспаление голосовых связок. Голос может охрипнуть, а может пропасть вовсе. Ларингит сопровождает грипп, бактериальные инфекции, пневмонию, может являться следствием аллергии и химического раздражения. При ларингите может повышаться температура тела, появиться боль при глотании и сухой кашель; полипы. Это доброкачественные образования, не являющиеся предраковым состоянием. Голосовые связки при полипах не болят, все, что может проявиться — это охриплость голоса, иногда с ощущением инородного тела. Полипы возникают из-за перенапряжения или травм связок. Они появляются у курильщиков, певцов, спортивных болельщиков. Лечат медикаментозно с применением физиотерапевтических процедур. Лечение связок народными средствами Для начала, при появлении охриплости голоса соблюдайте голосовой режим. По необходимости молчите, в противном случае говорите низким грудным голосом. Не напрягайте голосовые связки без надобности. Посетите врача, установите точную причину проблем с голосовыми связками. Специалист назначит соответствующее лечение, возможно, потребуется хирургическое вмешательство. Вы можете сочетать консервативную терапию и лечение народными средствами. Голосовые связки нуждаются в постоянном уходе. Каждый вечер перед сном выпивайте стакан теплого молока с разбавленным в нем медом 1 ст. Это тонизирующее средство поможет сохранить голос и убережет от заболеваний горла. Если у вас ларингит, то попробуйте такое средство: 2 ст. Смесь заварите в термосе на ночь, принимайте за час до еды по полстакана. Чтобы укрепить голосовые связки, используйте полоскания: 2 ч. Полоскать горло 3 раза в сутки. Лечение связок народными средствами можно осуществлять с помощью хрена и меда.
Главное, перед началом упражнений для постановки голоса записывайте, как он звучит на первом уроке, а после нескольких недель тренировок сравните с тем, каким он стал. Вам нужно выполнить такие действия: Встаньте перед зеркалом и начинайте произносить гласные звуки в последовательности "и-э-а-о-у", протягивая каждый из них до того момента, пока хватает дыхания. Почему именно такая последовательность? Дело в том, что это упражнения начинается со звука "и", который имеет самую высокую частотность. Далее следуют все остальные звуки по мере уменьшения этого показателя. Каждый звук обладает уникальной особенностью. Например, "и" при протягивании будет способствовать тому, что положив руки на голову, вы будете ощущать легкую вибрацию кожи. Теперь активизируйте диафрагму, произнося звук "м" с закрытым ртом по три раза в день. При этом его нужно тянуть, словно это гласный "м-м-м-м". Первый раз произносите звук тихо, далее чуть громче, а потом совсем громко, чтобы при этом голосовые связки напряглись. Если после упражнений на следующий день они болят, то необходимо в следующий раз не так громко произносить звуки, уменьшая диапазон звучания. Звук "р" придает голосу напористость звучания, энергию и силу. Подготовьтесь к упражнению, подняв кончик языка к небу и произнося звук "р". У вас должно получиться некое подобие рычания. После этого начните выразительно и с разной интонацией произносить этот звук в словах "роль", "руль", "рубль", "ринг", "рыло", "риск", "рысь", "ритм", "товар", "сыр", "повар", "мороз". Используйте слова, в которых звук находится в разных частях слова, а также повторяется, Например, "терраса". Упражнение "Тарзан". Его вы должны выполнять в обязательном порядке, если вас интересует, как тренировать голос. Оно является эффективным завершением заданий, о которых мы рассказали выше. Вам нужно проделать упражнение под номером 1, протягивая звуки в такой же последовательности, но при этом нужно стучать себя по груди кулаками только не очень сильно, чтобы не навредить себе. Все упражнения дадут более действенный эффект, если выполнять их по утрам. Кроме того, при этом вы зарядитесь положительной энергией на весь день, а ваше дыхание будет легким. Как увеличить диапазон голоса Данный показатель меняется у каждого человека на протяжении его жизни. До 9 лет расширять его можно, но бесполезно, так как у детей только формируются голосовые связки. После 10-12 лет можно начинать упражнения, поскольку в этом возрасте грудная клетка расширяется, голос становится более взрослым. Возможно, вы замечали это у своих детей или помните, как это было у вас самих. Как тренировать голос, чтобы увеличить диапазон? Для этого можно использовать следующие упражнения: Начните с простой распевки. Учтите, что у каждого человека своя примарная зона. Это диапазон, в котором ему удобно петь и говорить. Начните распевку именно с этой зоны. Ваше пение должно быть легким и свободным, без напряжения. Дыхание нужно брать после перехода на каждое звено. Поднимайтесь постепенно к самым высоким нотам, а затем начните двигаться вниз. Следите за тем, чтобы голос был естественным. Обратите внимание, как он изменяется на разных участках распевки, после каких нот становится совсем другим? Отметьте, когда голос перешел нагрудное звучание. Комфортно ли вам петь в этой тесситуре. Если да, то это и есть самый низкий участок вашего диапазона. Как тренировать красивый голос? Выберите распевку в диапазоне октавы и пропойте ее только на гласных звуках, например, на слогах "ла", "ю", "мю". Именно в верхних нотах эта распевка поможет расширить диапазон. Можете выбрать песню с большими скачками и широким диапазоном, например, "Аве Мария". Начинайте в удобной для вас тесситуре. Это тоже поможет его расширить. Кроме того, вы узнаете предел своих возможностей. Пойте в одной манере, но при этом делайте скачки на сексту сверху вниз. Возможно, поначалу это будет трудно, но после нескольких недель упорных занятий, все получится. Эти советы помогут значительно расширить диапазон вашего голоса, а вы сможете красиво спеть любые произведения. Как научиться красиво говорить Сейчас обратим ваше внимание на основной голос.
Причины потери голоса, что делать в такой ситуации и как его быстро восстановить
| Какие напитки полезно употребить для сохранения голоса перед выступлением - | В случае крайней необходимости лучше говорить осипшим и хриплым голосом, чем шёпотом. необходимо как можно чаще увлажнять голосовые связки, для этого рекомендуют пить много жидкости. |
| Диета которой должен придерживаться каждый вокалист | Смешайте мед с теплой водой и небольшим количеством лимонного сока (не так сильно, чтобы лимон не сушил горло), чтобы получить особенно успокаивающий и успокаивающий напиток перед пением. |
| Топ-5 вегетарианских продуктов для красивого голоса | Профессиональный педагог по вокалу рассказывает от каких продуктов лучше воздержаться обучающимся вокалистам перед выступлением на конкурсе или записью в студии звукозаписи. |
| Полезные и вредные продукты для вокалиста - Школа музыки | Прославленный солист Большого театра советовал перед выступлением выпить стакан подогретого пива – не прохладного и не горячего, а именно теплого. |
| Что помогает успокоить горло перед пением? | Как избавиться от волнения перед выступлением? - Что пить чтобы восстановить голос? - Что помогает при потере голоса? - Как ломается голос? - Чем полоскать горло перед выступлением? - Что нельзя делать перед уроком вокала? |
Звонко и громко: продукты питания, полезные голосу
Продукт, который также обладает обволакивающими свойствами. В комплексе с молоком незаменимое восстановительное средство для голоса. Для экстренного восстановления голоса можно употребить небольшой кусочек за час до пения. Чтобы полностью восстановить голос, следует делать перерывы между выступлениями. В дни отдыха пейте воду, ограничьте разговорную речь, старайтесь не говорить громко и не напрягать голос. Топливо для вашего тела. Правда, яйца не нужно пить непосредственно перед выступлением или во время него. Сырые яйца действительно полезны для связок, повышают их эластичность и даже могут реанимировать голос, если накануне вы перенапрягли связки или простыли.
12 правил здорового голоса. Для тех, кому предстоит публичное выступление (и не только)
Женщинам нельзя заниматься пением в первые 3 дня месячных!!! Нельзя петь в больном состоянии, особенно при заболеваниях верхних дыхательных путей. Мало того что это в принципе вредно для организма, это еще и травмоопасно для связок. То же самое касается и алкогольного опьянения. Что нужно делать для улучшения голоса? Как улучшить свой голос Читайте вслух Читайте вслух каждый день. Делайте разминку перед пением. Пойте каждый день Старайтесь петь не менее 30 минут каждый день. Стойте правильно...
Это провоцирует разрушение сосудов.
Голос пропадает полностью, гортань отекает. Со временем голос может восстановиться, основное лечение здесь — это физиотерапевтические процедуры магнит и молчание; гранулема на голосовых связках. Это доброкачественные опухоли, которые образовываются в результате получения травм. При гранулеме появляется неприятное ощущение инородного тела в горле, голос становится хриплым, его громкость снижается до шепота. Человек пытается разговаривать громче, что приводит к напряжению связок и усилению симптомов. Кроме того, при кашле или глотании появляется боль. Лечение гранулемы хирургическое; отек связок. Он может появиться как осложнение после вирусных респираторных заболеваний. Голосовые связки отекают, мешая прохождению воздуха, больной может задохнуться.
Болезнь дает о себе знать хриплостью голоса, болью в горле; ларингит — воспаление голосовых связок. Голос может охрипнуть, а может пропасть вовсе. Ларингит сопровождает грипп, бактериальные инфекции, пневмонию, может являться следствием аллергии и химического раздражения. При ларингите может повышаться температура тела, появиться боль при глотании и сухой кашель; полипы. Это доброкачественные образования, не являющиеся предраковым состоянием. Голосовые связки при полипах не болят, все, что может проявиться — это охриплость голоса, иногда с ощущением инородного тела. Полипы возникают из-за перенапряжения или травм связок. Они появляются у курильщиков, певцов, спортивных болельщиков. Лечат медикаментозно с применением физиотерапевтических процедур.
Лечение связок народными средствами Для начала, при появлении охриплости голоса соблюдайте голосовой режим. По необходимости молчите, в противном случае говорите низким грудным голосом. Не напрягайте голосовые связки без надобности. Посетите врача, установите точную причину проблем с голосовыми связками. Специалист назначит соответствующее лечение, возможно, потребуется хирургическое вмешательство. Вы можете сочетать консервативную терапию и лечение народными средствами.
Есть пища, увлажняющая связки, повышающая их эластичность и упругость, а если та, которая царапает слизистую поверхность, провоцирует першение и создает препятствия для нормального голосоведения. Пройдите тест на хроническую усталость Как еда влияет на голос? Голосовой аппарат физиологически связан с желудочно-кишечным трактом. Все, что поступает в желудок, сначала преодолевает верхнюю часть позвоночного столба, в частности, гортань, в которой и расположен голосовой аппарат. Он состоит из мышц и эластичных тканей, свойства которых во многом зависят от характера пищи, ее температуры, механических и физических качеств.
Повторять процедуру можно дважды в сутки на протяжении 5 дней. Используется в виде настоя, для приготовления которого нужно залить стаканом кипятка столовую ложку травы. Настаивается средство 30 мин и принимается через каждые 2,5 часа на протяжении суток. Употребляется в виде настойки. Для ее приготовления нужно поместить в 50 мл водки или домашнего самогона 15 г корня растения. Настаивается средство 3 недели, после чего принимается трижды в сутки по 15 капель. Курс длится от недели до двух. Нужно помнить о том, что все настойки готовятся и хранятся в сухом прохладном месте. Сок капусты Для получения нужного объема жидкости из капусты лучше использовать соковыжималку или мясорубку с мелкой решеткой. В последнем случае для отжима измельченной массы понадобится марля. Равные части воды и готового сока нужно смешать и в течение недели пить перед каждым приемом пищи. Это универсальный рецепт, который можно использовать при инфекционном поражении связок или их растяжении. Молоко с анисом и медом Изучая информацию о том, как восстановить охрипший голос, нужно обязательно обратить внимание на этот рецепт. Готовится лечебное средство просто: стакан козьего или коровьего молока нагревается до 47 градусов; добавляется половина ч. Пить такое молоко нужно три раза в сутки на протяжении 5 дней. Рецепт с анисом немного отличается: нужно довести до кипения стакан молока, в которое был добавлен анис 1 ст. Принимать такой напиток нужно каждые 2 часа по 2 ст. Гоголь-моголь Для этого средства понадобятся следующие продукты: Мед или сахар - 2 ст. Куриные яйца - 2 шт. Молоко - 100 мл. Нужно отделить желтки, добавить в них мед и взбить миксером. После этого в полученную смесь заливается подогретое молоко. Белки взбиваются с сахаром до состояния крепкой пены и добавляются в напиток. Пить такой гоголь-моголь нужно теплым. Если хочется обогатить вкус напитка, то можно добавить немного апельсинового сока, рома или коньяка. Морковный отвар Когда нужно быстро определиться с тем, как восстановить севший голос, стоит использовать морковь. Для приготовления лечебного средства нужно очистить три таких растения, поместить в кастрюлю с 1 л молока и варить до состояния полной готовности. После молоко процеживается и пьется теплым в течение дня. На время восстановления связок необходимо отказаться от напитков, в состав которых входит кофеин.
Как лечат горло оперные певцы
Если у вас ларингит, то попробуйте такое средство: 2 ст. Смесь заварите в термосе на ночь, принимайте за час до еды по полстакана. Чтобы укрепить голосовые связки, используйте полоскания: 2 ч. Полоскать горло 3 раза в сутки. Лечение связок народными средствами можно осуществлять с помощью хрена и меда. Употребляйте с медом по чайной ложке 2-4 раза в день. Травы — еще одно проверенное народное средство. Смешайте траву ромашки с листьями эвкалипта и цветки ноготков в равных пропорциях. Оставить на 40 минут. Полоскать голосовые связки 2 раза в день.
Лечение молоком дает неплохие результаты. Смешает в равных пропорциях молоко с минеральной водой. Пить маленькими глотками в течение дня. Еще один рецепт лечения связок молоком — смешивать горячее молоко со специями, в частности с куркумой. Пить 3-4 раза в день. Можно добавлять мед. Лечение народными средствами включает в себя использование овощных соков. Смешивайте мед с морковным соком в соотношении 1 ст. Употребляйте средство 2 раза в день.
Смешивайте морковный сок с горячим молоком в соотношении 1 часть сока на 3 части молока. Принимать по полстакана в день. Имейте в виду, что если понадобилось срочно восстановить голос, то вам в этом поможет шоколад. Его необходимо медленно рассасывать. Однако после этого вплотную займитесь лечением связок. Обязательно перед лечением болезней народными средствами консультируйтесь с врачом.
Те же травяные сборы подойдут для ингаляций. И не забудьте бабушкин способ — подышать над картошкой, сваренной в мундире.
Но пар не должен обжигать! Ещё 5 советов по восстановлению голоса Молчите Больше спите и меньше говорите — ваш голос сейчас нуждается в отдыхе. Если говорить все же приходится, то не шепчите шепот очень вреден для связок , а старайтесь говорить тихо, низким грудным голосом, чтобы минимизировать нагрузку на голосовой аппарат. Не курите Что тут скажешь, кроме как «бросай курить, вставай на лыжи»! Никотина в жизни быть не должно. Причем завязать нужно не только с сигаретами, но и с кальяном. Лечите нервы Если причина потери голоса психологическая, нужно учиться расслабляться. Как вариант — заняться йогой, больше гулять и обратиться к психологу.
Пейте гоголь-моголь! Самый знаменитый рецепт борьбы с простудой и хрипотой — гоголь-моголь. В его основе взбитые желтки с сахаром, в которые добавляют молоко, иногда ром или коньяк, пряности. Существует масса вариаций этого напитка, один из самых популярных — медовый. Для его приготовления взбейте желток, влейте 2 стакана тёплого молока, добавьте четверть стакана меда и немного апельсинового сока, затем белок, взбитый со столовой ложкой сахара. Принимайте натощак. Если проблемы с голосом не проходят через неделю, заканчивайте с самолечением и идти к отоларингологу! Певцы трепетнее остальных относятся к своему голосу — от него зависит если не жизнь, то карьера.
Поэтому у них существует множество рецептов, помогающих вернуть голос.
Вообще, об «академичном» пении много мифов. Вы посмотрите на великих певцов! Кто во что горазд. Лишь бы звучало. Поэтому главное здесь, наверно, личное удобство и результат — качественный звук при отсутствии какого - либо зажима. Зажим же, может выразиться в разном. Не обязательно в красной, напряженной шее и выпученных глазах. Привычка держаться при пении за крышку рояля тоже одно из типичных его проявлений.
Очень развивает и поддерживает вокалиста слушание записей мастеров. Но при одном условии. Таких «учителей» нужно выбирать себе не менее осторожно, чем настоящих. Не по принципу «нравится, не нравится», а подходит или не подходит, близок или не близок. И не в эстетическом, а, извините, в «физиологическом» плане. На дисках Паваротти или Хворостовского можно писать предупреждение: «Не пытайтесь повторить! Их природа уникальна. Их методы ее использования, соответственно, тоже. Как же определить, подходит для вас тот или иной исполнитель в качестве некоего образца или нет?
Как минимум: при длительном прослушивании не должно возникать усталости, дискомфорта, болевых ощущений. Хорошо, если в вашем аппарате появляется «ненавязчивый» тонус. Если сравнивать с напитками и их воздействием на организм, то не как от кофе — эспрессо, а как от хорошего чая. Я предложил бы не слушать «стариков». Так принято обозначать певцов начала XX века. При всем уважении к их заслугам. Сегодня совершенно другая эстетика. Даже вибрацией желательно пользоваться, как средством выразительности, а не постоянным свойством звука. Поэтому, в учебных целях лучше рассматривать певцов, начиная не ранее пятидесятых годов ХХ века, а то и позже.
Подражать можно. На раннем этапе развития это обучает, формирует вкус. Если, конечно, выбран достойный объект для подражания. Необходимо учесть следующее: - бывает трудно соотнести слышимое с правильным пониманием того, как это делается; - не следует слепо копировать все. У каждого даже великого могут быть и недостатки; - на определенном этапе нужно переходить к выражению собственной индивидуальности. Справедливости ради нужно сказать, что полного сходства не будет даже при большом желании и способностях подражающего. Его «Я» в той или иной мере проявится. Системное вокальное образование - это: 1. Академическое обучение пению.
Оно состоит: - из "технической" стороны; - освоения разнообразного репертуара. Не только оперного. Во все аттестации включают: вокализ, народную песню, две разных арии, два романса. И примерно так каждый семестр, в течении 4-х лет в музыкальном училище и 5-ти лет в консерватории. Есть еще аспирантуры. Многие вокалисты так и учатся. При этом - никаких гарантий, что вообще будешь в профессии. Можно оказаться в хоре, а можно и нигде. Знаю много таких случаев.
Актерское мастерство: - оперный класс оперная студия - актерское мастерство на оперной сцене практика ; - танец. И постоянная сценическая практика. Как в рамках учебного заведения на оценки и без , так и везде, куда пошлют. Вопрос: можно ли студенту — вокалисту петь в церковном или ином хоре? Если человек учится на дирижерско-хоровом, ему туда прямая дорога. Получит, считай, дополнительную квалификацию. Можно сказать, вторую профессию. Если человек учится по специальности "сольное пение", то храм посещать ему лучше, как прихожанину. Сольное и хоровое пение разные вещи по постановке задачи перед вокалистом.
Соответственно, по параметрам звука и по спектру ощущений поющего. Перестраиваться крайне сложно. Тем более, что в Церкви вообще своеобразная манера пения. В хоре певца постоянно "убирают", просят не выделяться не только по силе, но и по тембру. Солист же наоборот. Должен если не перекрыть хор своим голосом, то, по крайней мере, не сливаться с ним тембрально в общих сценах. Важен и психологический аспект.
Перед выступлением, когда начинается «мандраж», попробуйте заставить себя успокоиться, то есть постепенно начать дышать спокойно, медленно и глубоко но внутренне не расслабляясь , и мыслями полностью сконцентрироваться на этом процессе. После нескольких попыток вы заметите, что вам удается контролировать себя! Есть, конечно, и более кардинальные способы избежать волнения во время концерта: держать скрещенными пальцы, или петь спиной к залу — примеч.
Лечиться нужно вдумчиво! Советы фониатра Если вы простыли и у вас серьезно заболело горло — конечно, никакого пения! Нужно лечиться, лечиться и еще раз лечиться. С лечебной целью рекомендуется частое теплое питье чая лучше зеленого , чая с молоком, отвара шиповника, травяных чаёв мята, липовый цвет, душица, ромашка, шалфей в изобилии имеются в аптеке в удобной упаковке «пакетиками» , теплого молока со сливочным маслом и медом. Разумеется, можно горло чем-нибудь пополоскать — настоями трав календулы, эвкалипта , раствором соды с солью и каплей йода, раствором фурациллина, яблочным уксусом чайная ложка на стакан теплой воды. Хорошо принимать микстуру с алтейным корнем, термопсисом. Но, как правило, во время лечения для голоса безопаснее ингаляции, чем полоскания например, вдыхание картофельного отвара , но это в зависимости от степени заболевания. Нынче выпускается и множество аэрозолей для горла — они нередко достаточно эффективны, тем более что есть множество их разновидностей: и с травами, и с маслами, и с мёдом... При средней тяжести простуды или катара бывает вполне достаточно соблюдения постельного режима и использования таких вот полудомашних средств лечения. Однако серьезные врачи знают много секретов.
Например, они считают, что важно не столько, чем полоскать, но и как полоскать. Ведь чересчур интенсивное полоскание превращается в массаж миндалин, а воспаленный орган массировать ни в коем случае не следует. При ангине в складках миндалин может скапливаться гной, и энергичное давление жидкости не смывает, а, наоборот, вдавливает его глубже. От этого болезнь может затянуться, повысится риск воспаления соседних тканей, лимфатических узлов. Так что в этом случае полоскать нужно нежно, осторожно, почаще выплевывая результат процедуры. Слишком часто полоскать горло тоже нет необходимости — достаточно четырех-пяти раз в день, в промежутках же следует побольше пить, и не залпом, а спокойными медленными глотками. Издавна известно, что боль в горле хорошо смягчает молоко. Его целебные свойства усилятся правда, вкус не станет приятнее , если на стакан молока добавить примерно половину чайной ложки пищевой соды. Можно разбавлять молоко минеральной водой «Боржоми» без газа , пить любые ягодные морсы, отвары сухих фруктов. Обильное питье назначают при многих инфекционных заболеваниях как средство, «промывающее» организм, помогающее быстрее выводить токсины — продукты жизнедеятельности зловредных микробов и вирусов.
На начальной стадии заболевания взрослым можно выпить чашечку не слишком горячего глинтвейна. Во время заболеваний горла полезно его согревание компрессом, который ставят не более, чем на два часа.
Как развить силу голоса?
Пейте теплую воду. Горячий кофе и чай или ледяная газировка – не те напитки, которые полезны для голоса. Правда, яйца не нужно пить непосредственно перед выступлением или во время него. Сырые яйца действительно полезны для связок, повышают их эластичность и даже могут реанимировать голос, если накануне вы перенапрягли связки или простыли. из-за танинов, они подсушивают связки, обволакивают их, это плохо. Продукт, который также обладает обволакивающими свойствами. В комплексе с молоком незаменимое восстановительное средство для голоса. Для экстренного восстановления голоса можно употребить небольшой кусочек за час до пения. Разминка Речи Перед Выступлением Речевая разминка для взрослых Рассмотрим методы прокачки дикции перед важным выступлением. В случае крайней необходимости лучше говорить осипшим и хриплым голосом, чем шёпотом. необходимо как можно чаще увлажнять голосовые связки, для этого рекомендуют пить много жидкости.