С детскими страхами хорошо борется арт-терапия, сказко-терапия и т.д. 3. Страх публичных выступлений Боязнь публичных выступлений – та проблема, которая становится акту-альной для родителей именно с началом школьного периода в жизни ребенка. Слайд 4 Цель исследования: научиться преодолевать возникающие страхи, в частности страх перед публичным выступлением. Гипотеза: Страх перед публичным выступлением можно побороть. Слайд 5 Задачи: 1. Изучить литературу по данной проблеме. Для того чтобы составить грамотное выступление, составляется таблица, в которой отображены отдельные композиционные части речи, а во второй приемы, которые можно использовать (Таблица 1). Таблицу суворовцы заполняют по мере работы над выступлением. Краткое описание. В проекте раскрываются причины боязни выступлений перед аудиторией школьников и раскрываются методы преодоления страха выступлений перед любой публикой. Тушенкова М.И.: Страх перед публичным выступлением мы относим к социальным страхам (фобиям), т.е. это боязнь исполнения каких-либо общественных действий, либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц.
проект "Борьба со страхом публичных выступлений"
| Как побороть страх публичных выступлений – приемы оратора | Еще одной причиной страха выступлений бывает то, как человек воспринимает аудиторию, людей, сидящих перед ним. Если он расположен к ним, относится позитивно и дружелюбно – страха не будет. |
| Как справиться с волнением перед выступлением — Личный опыт на | Страх публичных выступлений является одной из форм социальных фобий. Существует тонкая грань между психической патологией — пейрафобией — и естественным социальным страхом, от которого не застрахован ни один человек. |
| Публичное выступление. Страхи и их преодоление | Перед выступлением человек испытывает не только страх, но и физический дискомфорт. Первое, что нужно сделать, чтобы побороть нежелательные чувства, — позаботиться о своем физическом состоянии. |
| Страх публичных выступлений. От драмы позора до софитов успеха - Психолог в СПб | 9. Интересные результаты дало анкетирование «Испытываете ли вы страх перед публичным выступлением», в котором приняли участие 180 информантов: студентов, аспирантов и преподавателей Финуниверситета. |
| Страх публичных выступлений – основные преимущества | Задача автора – ознакомление с темой страх при публичном выступлении. |
Страх перед публичным выступлением
Предмет исследования – страх перед публичным выступлением. Цель проекта: изучить причины и особенности проявления страха у школьников перед публичными выступлениями. Задачи: 1) Изучить литературу и Интернет-ресурсы по теме исследования. Логофобия у отдельных специалистов отождествляется с понятием пейрафобии, то есть также характеризуется как страх выступления перед публикой. Каждый человек в своей жизни имел опыт работы с аудиторией. В школе – отвечая у доски, на работе – выступая с докладами. Поэтому, первое, что должен сделать человек, который хочет стать успешным – это избавиться от страха публичных выступлений. Цель: изучение причин страха перед публичным выступлением Задачи: 1. Изучить теоретические основы страха.
ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ В РАМКАХ РЕАЛИЗАЦИИ ШКОЛЬНОГО ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПРОЕКТА
Сначала нужно осознать, что волнение перед выступлением на глазах у десятков, сотен или даже тысяч человек – это страх не самой речи, а страх публичного унижения. Абсолютно нормально испытывать боязнь сцены, когда нужно произнести речь. К счастью, можно преодолеть страх, чтобы эффективно выступать перед аудиторией. Для начала укрепите уверенность в себе, тщательно разобравшись в теме и подготовив речь. 2 приема для уменьшения волнения перед выступлением (за 20 минут). Лайфхак для снятия зажима – 3 быстрых упражнения (за 5 минут до начала). 3 способа избавления от страха на самом выступлении (на первых минутах). Согласно статистике, страх публичных выступлений — один из самых распространенных в мире. Выступление всегда подразумевает оценивание вас со стороны: а человек, как социальное существо, не мыслит себя без одобрения.
Как победить страх публичных выступлений? Советы гипнотерапевта
Если такие мысли выступают на передний план и к тому же сопровождаются осознанием оратором своей несостоятельности в данной области, это приводит к негативному эмоциональному возбуждению. В числе причин, вызывающих скованность в такой ситуации можно назвать: 1. Чрезмерное погружение в собственные переживания. Большинство начинающих ораторов перед публичным выступлением концентрируется на своих собственных ощущениях, волнениях, переживаниях.
Концентрируясь на собственных негативных мыслях, мы в нашем воображении сами себе рисуем свое выступление, реакцию слушателей, неудачу. Картина, придуманная нами, чаще всего оказывается очень далекой от реальности, но созданная нашим воображением и усиленная силой подсознания может воплотиться и в жизни. Чтобы такого не произошло, учитесь переносить центр своего внимания с собственных ощущений на саму тему выступления.
Думайте о деле, сконцентрируйте внимание на содержании речи; представляемая вами позиция важнее вашей особы. Недооценка собственных возможностей.
Многие ребята признаются, что мотивации и цели в начале подготовки и в конце меняются.
В самом начале все уверены, что делают это для хорошей отметки в аттестате, но к окончанию обучения говорят, что им важно показать самим себе, что они могут применять свои знания и не бояться их демонстрировать другим людям. Дальше суворовцы определяются с тем, на кого больше ориентировано их выступление: только на преподавателей или на своих товарищей, или нужно представить проект так, чтобы всем было интересно слушать его. Суворовцы анализируют время, когда они наиболее активны, деятельны, и сопоставляют с возможным временем выступления.
Многие понимают, что им проще выступить в первой половине дня, кому-то легче после уроков. Также некоторые суворовцы просят поставить их для презентации своего проекта первыми, другим, наоборот, нужно прослушать всех, чтобы успокоиться. Одним из самых важных пунктов в этом чек-листе является продумывание и составление речи для выступления.
Композиционному построению текста для презентации проекта мы отводим отдельный урок. Также большое внимание мы уделяем репетициям перед выступлением. И, конечно, последним пунктом в чек-листе у всех стоит отдых в последние сутки перед выступлением.
Композиционному построению выступления мы с суворовцами посвящаем отдельный урок. Для того чтобы составить грамотное выступление, составляется таблица, в которой отображены отдельные композиционные части речи, а во второй приемы, которые можно использовать Таблица 1. Таблицу суворовцы заполняют по мере работы над выступлением.
Таблица 1.
Им будет уже не до ваших слов. Придите заранее Преодолеть страх сцены или глоссофобию поможет пунктуальность.
Придите пораньше. Привыкайте к месту, в котором будет проходить выступление. Постойте на сцене, представьте, как все будет проходить.
Это поможет вам успокоиться. Разомнитесь Избавиться от страха публичных выступлений поможет физическая активность. Излишнее волнение несет с собой ощущение скованности в мышцах и движениях.
Побороть его можно с помощью легкой зарядки за 15 минут до выступления. Сделайте 2-3 простые упражнения и вы забудете о напряжении. Дышите Как сказано выше, страх публичных выступлений проявляется в учащенном дыхании.
Из-за него ваш организм испытывает нехватку кислорода, что в свою очередь ведет к утрате самообладания. Избежать всего этого поможет несколько глубоких вдохов непосредственно перед выходом на сцену. Проверьте все дважды Если вам понадобится ноутбук, какие-либо документы или записи, несколько раз проверьте их наличие.
Вряд ли вам прибавит уверенности в себе необходимость бежать за ними во время выступления. Побороть страх таких ситуаций поможет и тщательная подготовка. Выучите текст так, чтобы вы могли продолжать говорить в любых обстоятельствах.
Главный совет Чтобы побороть страх сцены, не стоит пытаться справиться с волнением перед публичным выступлением. Вы будете волноваться в любом случае. Лучше сосредоточьтесь на том, что хотите донести до слушателей.
Через несколько минут вы забудете о глоссофобии, станете увереннее в себе, сможете проявить себя как опытный докладчик. Упражнения по преодолению страха Преодолевать боязнь сцены помогут три простых упражнения. Физическая нагрузка Несложная разминка успокоит нервную систему, усилит выработку антистрессовых гормонов — эндорфинов.
Но не вздумайте делать зарядку перед самым выходом на сцену. Иначе предстанете перед слушателями раскрасневшимися, взъерошенными, со сбившимся дыханием. Такой докладчик вряд ли вызовет доверие.
Не так ли? Визуализация В борьбе с глоссофобией помогает визуализация. В точности представьте, как пройдет выступление.
Не упускайте ни единой детали. Задумайтесь о ваших чувствах, о том, как на ваши слова отреагируют зрители. Психологи рекомендуют представлять удачные сценарии.
Например, как вы отвечаете на самые каверзные вопросы слушателей или выкручиваетесь в форс-мажорных ситуациях. Самовнушение Довольно эффективное упражнение по преодолению страха публичных выступлений. Непосредственно перед выходом к аудитории вам нужно сказать такие фразы: Я рад, что нахожусь здесь.
Я рад, что здесь собрались слушатели. Я уверен в своей речи. Я хорошо разбираюсь в том, что хочу рассказать.
Мне нравятся все эти люди. Я нравлюсь аудитории. Всего несколько выражений успокоят вас, помогут расслабиться, сосредоточиться не на своих ощущениях, а цели выступления.
Заключение Избавиться от глоссофобии — фобии, связанной с боязнью сцены, можно многими способами. Еще до выступления хорошо изучите материал, освойте навыки ораторского искусства, научитесь общаться с людьми. Не думайте о плохом.
Лучше сконцентрируйтесь на том, как принести пользу слушателям. Избавление от страха публичных выступлений в ваших руках! Помогла статья?
Поставьте оценку.
Глава 1. Социально-психологические особенности сущности явления 1. В отличие от боли и других видов страдания, вызываемых реальным действием опасных для существования факторов, страх возникает при их предвосхищении. В зависимости от характера угрозы интенсивность и специфика переживания страха варьируется в достаточно широком диапазоне оттенков, таких как опасение, боязнь, испуг, ужас. Выделяется также пенсионный возраст , границы которого устанавливаются государством. При определении пенсионного возраста исходят из возраста хронологического — количества...
Бэкон считал, что систематического исследования... Функционально страх служит предупреждению субъекта о предстоящей опасности, позволяет сосредоточить внимание на ее источнике, побуждает искать пути ее избегания. В случае, когда страх достигает силы аффекта панический страх, ужас , он способен навязать стереотипы поведения бегство, оцепенение, защитная агрессия. В социальном развитии человека страх выступает как одно из средств воспитания: например, сформированный страх осуждения используется как фактор регуляции поведения. Как утверждают психологи, «страх — это обучение с первой попытки». Это означает, что при мощном эмоциональном потрясении, сопровождающем сильный страх, любой предшествующий ему сигнал автоматически запоминается человеком и будет вызывать у него соответствующие переживания при каждой аналогичной ситуации. Фобии от греч.
Все люди, так или иначе, предрасположены к страху. Существует мнение о том, что страх является естественной реакцией наших предков на окружающий мир, таинственный, опасный, непонятный. Люди несут его в своих генах. Но одни воюют со страхом всю жизнь и побеждают, а другие сдаются ему — сразу или постепенно. По мнению Отто Ранка, ученика и сотрудника Зигмунда Фрейда, страх берёт своё начало в момент рождения человека. В своей книге «Травма рождения и её значение для психоанализа» автор утверждает, что в процессе рождения индивидуум сталкивается с ситуацией, грозящей ему гибелью, и его реакция становится прообразом всех будущих страхов. Ранк считал, что «индивидуум приходит в мир со страхом, и этот внутренний страх существует независимо от внешних угроз».
Многие из них прячутся в подсознании, проявляясь в самый ответственный момент. В сентябре 2008 года институт социологии Российской академии наук совместно с Представительством фонда им. Эберта провели социологическое исследование, посвященное анализу страхов, фобий и угроз в массовом сознании населения страны. Исследование охватило 1750 респондентов в возрасте 18 лет и старше, жителей всех типов поселений территориально-экономических районов Российской Федерации, представляющих основные социально-профессиональные группы. Данные свидетельствуют о том, что чувства страха и тревоги не локализуются в рамках определённой социальной группы или групп, их испытывает наши сограждане независимо от пола, возраста, дохода и т. Это происходит за счет выброса адреналина в кровь, улучшающего снабжение мышц кислородом и питательными веществами, что позволяет им развивать большую мощность. Цель работы: раскрыть основы публичного выступления с точки зрения не только этических правил и норм, но и психологических особенностей человеческого общения, осветить вопросы, с которыми постоянно сталкиваются деловые люди...
К сожалению, это не так. Почему возникает страх перед публичным выступлением? Давайте проанализируем этот вопрос. Для большинства из нас... Во-вторых, страх выступает регулятором агрессивности и служит утверждением социального порядка. Страх перед наказанием сдерживает проявления первичной биологической агрессии, а также удерживает многих граждан в рамках закона. В-третьих, страх способствует лучшему запоминанию опасных или неприятных событий.
Четвёртое, важное, значение страха — возможность действовать в условиях недостатка информации, когда её не хватает для принятия всесторонне продуманного решения. Тогда стратегию поведения диктует страх. Психолог Р. Грановская пишет по этому поводу «эмоции обеспечивают человеку возможность приспособиться к существованию в информационно неопределённой среде. В условиях полной определённости цель может быть достигнута и без помощи эмоций, у человека не будет ни радости, ни торжества, если в заранее определённое время, совершив несколько строго определённых действий, он окажется у цели, достижение которой заведомо не вызывало сомнений».
Страх публичных выступлений или как говорить уверенно
страх неизвестности сошел на нет. Начать набираться опыта рекомендуется выступая там, где Вам гарантирована доброжелательная атмосфера, так как если опыт выступления окажется неудачным, то страх перед последующими выступлениями может только усилиться. страх перед публичными выступлениями у подростков. Цель: Исследовать пути преодоления страха перед публичным выступлением у подростков. Именно так на практике выглядит страх публичных выступлений. Причем не важно, как вы выступаете – снимаете видео, проводите онлайн-эфир или стоите на сцене – оцепенение всегда одно и то же. Естественность страха выступлений. Страх публичных выступлений — явление распространенное и, с одной стороны, легко объяснимое боязнью быть неубедительным, осужденным и осмеянным. Но такой страх деструктивен, он мешает сосредоточиться и достичь цели.
«Проблемы страха школьников перед публичными выступлениями» 2
Педагог начальных классов должен выстраивать свою деятельность, руководствуясь принципом учета индивидуальных и возрастных особенностей младших школьников. С самого начала обучения учитель должен постараться наладить благоприятную, дружественную атмосферу в классе, чтобы каждый ученик чувствовал себя психологически и эмоционально комфортно. Учителю необходимо постоянно следить за тем, чтобы одноклассники уважительно относились друг к другу. Нужно объяснить детям, что в случае неправильного ответа одноклассника, нельзя над ним смеяться, а необходимо помочь разобраться в непонятном материале. В ходе решения проблемных ситуаций, при возникновении разных точек зрения необходимо учить детей выслушивать друг друга, высказывать свое мнение, находить компромисс. В ходе учебновоспитательного процесса учитель может сочетать различные формы работы, в том числе парную и групповую. Работа в парах или в группах является одним их эффективных способов преодоления страха публичных выступлений. Если ученик боится выступить перед всем классом, то можно начать с выступления в группе, делая акцент на правилах групповой работы: не кричать, не перебивать, выслушивать, аргументировать и помогать.
Некоторые ученики не хотят выступать перед классом, боясь получить низкую отметку. Учителю необходимо ориентировать детей не столько на получение высоких отметок, сколько на открытие новых знаний, приобретение навыков. Многие ученые, такие как С. Шипунов, С. Халин, А. Козицына, занимающиеся исследованиями в области формирования навыка публичных выступлений, отмечают: для того, чтобы преодолеть страх перед выступлением, нужно положительно себя настроить, сделать ситуацию смешной, выбрать доброе лицо, среди слушателей. Страх перед аудиторией преодолевается постоянной практикой [5].
Учитель может порекомендовать данные приемы своим ученикам. Самая масштабная работа изначально должна быть проведена учителем самим с собой. Учитель может сочетать в себе роль помощника, наставника, друга, для этого ему необходимо выстраивать доверительные отношения с учащимися. Унижения, насмешки, крики, запугивания должны остаться под запретом. Таким образом, формирование умений публичного выступления у младших школьников является одним из приоритетных направлений в развитии гармоничной личности учащегося. Данной работой, на наш взгляд, важно заниматься не только педагогу, но и родителям, и психологу в ходе психологопедагогического сопровождения образовательного процесса в начальной школе. Ссылки на источники1.
Щербатых Ю. Шипунов С. Петровского, М. Дорофеева Г.
Единственное, что я готовлю — это сами слайды. Этого достаточно, чтобы структурировать материал в голове.
Я выхожу на сцену, и мысли в моей голове потоком идут в аудиторию. Я не люблю репетировать — когда я впервые рассказываю о какой-то теме, то выкладываюсь по максимуму, мне самому очень интересно. А когда выступаю с одним и тем же материалом в третий или четвертый раз, мне становится скучно и, как правило, я выступаю хуже. Также и во время репетиции — я могу отлично выступить перед зеркалом, но когда я выйду к аудитории мне уже будет скучно. Азарт, который во мне просыпается на сцене — это драйвер, который заставляет мозги шевелиться быстрее. Но я советую вам попробовать по одному, по-другому и самостоятельно понять, как выступать проще».
То проектор не включается, то не запускается презентация, то на месте выясняется, что формат экрана не тот, то появляются люди, которые задают каверзные вопросы, на которые непонятно как отвечать. Если вы все можете сделать заранее — сделайте это. Но не нужно рефлексировать во время выступления, если вы никак не можете повлиять на происходящее. Помните, никто кроме вас не знает, как все должно быть на самом деле. Может, все так и было задумано.
В итоге он с успехом доносит свою мысль до аудитории. Когда у спикера незадолго до предстоящего общения с публикой беспокойство отсутствует напрочь, нельзя сказать, что это хороший знак.
В таком случае велика вероятность того, что оратор отнесется халатно к предстоящему событию. В докладе образуются белые пятна, что снижает степень понимания сказанного у слушателей. В итоге речь выступающего не будет иметь успеха среди слушателей. Проще говоря, все хорошо в меру. Легкое беспокойство все-таки должно присутствовать. О фобии говорят в том случае, если волнение переходит за грани допустимого, становится столь интенсивным, что мешает оратору успешно приступить к выполнению своей миссии. К тому же, глоссофобия практически всегда имеет отдаленные негативные последствия.
Она характеризуется непреодолимым страхом выступлений перед скоплением людей. Причем неважно, какого масштаба эти скопления: небольшой рабочий коллектив или огромные концертные залы. Кстати, у людей артистических профессий также встречается подобная фобия. У глоссофоба предвестники расстройства проявляются за несколько дней до предстоящего выступления. Появляется тошнотворное чувство тревоги. Рождаются необоснованные сомнения по поводу выступления, уверенность в том, что событие не увенчается успехом. В представлении «мученика» рождается картина, как присутствующие насмехаются над ним, тычут пальцем, забрасывают гнилыми помидорами, свистят.
У больного развивается бессонница. Он не в состоянии есть, заниматься другой деятельностью, его сознание целиком и полностью захвачено мыслью о предстоящем выступлении.
Страх помогает лучше запоминать опасные или неприятные события Слайд 5 Страх полезен?! Страх диктует стратегию поведения, когда информации недостаточно, чтобы принять всесторонне продуманное решение. Слайд 6 Описание слайда: Зачем нам страх? Функции страха по В. Гуляихину и Н. Тельновой : Мотивационная функция Адаптивная функция, Мобилизационная функция.
Оценочная функция Сигнально-ориентационная функция Организационная, или упорядочивающая, функция Социализирующая функция Прогностическая функция Смыслообразующая функция Слайд 7 Что влияет на страх сцены?
Страх публичного выступления. До, во время и после
Если предстоит публичное выступление можно воспользоваться простыми приемами, которые помогут убрать чрезмерное волнение и страх. 1. Необходимо подвигать челюстью взад-вперед. Таким образом, активизируются мышцы, которые используются для речи. Тушенкова М.И.: Страх перед публичным выступлением мы относим к социальным страхам (фобиям), т.е. это боязнь исполнения каких-либо общественных действий, либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц. В статье рассматривается возможность использования блока занятий по подготовке к защите индивидуального проекта в школе для преодоления учащимися страха публичных выступлений. Страх может проявляться в виде испуга, паники, тревоги или ужаса [5]. Стоит сказать, что публичное выступление — это всегда испытание, и если вы боитесь публичных выступлений, вы не так одиноки, как может вам показаться. Предмет исследования – страх перед публичным выступлением. Цель проекта: изучить причины и особенности проявления страха у школьников перед публичными выступлениями. Задачи: 1) Изучить литературу и Интернет-ресурсы по теме исследования.