На пенсии отношение к своему телу должно измениться, ежегодная диспансеризация, плановые обследования – это теперь обязательная программа, иначе придется списывать ежемесячно кучу денег на лекарства в аптеках. Большинство людей считает выход на пенсию своеобразным рубежом, после которого активная жизнь заканчивается, и наступает период тихого увядания. Приближается старость, возможностей все меньше, и о полноценной жизни можно только вспоминать. Это далеко не так.
Туалетные газеты и суп из хребта: одинокие российские пенсионеры описали выживание
Но всё же есть и общее между людьми.. Возьмём пенсионеров. Каждый человек достигнув пенсионного возраста и,тем более, выйдя уже на пенсию подводит черту под прожитыми годами и намечает цели и задачи на остаток жизни,на доживание или дожиие своей жизни... Для одного смыслом жизни в 65 лет будет,например,поднять на ноги малолетних детей или внуков из-за того ,что позно родил... Для третьих ,если нет детей и супруга.
А, может, посещение различных обучающих курсов. Самое главное — занятие должно быть по душе! Тогда и депрессия вам не будет грозить, да ещё и друзей по интересам обретёте. Оставшись не у дел, не стоит замыкаться в себе, погружаясь в воспоминания о прошлом, — в этом нет ничего позитивного. А может, поискать новую работу — почему бы нет? Тут самое главное — действовать.
Скажите себе: «Жизнь продолжается! Вспомните себя в молодые годы: может, вам тогда пришлось отказаться от своей мечты ради карьеры или семьи?
Постановка новых жизненных задач На пенсии люди часто сталкиваются со сменой роли и потерей привычного образа жизни.
Однако вместо того, чтобы позволить этому ситуации сокрушить их, многие пенсионеры находят новый смысл жизни, ставя перед собой новые задачи. Продолжать развиваться Уж не время ли испытать себя в новых сферах деятельности? Учитесь новому, осваивайте новые навыки и интересы.
Это поможет вам оставаться активным и стремиться к постоянному росту. Помогать другим Пенсия — отличный момент, чтобы передать свой опыт и знания следующему поколению. Вы можете стать волонтером, преподавателем или наставником, чтобы помочь тем, кто нуждается в вашей помощи.
Это обеспечит вам ощущение удовлетворения и значимости. Заниматься хобби Возможно, у вас всегда были увлечения, на которые вы не могли полностью посвятиться из-за работы и семейных обязанностей. Пенсия дает возможность освободить время на занятия любимым хобби или даже развить их до уровня серьезного увлечения.
Путешествовать Воспользуйтесь возможностью проводить больше времени вне дома и исследовать новые места. Путешествия не только обогатят ваш опыт, но и помогут вам находить новый смысл в жизни. Не важно, какими задачами вы будете заниматься на пенсии — главное, чтобы они приносили вам радость и удовлетворение.
Постановка новых жизненных задач поможет вам продолжать расти и развиваться даже после выхода на пенсию. Путешествия и приключения С пенсией вы можете себе позволить длительные путешествия, посещение стран, которые всегда мечтали увидеть, или даже участие в экзотических турах и круизах. Мир находится в вашем распоряжении, и вы можете выбрать любое направление, которое вас привлекает.
Путешествия не только позволяют вам насладиться новым опытом и красотой мира, но и могут принести вам новые знакомства и дружбу. Вы можете встретить интересных людей, познакомиться с местным населением и узнать больше о их культуре и обычаях. Кроме того, путешествия дают возможность испытать себя в новых ситуациях и расширить свои горизонты.
Если вы предпочитаете активные приключения, то пенсия может стать идеальным временем для этого. Вы можете заняться пеших походами, горным туризмом, велосипедными прогулками или даже прыжками с парашютом. Возможностей для активного времяпровождения множество, и все это стоит попробовать во время пенсионных лет.
Не забывайте также о возможности путешествовать внутри своей страны. Отправьтесь на туры по России и откройте для себя удивительные места, которые находятся рядом с вами. Россия имеет богатое культурное и природное наследие, которое стоит узнать и оценить.
Итак, путешествия и приключения могут стать значимой частью вашей жизни на пенсии. Они позволяют вам наслаждаться свободой, узнавать мир и создавать незабываемые воспоминания. Осмелитесь выйти за пределы привычного, и откройте для себя мир возможностей, который ждет вас на далеких и близких странствиях.
Наслаждение моментом и удовольствие от жизни На пенсии мы имеем больше свободного времени, и это отличная возможность наслаждаться каждым моментом, который жизнь предлагает нам. Вместо того чтобы грустить о прошлом или переживать о будущем, мы можем сосредоточиться на настоящем и по-настоящему насладиться жизнью. Одним из ключевых аспектов наслаждения моментом является осознанность.
Это практика, которая помогает нам остановиться и заметить все окружающее нас, чтобы ощутить в полной мере то, что происходит вокруг нас. Можно насладиться прогулкой в парке, наблюдая за красотой природы, или наслаждаться вкусом любимого блюда, которое приготовили с любовью. Также на пенсии мы можем смело делать то, что действительно доставляет нам удовольствие.
Это может быть чтение книги, занятие творчеством, поездка на путешествие или просто время, проведенное с любимыми людьми. Важно слушать свои желания и ставить их на первое место. Часто люди на пенсии начинают новые увлечения и исследуют неизведанные области.
Это может быть изучение иностранного языка, освоение нового ремесла или участие в волонтёрской деятельности. Важно найти то занятие, которое приносит радость и удовлетворение, чтобы каждый день был наполнен смыслом. И, конечно же, в нашем возрасте важно быть здоровыми и заботиться о себе.
Здоровье — это ключевой фактор для нашего благополучия и возможности наслаждаться жизнью.
На Новый год, 8 Марта и свой день рождения позволяю себе баночку красной икры 160 граммов — 800 рублей и сухофрукты». Стандартная продуктовая корзина Валентины Николаевны на неделю выглядит так. Итого: 2000 рублей. С каждой пенсии Валентина Николаевна пополняет запас круп, консервов, растительного масла, чистящих и моющих средств. Большая упаковка стирального порошка — 3 килограмма — москвичке обходится в 400 рублей. Этого количества ей хватает на полгода.
Остальные покупки опустошают карман пенсионерки на 1500—1700 рублей. Итого: 1660 рублей. На одежду пенсионерка практически не тратится, за исключением джинсов, блузок, обуви: «Я объективно оцениваю свой возраст. И понимаю, что постоянно наряжаться не имеет никакого смысла. Одежду в основном покупаю в секонд-хенде. Учитывая, что там вещи продаются на вес — за 1 кг, то получается не очень накладно для моего кармана. К тому же там встречается в достаточном количестве много новых вещей.
Периодически езжу за одеждой в секонды в другие районы, благо проезд на общественном транспорте бесплатный». Культурная программа в жизни Валентины Николаевны тоже имеется. Билеты в театр она приобретает исключительно по акции — по 300—400 рублей. Музеи посещает бесплатно — спасибо пенсионному удостоверению. Стригусь по льготной цене для пенсионеров — за 200 рублей. Средства по уходу за собой покупаю в разных магазинах, на это трачу около 800 рублей в месяц. Шампунь беру отечественного производителя — 430 мл за 250 рублей.
Крем для лица — только белорусский. Обходится он мне в среднем в 200 рублей за баночку. Крем для рук и ног — корейский. За две упаковки отдаю около 300 рублей». После выхода на пенсию, по признанию Валентины Николаевны, она пристрастилась к еженедельным походам по субботам в баню — 500 рублей в месяц. И увлеклась рукоделием: на покупку материалов ежемесячно уходит еще 500 рублей. За спиной у москвички спортивное любительское прошлое — лыжи.
Поэтому о лекарствах она практически не думает: «Необходимые медикаменты по мелочи: таблетки от головы, йод, спирт, желудочно-кишечные препараты — конечно, держу дома, но захожу в аптеку далеко не каждый месяц». Валентина Николаевна имеет даже свой неприкосновенный запас — откладывает ежемесячно на карту более 1000 рублей, которые государство возвращает ей в качестве компенсации за коммуналку так как ей положена субсидия. Эти деньги она тратит на непредвиденные расходы. В любой ситуации необходимо сохранять душевное равновесие. И уметь жить по доходам», — говорит Валентина Николаевна. Надежда Павловна из Иванова всю жизнь проработала медсестрой, после выхода на пенсию в 70 лет вынуждена жить на 15 000 рублей в месяц. Была несколько раз в Пенсионном фонде, мне сказали, что документы с некоторых мест работы утеряны, поэтому была назначена минималка».
Первое правило для нее — строго ограниченное количество денег в кошельке. Бывают дни, когда пенсионерка может позволить себе только суповой говяжий набор, самую дешевую колбасу и белый хлеб. Цены на продукты растут с космической скоростью. У нас такая богатая на ресурсы страна, и пенсии должны быть минимум в два раза больше в соответствии с ценами на еду и коммуналку. Я не живу, а просто выживаю», — сетует Надежда Павловна.
Как прожить на пенсию
- Как не потерять цель в жизни после выхода на пенсию
- Саморазвитие на пенсии
- Действительно ли на пенсии «нечего делать»?
- Новые впечатления и время на воздухе: преимущества, которые дает выход на пенсию
- Старость - в радость: где и в чем найти новые смыслы жизни, когда вы на пенсии - [HOST]
Что нужно сделать сейчас, чтобы не жалеть в будущем? 20 советов пенсионеров
О том, как с ней бороться, рассказано в публикации « Депрессия у пожилых людей: тревожные симптомы и пути решения проблемы ». Серьезные заболевания В пожилом возрасте у людей начинаются заметные изменения в способности запоминать или выполнять более одной задачи за раз. Важно не перепутать естественные процессы старения с прогрессирующими нейродегенеративными заболеваниями. В частности, с болезнью Альцгеймера — наиболее распространенным типом старческого слабоумия. Это заболевание вызывает гибель нервных клеток и тканей по всему мозгу, затрагивая почти все его функции. В результате происходят потеря памяти, изменения личности, депрессия, агрессивное поведение, апатию, перепады настроения и другое. Как вернуть интерес к жизни Если потеря интереса к жизни у пожилых людей не связана с проблемами психического здоровья, есть шанс все исправить. Вот несколько советов, которые помогут им вновь найти цель и мотивацию. Забота о других Помогая другим, мы чувствуем себя нужными и ценными, а также повышаем свою самооценку. С потерей интереса к жизни поможет справиться забота о ком-то, например, о домашнем питомце. Уход за другим существом создаст новую цель в жизни пожилого человека.
К тому же, заведя, например, собаку, будет повод чаще выходить из дома, так как животное придется выгуливать. Прежде чем приобрести домашнего питомца, обдумайте, в состоянии ли будет ваш пожилой родственник ухаживать за ним и уделять все свое внимание. Социальные связи Помогите пожилому человеку поддерживать социальные связи и родственные отношения. Это означает чаще навещать или приглашать к нему друзей и других членов семьи.
Саморазвитие на пенсии У пенсионерки М. И получила в ответ, что женщина открыла для себя «Университет третьего возраста». Университет третьего возраста — организация некоммерческого характера, которая по специализированным программам обучает пенсионеров по различным направлениям, например, можно научиться пользоваться компьютером, выучить английский, французский язык и пр. Помимо обучающих программ, в университете частенько проходят лекции по юридической, исторической теме, профилактике сердечно-сосудистых патологий и пр. Но самое важное состоит в том, что все это на безвозмездной основе, то есть бесплатно. Главное — время и желание посещать занятия. Рекомендуем к прочтению: Проект Медведева по борьбе с бедностью в России. Как инициатива отразится на обычных гражданах? На пенсии учиться чему-то новому не поздно. Особенно, если по ряду причин это раньше было недоступно или невозможно. Наступление пенсионного возраста и выход на пенсионное обеспечение — это не повод хоронить себя, предаваться праздности и страдать от «нечего делать». Не надо опускать руки, а следует стремиться использовать свое время по полной программе.
Появляется пространство, чтобы уделять больше внимания себе и саморазвитию. Прислушайтесь к себе, подумайте, что вас интересует. Возможно, захочется посвятить себя коллекционированию монет или же заняться вышивкой, тренируя моторику. Изучить что-то новое, например, иностранный язык. Усовершенствовать владение компьютером, погрузиться в занятия спортом. Главное — не сидеть на одном месте, — рекомендовал психолог. Есть ряд общих рекомендаций, которые помогут найти себя в новом формате жизни и оставаться всегда в тонусе. Поддерживайте социальные связи Общение с единомышленниками — один из способов обрести новые смыслы в жизни. Причем речь идет не только о семье и близких, но и о сверстниках, с которыми всегда можно найти тему для разговора. Общественная деятельность может наполнить жизнь новыми яркими красками. Благотворительность — значимое приложение своего потенциала, но в старшем возрасте появляется возможность уделить этому больше времени. Например, наставничество тех, кому нужен совет и мудрость вроде трудных подростков , или, к примеру, помощь в приюте для животных. Начните планировать Время — ценный ресурс в любом возрасте.
Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева считает, что одна из главных задач таких активностей — укрепление здоровья. Потому что им приходилось оставаться дома в изоляции. В гериатрии мы постоянно предостерегаем, что ни в коем случае нельзя изолироваться, надо общаться, а тогда граждане старшего возраста вынужденно оставались дома. Конечно, это все ускоряет старение. Поэтому тем, кто перенес коронавирус, и тем, кто просто сидел в изоляции, им практики активного долголетия нужны как воздух", — подчеркнула она. Занятия спортом в буквальном смысле помогают пенсионерам, которые переболели COVID-19, обрести второе дыхание. Благодаря гимнастике я разработала себе легкие, одышка ушла, там очень много дыхательных упражнений, — рассказала жительница Москвы Алла Кирьянова. Всех знакомых моего возраста агитирую тоже присоединяться к проекту, не сидеть постоянно дома, а быть активным". Синдром одиночества Одиночество и изолированность от общества после выхода на пенсию — еще одна проблема, которую решают программы активного долголетия. В гериатрии такому явлению даже дали название — "синдром одиночества". Если появляется такая проблема, то, как правило, что бы мы ни делали, какие бы ни использовали лекарства, какие бы высокие технологии ни были в нашем распоряжении, нам очень трудно будет сохранить качество жизни пожилого человека", — пояснила Ткачева. Друзей много здесь находишь, мы тут компаниями собираемся, потом куда-то вместе ездим, вне занятий. Мне сейчас 76 лет, вроде должна уже и клюку брать, и платочком подвязываться. Так, конечно, тоже неплохо, но мне хочется бегать, плясать и танцевать", — рассказала ТАСС участница проекта "Московское долголетие" Надежда Полетаева. Чтобы ответить на такой демографический вызов и помочь каждому пенсионеру найти любимое занятие, число программ активного долголетия нужно расширять. По его итогам отберут лучшие проекты по работе с людьми старшего возраста, победители получат гранты на реализацию своих инициатив, пояснила в беседе с ТАСС член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Екатерина Стенякина.
Чем наполнить жизнь в пожилом возрасте или как не терять искру
биологический, психологический и социальный (их различия и сходство), кризис возраста - как его пережить, планы развития души. Зарабатывайте деньги только если они вам нужны. Возможно, вы хорошо зарабатывали на своей работе и отложили кучу денег на вашу жизнь на пенсии. Чем заниматься на пенсии, чтобы не потерять смысл жизни. В психологии существует такое понятие как»пенсионный кризис». Это чувство утраты и душевной пустоты после выхода на пенсию. Человек многие годы жил в одном ритме, работа была для него смыслом жизни, и вдруг наступает день, когда работы нет. Чем заняться на пенсии, как себя правильно настроить и какими примерами вдохновиться — об этом и не только поговорим в нашем материале. Желанное долголетие. Как бы банально это ни звучало, но о жизни на пенсии стоит подумать заранее.
Подписаться
- ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ. Как жить одиноким мужчинам и женщинам после 60 лет
- Как вернуть интерес к жизни
- Читайте также
- Экспресс-новости
- Оставляйте реакции
- Пенсия работать или отдыхать? (Нина Гакман) / Проза.ру
Как прожить на пенсию
Или: «С приходом пенсии жизнь заканчивается» замените на: «С приходом пенсии у меня появилось гораздо больше времени для семьи и моих интересов». Старайтесь мыслить в позитивном ключе и получайте удовольствие от каждого мгновения своей жизни после 60 лет. Перестаньте жить стереотипами! Представьте, чем вы хотели бы заниматься. Составьте «Список 25 желаний». Подумайте, на что вам не хватало времени? До чего вы так и не дошли? Возможно, вы мечтали уделять больше времени шитью, вязанию, разведению комнатных цветов, обустройству своего дома или участка и т.
Определите приоритетное направление и приступайте к освоению! Заняв себя интересным или любимым делом и положительными эмоциями, вы с пользой будете проводить свободное время и поймете, насколько полноценной может быть жизнь после 60 лет. Понятно, что сразу перестроиться на совершенно другой ритм довольно непросто. Начните с небольших перемен. Посвящайте каждый свой день чему-либо. К примеру, в «День выпечки» приготовьте пирожки и пригласите на чай семью или друзей. В «День прогулки» сходите в парк или в филармонию.
Такие моменты наполнят вашу жизнь новыми желаниями и возможностями, общением и разнообразием. Они научат вас уделять максимум времени себе, а не работе или деньгам, которые за нее платили. Не пускайте депрессию в свою жизнь! Старайтесь постоянно к чему-то стремиться. Помните, что вы пример для своих близких людей, не позволяйте себе раскиснуть и превратиться в неряшливую особу. Будьте уверены, что жизнь после 60 лет такая же интересная и насыщенная, и дарите эту уверенность друзьям и своей семье. Стремясь быть примером — вы привыкнете к новой роли и уже не будете бояться будущего, сожалея о прошедшем.
Если самостоятельно сложно взбодриться и привести мысли в порядок, то не нужно стесняться обратиться за помощью к профессиональному психологу. Бывают случаи, когда люди, имея достаточное количество свободного времени и ничего не делая, ищут себе занятие в устройстве быта своих детей, активно вмешиваясь в их личную жизнь, давая советы и рекомендации, которые в итоге приводят к разладу. Если у вас есть, чему профессионально научить молодое поколение, чтобы передать свой неоспоримый опыт, ведите блог в сети Интернет. Публикуйте полезные лайфхаки, советы, тонкости и нюансы того, чем вы первоклассно владеете. В этом вы можете найти для себя интереснейшее занятие, увлеченное общение и полезное развитие. Общение играет важную роль в жизни людей любого возраста. Человеку, находившемуся в водовороте событий, очень сложно перестроиться и начать жить после 60 лет по-другому.
Старайтесь больше общаться, не замыкайтесь в себе, заводите знакомства, посещайте публичные места и клубы по интересам. Общее увлечение очень объединяет людей и делает жизнь ярче и разнообразнее. Проведенные отечественными и зарубежными психологами исследования адаптации пожилых людей к жизни после 60 лет подтвердили их мнение, что наиболее быстро и успешно к новому ритму привыкают те, кто имеет высокую самооценку. Вера в себя и свои силы помогает им не думать о старости и смерти, а жить, максимально наполняя каждый свой день приятными заботами. Попробуйте любить себя еще больше. Не ругайте, если поленились что-то сделать, радуйте себя обновками или желанными приобретениями, общайтесь только с приятными вам людьми, развивайтесь и наполняйте свою жизнь позитивом. Читайте материал по теме: Санаторий для пенсионеров 10 ярких примеров того, что жизнь после 60 только начинается Полноценной жизнь может быть и после 60 лет.
Это подтверждают примеры Владимира Яковлева, выпустившего удивительный цикл книг, посвященных данному вопросу. Мнение о том, что у всех людей пенсионного возраста качество жизни снижается, интересы пропадают, желания приземляются и тому подобное, полностью разрушают примеры следующего раздела. Личное желание человека — лучшая мотивация к активной жизни и после 60 лет. Грета Понтарелли, 64 года. Грета начала танцевать на пилоне только пару лет назад. Но уже сейчас она удивляет зрителей своей пластичностью, сложностью номеров и оригинальностью костюмов. Все началось не слишком радужно, когда прозвучал страшный диагноз «Остеопороз прогрессирующий и разрушающий костную ткань».
Рекомендации врачей, что нужно поднимать тяжести, Грета поняла по-своему и решила поднимать себя. Благодаря многочасовым ежедневным тренировкам ушла боль, терзающая спину, тело стало гибким и подтянутым. Грета нашла для себя интереснейшее занятие, завладевшее всеми ее мыслями и свободным временем. Ее примером вдохновляется большое количество людей, решивших после 60 лет вести активный образ жизни, а не сидеть на лавочке. Дуань Цзиньфу, 76 лет. Полвека работы на стекольном производстве серьезно подорвало здоровье Дуаня, забив его легкие стеклянной пылью и сделав тело совершенно негибким и непослушным. Дуань почти уже смирился с участью больного старика, когда, прогуливаясь по парку, случайно оказался рядом с более пожилыми людьми, занимавшимися гимнастикой.
Пластика их тел наполнила его сознание неудержимым желанием приступить к упражнениям. Его увлекла даосская практика, помогающая вернуть телу гибкость и предотвратить его старение. Присоединившись к увиденной в парке группе, Дуань добился неплохих успехов, занялся оздоровлением организма, начал общаться с новыми друзьями и вести полноценно активный образ жизни. Рут Флауэрс, 75 лет. Рут всегда была меломанкой, любила самую разную музыку и даже пела в церковном хоре. Она жила спокойной размеренной жизнью замужней женщины более 40 лет до того момента, пока не умер ее муж, и она стала вдовой. Убитая горем 68-летняя Рут Флауэрс смирилась со своей судьбой и тихо затухала среди воспоминаний.
Однажды, по прошествии года, женщина пыталась зайти в развлекательный клуб на празднование дня рождения внука, но охранник, стоящий на входе, не пропустил ее, намекнув на почтенный возраст.
Они могут молча посочувствовать, даже пожалеть, ободрить, чуть-чуть успокоить, но это мимолетно. Статья по теме Философия одиночества. Колонка Тамары Лисицкой Философствовать можно и на дачном участке с самим собой по поводу благоустройства и технологий выращивания урожая, с соседями по поводу тонкостей огородно-садовых работ. Но это так мало после масштабных размахов за годы работы учителем! Я, будучи учителем, на годы вперед думал об олимпиадах, конкурсах, выстраивании учебного процесса… Но рано или поздно это заканчивается по понятным причинам. А обратного пути нет, только сожаление. Правда, размышлять никто не мешает, и, если рядом пенсионер твоей судьбы-печали, то поговорить с ним о прошлом - «хлебом не корми».
Дети не радуют. Всю жизнь доставляют проблемы. Смысла жизни нет. Нет, я не думаю о смерти. Я не пойму себя. Что со мной? Я выдохлась по жизни или это у всех пенсионеров ближе к 70? Мать и отец меня бросили. Жила с бабушкой и дедушкой. Вроде не обижали, но особой любви не чувствовала. Рано вышла замуж, все решения принимаю сама. В принципе, я всего достигла сама.
Друзей много здесь находишь, мы тут компаниями собираемся, потом куда-то вместе ездим, вне занятий. Мне сейчас 76 лет, вроде должна уже и клюку брать, и платочком подвязываться. Так, конечно, тоже неплохо, но мне хочется бегать, плясать и танцевать", — рассказала ТАСС участница проекта "Московское долголетие" Надежда Полетаева. Чтобы ответить на такой демографический вызов и помочь каждому пенсионеру найти любимое занятие, число программ активного долголетия нужно расширять. По его итогам отберут лучшие проекты по работе с людьми старшего возраста, победители получат гранты на реализацию своих инициатив, пояснила в беседе с ТАСС член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Екатерина Стенякина. Жизнь на пределе: кто поможет, если у близкого деменция "Мы видим, что есть очень классные проекты, которые нуждаются в микрофинансировании. И если мы сейчас им поможем, например, обучить тренеров скандинавской ходьбы или на базе центров социального обслуживания откроем центр, где можно брать в аренду палки для ходьбы, это расширит охват. Поэтому мы решили поддержать центры общественного объединения, центры "серебряного" волонтерства, некоммерческие организации, которые работают с людьми старшего возраста, и профинансировать их небольшие проекты", — рассказала Стенякина. Заявку на участие в конкурсе можно подать на сайте Dolgoletie. Тот, кто займет первое место, получит грант на сумму 300 тыс. Некоторые пианино стоят невеликие деньги — от 35 до 75 тыс. А у нас даже самые минимальные гранты — по 150 тыс. В конкурсе могут участвовать представители Донецкой и Луганской народных республик — там тоже живут граждане России, и их нельзя обделять, считает депутат. Экспертами конкурса выступят те, кто много лет работает с людьми старшего возраста: руководители благотворительных фондов, таких как "Старость в радость" и Ассоциация волонтерских центров. И это очень важно, потому что мы хотим, чтобы люди старшего поколения сами заходили на наш сайт и делали выбор", — подытожила Стенякина. Государственным комитетом Российской Федерации по печати.
Получено 6 советов от психологов
- Секреты нахождения смысла жизни на пенсии
- «Сейчас я обрела цель и смысл»: московские активисты о жизни на пенсии — Сноб
- Как прожить на пенсию
- Столичные психологи рассказали, как жить на пенсии ярко и активно
Как не потерять смысл жизни после выхода на пенсию
Но это и есть его смысл жизни А жизнь — это любовь ко всему, что тебя окружает. Поэтому каждый день делайте все возможное, чтобы любить и особенно любить себя., и любить других будет легче. Вы сами, как никто другой, заслуживаете этой любви и преданности. Никто в этом мире не сможет уйти от возраста, надо постараться найти положительные моменты и преимущества зрелого возраста. Сегодня я попытаюсь рассказать Вам о том, какова моя жизнь на пенсии? Ведь именно в этот период времени, я, наконец, обрела душевную гармонию. Изображение ПОЧЕМУ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ. в соцсети TenChat. С выходом на пенсию у пожилых людей нередко начинается «пенсионный стресс», среди признаков которого — потерянность и пассивность. С возрастом многие люди испытывают чувство бесполезности или теряют смысл жизни.
Как жить после выхода на пенсию. Советы психолога
На экзистенциальном уровне главная задача возраста - осознание конечности жизни и примирение с неизбежностью смерти. Приняв смерть как часть жизни, можно позволить себе наслаждаться ею до последних дней. Я, может, только жить начинаю: на пенсию перехожу Для кого-то выход на пенсию - экзистенциальный кризис, а для других это время отдыха и безмятежности. Для них это как переход от суеты жизненных течений в тихую гавань отдыха и наслаждений. Многие встречают этот жизненный этап с радостью. Ведь социальное давление снижается, непрерывная гонка достижений замедляется, можно, наконец, позволить себе быть самим собой. Представители «золотого возраста» считают, что долг обществу они уже отдали и теперь имеют право поступать, как хотят. Можно, наконец, развестись с нелюбимым супругом или, наоборот, вступить в брак с давней тайной любовью. Завести собаку или попугайчика, перестать соблюдать диету, не носить туфли на шпильках, галстуки и деловые костюмы, переехать в деревню или вернуться в родные края, осуществить свою давнюю мечту.
Мировые тенденции тоже, к счастью меняются. Еще недавно наше общество не только российское, но и мировое было подвержено множеству возрастных стереотипов, эйджизму. Но в последнее время все большее внимания уделяется позитивному образу старения. Конечно, происходит это во многом благодаря увеличению продолжительности жизни. Коллективное сознание уже не так давит на пожилых, ВОЗ отодвинул рамки старости к 75 годам. Современные исследования показывают, что способности после 50-ти не ослабевают, ни физические, ни творческие, ни даже сексуальные. А пик качества жизни, пик счастья приходится на 65-68 лет - и это независимо от семейного статуса, уровня доходов и экономических кризисов. Что же делает этих людей счастливыми?
Возраст счастья Пенсия - это в некотором роде свобода, это начало новой жизни и новых возможностей. Важно правильно распорядиться этой свободой и научиться жить на пенсии активно, легко и радостно. Владимир Яковлев - автор книг и создатель портала Возраст счастья считает, что экзистенциальный кризис, который человек переживает в этом возрасте, связан с тем, что человек перестает развиваться: В последние годы количество людей, которые на пенсии находят новые смыслы жизни, помогающие им полноценно жить, становится все больше. Можно сказать, что сейчас живет первое поколение, которое не считается старым в 50 лет. После выхода на пенсию они находят работу, которая им по душе. Общение с детьми, внуками, в социальных сетях и в кружках художественной самодеятельности позволяет не отставать от ритма жизни и не сдаваться старости. Они каждый день делают гимнастику, совершают прогулки и не забывают контролировать свое здоровье. Это активные пенсионеры, отлично знающие, что жизнь после выхода на пенсию не заканчивается.
Ученые-психологи предлагают 10 способов помогающих сделать жизнь на пенсии счастливой: Цените каждый момент жизни на пенсии; Избегайте сравнения себя с другими пенсионерами; Не ставьте на пенсии деньги на первое место; Имейте значимые цели жизни на пенсии; Заводите друзей, сохраняйте семью на пенсии; Улыбайтесь даже тогда, когда вам совсем этого не хочется; Будьте благодарными; Делайте на пенсии зарядку; Делитесь. Вызовы старости достаточно драматичны, а ответы на них должен дать сам человек. Многое зависит от его индивидуальных особенностей, образования, жизненного опыта и приоритетных духовных ценностей. То, как мы принимаем наступление старости, является нашим осознанным личным выбором, и мы имеем право жить и думать так, чтобы это делало нашу жизнь комфортной и счастливой. Очень важно научиться ценить и любить каждый этап своей жизни, с радостью и предвкушением встречая каждый «переход». Понимать, что в зрелости вся наша внутренняя красота, весь бесценный опыт прожитой нами жизни и накопленная мудрость, наконец-то, начинают проявляться и становиться видимыми окружающим. Это и называется светом зрелости, венцом всех наших достижений. Давайте не будем тратить драгоценное время на борьбу с возрастом и начнем наслаждаться каждой его минутой!
Поделитесь в комментариях вашим опытом преодоления пенсионного кризиса. Как вы справляетесь с потерей смысла в зрелом возрасте? Что помогает лично вам? Краткое содержание: Одни люди выходу на пенсию радуются: наконец-то можно осуществить то, на что вечно не хватало времени! Что делать после выхода на пенсию, если без работы ты оказываешься никому не нужным, а у детей давно своя жизнь? Как не впасть в депрессию, когда остаешься со старостью один на один? Советы даёт челябинский психолог Андрей Бабин. RU: Европейские пенсионеры считаются самыми счастливыми людьми на планете.
Так говорят результаты соцопросов. Для них пенсия - это маленькая жизнь. Почему же в России пенсия - это маленькая смерть? Её боятся и стараются максимально отсрочить. Андрей Бабин: Все дело в том, что в нашей стране иная социальная политика. Пенсионеры воспринимаются государством как ненужный балласт, а пенсионный период жизни официально называется «дожитием». Это, конечно, унизительно, но тем не менее это реальность. Поэтому, чтобы жизнь на пенсии не была в тягость, нужно пересмотреть своё отношение к ней.
Главное, в новой жизни научиться радоваться мелочам. Жизнь состоит из мелочей. С утра вы съели творожок и это прекрасно. Ведь впервые за много лет вы можете съесть его, не торопясь на работу и даже посмаковать. А что касается бессонных ночей… Теперь вы можете позволить себе спать днём. Это и есть новая жизнь. К старости люди начинают много брюзжать по поводу и без… -Письмена о том, что молодежь живет не так, как того хотят взрослые, были найдены на глиняных табличках еще у древних шумеров. Проблема стара как мир.
Этому бы да общественный глаз. Мне скажут, что, мол, мы, пенсионеры, с внуками сидим. Сидим, да не все. А вообще дети… Да они только и ждут, чтобы к ним кто-то пришел, добрый и спокойный, и что-то им показал, что-то с ними поделал, собрал, склеил.
В детстве я знал старую женщину, которая для детей двух больших домов была как общая бабушка. Она их учила цветы сажать, диафильмы показывала, зимой сама голыми руками из мокрого снега с краской Деда Мороза и Снегурочку лепила. Ее все — дети и взрослые — так и звали — Баба Лиза. И умерла так, по пути в детский сад к детишкам.
Она говорила: «я общественница». У нас 40 миллионов пенсионеров и миллионы детей. И спальные микрорайоны, где между огромных домов гуляет ветер и лихой человек. Ну, так выйди к ним, к твоему любимому делу, освященному светом добра, детишки-то и потянутся.
Если ты бывший шофер, то покажи мальчишкам, как устроен двигатель. Вспомнит тебя добрым словом мальчишка на дороге, когда вырастет. Если варить умеешь, то научи их всех — девчонок и мальчишек — варить и жарить. И тебя вспомнит, вспомнит девчонка, когда станет женой.
Нам всем в детстве их, добрых бабушек, так не хватает. Благословенно занятие с детьми, ангел их всегда видит Бога. Об одной простой старой гречанке на острове Кипр писали на сайте «Православие». Это Василики Кузари , она всегда была с детьми и умерла в возрасте 87 лет.
Когда скончался ее муж, «чтобы его похоронить, открыли гроб жены покойного. Все были потрясены увиденным: одежда и волосы Василики остались нетленными, а ее кости благоухали. Это в один голос подтверждают десятки людей, присутствовавших на похоронах».
Как пожилые люди воспринимают старость?
Пожилые люди с возрастом меняются по-разному. Некоторые из них отрицают старость и стараются вести прежний образ жизни, не ограничивая себя. Некоторые наоборот уверены, что их жизнь закончена, все хорошее уже прошло, дальше остается только копить на собственные похороны и жить в отрыве от общества. Некоторые считают, что старость задвигает их на второй план жизни, и начинают активно привлекать к себе внимание.
А некоторые слишком близко воспринимают происходящие с ними изменения и превращаются во «взрослых детей»: капризничают, требуют повышенного внимания, манипулируют роднёй. Если пожилой человек не может справиться с переходом к новой реальности, общество вокруг зачастую воспринимается негативно. И естественно, от такого настроя страдает он сам. И если когнитивные и двигательные способности пенсионера сохранились, он может найти выход из этой ситуации — устроиться на подработку, заниматься дачей и так далее, то люди с ограниченными физическими и умственными возможностями оказываются буквально запертыми в стенах собственной квартиры.
Вынужденное одиночество и ограничения давят на психику, человек озлобляется и замыкается в себе. Какую психологическую помощь можно оказать пожилым? Для пожилых людей существуют отдельные методы психологической помощи. Их можно применять как по отдельности, так и сочетать между собой.
Фото из открытых источников Философия неработающего пенсионера скудна на размышления о целях своей жизни, о задачах на будущее, однако полна надежд и рецептов, как поддержать здоровье. Но главное — направлена на поиски слушателей для советов-опытов, накопленных за время беспокойной, тернистой жизненной дороги. Философия человека, оставшегося в стороне от дел, богата словами сожалений о прошлом — ведь есть время пофантазировать на тему «А вот было время…» Чего не хватает неработающему пенсионеру? Напряжения, суеты, общения в спорах, поисках и решениях целей и задач. Получается лабиринт-тупик с вопросом: «Как быть дальше?
С детьми, внуками не поделишься болью души — у них свои направления жизни, своя дорога и приоритеты. Они могут молча посочувствовать, даже пожалеть, ободрить, чуть-чуть успокоить, но это мимолетно.
Как вернуть смысл жизни на пенсии?
«Кому я теперь нужна». В 50 лет офицеры уходят на пенсию по выслуге лет. Этот ждало и меня. Психологи выделяют 4 основных причины, из-за которых после выхода на пенсию у многих начинается депрессия: 1. Потеря привычных моделей поведения; 2. Изменение структуры жизни; 3. Потеря привычной общественной роли; 4. Изменение привычных социальных ролей. День ие осознанности в повседневной жизни. Наталья Гекман. И тогда наступает период, когда человеку нужно сделать переоценку своих приоритетов и вновь найти для себя смысл жизни. Начало новой жизни. Период переосмысления о смысле жизни не характеризуется конкретным возрастом, для каждого он свой, причиной может стать любая ситуация-толчок: выход на пенсию, чувство одиночества и прочее.
Как прожить на пенсию
Пенсия – это вам не Красная Шапочка с пирожками для бабушки (часто весьма упитанной), но тот самый Волк, который бабушку на пенсии, умирающую от скуки, съест непременно. Думать нужно, прежде чем выходить. Одна дама заявила: «Вот выйду на пенсию, стану верить в Бога». После 65 наступает кризис одиночества против мудрости. И многие люди находят смысл жизни в том, чтотпомогают и делаться с другими своим опытом. Поэтому, если вы найдёте такую деятельность, где вы учите или заботитесь о других, то в родне возможно вы найдёте и смысл. попробуйте на полставки уговорить начальство, хотя вашей коллеге, у которой нет пенсии это невыгодно материально меня пенсия пцугает только необеспеченностью, а свободное время только радует - столько интересного вокруг.