Как быть экспрессивным в разных сферах жизни

Экспрессивность — это свойство языка или других средств выражения передавать субъективное отношение говорящего к содержанию или адресату речи, а также совокупность качеств речи или текста на основе таких средств. Экспрессивность может проявляться в разных сферах жизни, таких как:

  • Искусство . Экспрессивность в искусстве — это яркое проявление чувств, настроений, мыслей художника в его творческом почерке, в фактуре мазка, в рисунке, в цветовом и композиционном решениях произведения живописи, скульптуры, музыки, литературы и т.д. Экспрессивность в искусстве может быть связана с определенным стилем, например, экспрессионизмом, или с индивидуальной манерой художника, например, Ван Гога, Шопена, Достоевского и т.д.
  • Биология . Экспрессивность в биологии — это степень проявления (выраженности) в фенотипе различных особей одного и того же аллеля определенного гена. Экспрессивность в биологии может зависеть от разных факторов, таких как взаимодействие генов, окружающая среда, случайные события и т.д. Экспрессивность в биологии может быть количественной или качественной, например, цвет глаз, рост, наличие или отсутствие определенной болезни и т.д.
  • Психология . Экспрессивность в психологии — это выразительность, сила проявления чувств, переживаний, эмоций, мотивов, потребностей, ценностей и т.д. Экспрессивность в психологии может быть связана с определенным типом личности, например, экстравертами, или с определенным состоянием, например, стрессом, радостью, гневом и т.д. Экспрессивность в психологии может проявляться в разных формах, например, в мимике, жестах, поступках, словах и т.д.

Экспрессивность — это важное и интересное явление, которое отражает внутренний мир человека и его взаимодействие с окружающей реальностью. Экспрессивность может быть полезной и вредной, зависит от ситуации и цели. Экспрессивность может быть развита и контролируема, если человек знает свои сильные и слабые стороны, свои эмоции и потребности, свои способы выражения и восприятия.

Содержание
  1. Какие типы личности более склонны к экспрессивности и почему
  2. Какие риски и ограничения связаны с экспрессивностью
  3. Как развить экспрессивность и зачем это нужно
  4. Шесть удивительных фактов о выразительности в языке
  5. Какие риски и ограничения связаны с экспрессивностью
  6. Какие знаменитые люди являются примерами экспрессивности и что мы можем у них поучиться
  7. Как выразить свои эмоции и чувства с помощью экспрессивности
  8. 1. Что такое экспрессивность и как она проявляется в разных сферах жизни?
  9. 2. Какие типы личности более склонны к экспрессивности и почему?
  10. 3. Как развить экспрессивность и зачем это нужно?
  11. 4. Какие риски и ограничения связаны с экспрессивностью?
  12. 5. Какие знаменитые люди являются примерами экспрессивности и что мы можем у них поучиться?
  13. 6. Как проверить свой уровень экспрессивности и как его интерпретировать?

Какие типы личности более склонны к экспрессивности и почему

Экспрессивность — это способность человека выражать свои эмоции, мысли, чувства и впечатления с помощью различных средств, таких как речь, жесты, мимика, творчество и т.д. Экспрессивность является важной чертой личности, которая влияет на общение, самовыражение, саморазвитие и психологическое благополучие человека.

Существует много разных типологий личности, которые пытаются классифицировать людей по их характерным особенностям, поведению, мотивации и т.д. Одна из самых известных и признанных теорий личности — это теория пяти основных личностных факторов, или «Большая пятёрка», которая была предложена Р. МакКрае и П. Коста в 1992 году. Согласно этой теории, личность человека может быть описана с помощью пяти шкал:

  • Экстраверсия — степень общительности, активности, энергичности и положительности человека.
  • Добросовестность — степень ответственности, организованности, целеустремленности и самоконтроля человека.
  • Нейротизм — степень эмоциональной неустойчивости, тревожности, раздражительности и негативности человека.
  • Доброжелательность — степень дружелюбия, сотрудничества, альтруизма и доверия человека.
  • Открытость к опыту — степень любознательности, творчества, гибкости и интереса к новому у человека.

Исследования показывают, что экспрессивность коррелирует с некоторыми из этих факторов, а именно с экстраверсией и открытостью к опыту. Это означает, что люди, которые высоко по этим шкалам, обычно более склонны к экспрессивности, чем те, кто низко по ним. Давайте рассмотрим, почему это так.

Фактор личности Описание Связь с экспрессивностью
Экстраверсия Экстраверты — это люди, которые любят общаться с другими, находиться в центре внимания, участвовать в различных активностях и получать удовольствие от жизни. Они обычно оптимистичны, веселые и дружелюбные. Экстраверты более склонны к экспрессивности, потому что они хотят делиться своими эмоциями, мыслями и впечатлениями с окружающими, привлекать их интерес и одобрение, выражать свою индивидуальность и самоутверждаться. Экстраверты часто используют речь, жесты и мимику, чтобы подчеркнуть свои сильные стороны, показать свою заинтересованность и эмоциональную реакцию на собеседника или ситуацию.
Открытость к опыту Открытые к опыту люди — это люди, которые интересуются новыми идеями, знаниями, культурами и опытом. Они обычно творческие, оригинальные, гибкие и неординарные. Они любят экспериментировать, исследовать и учиться. Открытые к опыту люди более склонны к экспрессивности, потому что они хотят выразить свою уникальность, креативность и внутренний мир. Они часто используют различные формы творчества, такие как искусство, музыка, литература, чтобы передать свои чувства, идеи и взгляды. Они также открыты для обмена своими переживаниями, мнениями и взглядами с другими, если они считают их интересными и ценными.

Таким образом, можно сказать, что экспрессивность — это черта личности, которая зависит от комбинации разных факторов, но особенно от экстраверсии и открытости к опыту. Эти факторы определяют, насколько человек склонен выражать себя и какие средства он для этого использует. Экспрессивность может иметь разные проявления и степени, в зависимости от ситуации, настроения, цели и аудитории человека.

Какие риски и ограничения связаны с экспрессивностью

Экспрессивность — это способность человека выражать свои эмоции, чувства, мысли и впечатления с помощью различных средств, таких как речь, жесты, мимика, творчество и т.д. Экспрессивность может быть полезной и ценной чертой личности, которая помогает устанавливать контакт с другими людьми, проявлять свою индивидуальность, решать конфликты и справляться со стрессом. Однако экспрессивность также может иметь свои риски и ограничения, которые нужно учитывать и контролировать. В этой статье мы рассмотрим три таких аспекта:

  • Несоответствие ситуации и обстановки. Экспрессивный человек может не всегда уметь подбирать правильный тон, стиль и форму своего выражения, в зависимости от того, с кем, где и когда он общается. Например, слишком эмоциональная и яркая речь может быть неуместна в официальной или деловой среде, а слишком сдержанное и скромное поведение может быть воспринято как слабость или невнимание в неформальной или дружеской обстановке. Также экспрессивный человек может не учитывать чувства и ожидания своих собеседников, которые могут быть обижены, раздражены или смущены его высказываниями или действиями. Поэтому экспрессивному человеку нужно научиться адаптироваться к разным ситуациям и обстановкам, а также уважать границы и нормы других людей.
  • Неконтролируемость и импульсивность. Экспрессивный человек может не всегда контролировать свои эмоции и чувства, которые могут переполнять его и заставлять действовать по наитию, не думая о последствиях. Например, экспрессивный человек может вспылить, выругаться, ударить или обидеть кого-то в гневе, а потом жалеть об этом. Или он может влюбиться, сделать романтическое предложение, потратить все деньги или совершить какой-то рискованный поступок в порыве страсти, а потом разочароваться или пожалеть об этом. Также экспрессивный человек может не уметь сдерживать свои желания и потребности, которые могут быть вредными или опасными для него или окружающих. Поэтому экспрессивному человеку нужно научиться контролировать свои эмоции и чувства, а также думать о последствиях своих действий и поступков.
  • Непостоянство и неустойчивость. Экспрессивный человек может не всегда быть последовательным и устойчивым в своих взглядах, ценностях, убеждениях и отношениях, которые могут меняться в зависимости от его настроения, впечатлений и влияния других людей. Например, экспрессивный человек может сегодня быть за одну идею, а завтра за другую, сегодня быть другом одного человека, а завтра другого, сегодня быть счастливым и оптимистичным, а завтра грустным и пессимистичным. Также экспрессивный человек может не уметь доводить до конца свои начинания, проекты и планы, которые могут терять для него интерес или актуальность. Поэтому экспрессивному человеку нужно научиться быть более постоянным и устойчивым в своих взглядах, ценностях, убеждениях и отношениях, а также более ответственным и целеустремленным в своих начинаниях, проектах и планах.
Читайте также:  Чтение сказки Русалочка Ганса Христиана Андерсена онлайн

Экспрессивность — это не только достоинство, но и слабость, которая может принести как пользу, так и вред. Экспрессивный человек должен уметь находить баланс между своим выражением и саморегуляцией, между своей индивидуальностью и социальностью, между своей свободой и ответственностью. Только тогда он сможет полностью раскрыть свой потенциал и жить гармонично с собой и окружающим миром.

Как развить экспрессивность и зачем это нужно

Экспрессивность — это способность выражать свои эмоции, мысли и чувства ярко и выразительно. Это важное качество для общения с другими людьми, для самовыражения и для личностного роста. Экспрессивность помогает создавать более глубокие и близкие отношения, проявлять свою индивидуальность и уникальность, получать обратную связь и поддержку, влиять на окружающих и делать мир более красочным и интересным.

Некоторые люди по природе более экспрессивны, чем другие, но это не значит, что экспрессивность нельзя развить и улучшить. Существуют разные способы и методы, которые помогают повысить свою экспрессивность и научиться лучше выражать свои эмоции. Вот некоторые из них:

  • Узнайте себя. Чтобы выражать свои эмоции, вам нужно сначала понять, что вы чувствуете и почему. Для этого полезно вести дневник, писать о своих переживаниях, анализировать свои реакции и мотивы, делать самооценку и саморефлексию. Так вы сможете лучше узнать себя, свои сильные и слабые стороны, свои ценности и потребности, свои страхи и желания.
  • Принимайте свои эмоции. Чтобы выражать свои эмоции, вам нужно принять их, а не подавлять, игнорировать или судить. Все эмоции имеют право на существование, и все они несут в себе какую-то информацию и функцию. Нет хороших или плохих эмоций, есть только разные способы их выражения. Не бойтесь своих эмоций, не стыдитесь их, не вините себя за них. Просто наблюдайте за ними, признавайте их, давайте им имена и пытайтесь понять, что они вам хотят сказать.
  • Выбирайте подходящий способ и момент. Чтобы выражать свои эмоции, вам нужно выбирать подходящий способ и момент для этого. Не все эмоции нужно выражать сразу и всем. Некоторые эмоции лучше сначала обработать внутри себя, а потом поделиться с кем-то доверенным. Некоторые эмоции лучше выразить через творчество, спорт, хобби или другую деятельность. Некоторые эмоции лучше выражать в приватной обстановке, а не на публике. Выбирайте способ и момент выражения своих эмоций, который будет удобен и комфортен для вас и для других.
  • Слушайте и уважайте эмоции других. Чтобы выражать свои эмоции, вам нужно слушать и уважать эмоции других. Это поможет вам создать эмоциональную связь, понять и принять точку зрения другого человека, избежать конфликтов и недопониманий, сотрудничать и согласовывать свои действия. Слушайте эмоции других с открытым умом и сердцем, не перебивайте и не критикуйте, не давайте советов и не пытайтесь изменить их. Просто выражайте свою эмпатию, поддержку и заинтересованность.

Экспрессивность — это не только способность выражать свои эмоции, но и способность слышать и понимать эмоции других. Это важный навык для личной и профессиональной жизни, который помогает улучшать качество своих отношений, повышать свою самооценку и самореализацию, справляться со стрессом и проблемами, находить радость и смысл в жизни. Развивайте свою экспрессивность, и вы увидите, как изменится ваше отношение к себе и к миру.

Шесть удивительных фактов о выразительности в языке

Выразительность в языке — это способность передавать свои чувства, эмоции, настроения и отношение к собеседнику или теме речи с помощью разных языковых средств. Это важная функция языка, которая позволяет обогащать и украшать речь, а также создавать определенный образ говорящего. Вот некоторые интересные факты о выразительности в языке, которые вы, возможно, не знали:

  • Выразительность в языке может быть не только словесной, но и невербальной. К невербальным средствам выразительности относятся мимика, жесты, позы, интонация, темп и громкость речи. Невербальная выразительность часто подкрепляет и усиливает словесную, а иногда и противоречит ей. Например, если человек говорит «Я рад тебя видеть», но при этом хмурится и отводит взгляд, то его невербальная выразительность свидетельствует о том, что он не искренен.
  • Выразительность в языке может быть разной степени и интенсивности. Существуют разные шкалы и критерии для измерения выразительности, например, по количеству и качеству используемых средств, по степени отклонения от нормы, по силе воздействия на слушателя и т.д. В общем случае, чем больше выразительных средств использует говорящий, тем выше его выразительность. Однако, избыток выразительности может привести к обратному эффекту и вызвать раздражение или недоверие у собеседника.
  • Выразительность в языке зависит от многих факторов, таких как цель и ситуация общения, социальный статус и роль говорящего и слушающего, их взаимоотношения, культурные и индивидуальные особенности, настроение и эмоциональное состояние и т.д. В зависимости от этих факторов, выразительность может быть адекватной или неадекватной, уместной или неуместной, положительной или отрицательной. Например, высокая выразительность может быть уместна в поэтической речи, но неуместна в научной или юридической.
  • Выразительность в языке может быть разной по направленности. Она может быть направлена на самого говорящего, на слушающего, на предмет речи или на внешнюю ситуацию. В зависимости от направленности, выразительность может выполнять разные функции, например, самовыражение, самоутверждение, воздействие, убеждение, оценка, выделение, усиление и т.д. Например, выразительность, направленная на самого говорящего, может служить для самовыражения его личности, чувств, мнений и т.д.
  • Выразительность в языке может быть разной по типу. Существуют разные типологии выразительности, основанные на разных критериях, например, на средствах реализации, на характере выражаемого отношения, на степени субъективности и т.д. Одна из распространенных типологий выразительности разделяет ее на эмоциональную и оценочную. Эмоциональная выразительность передает чувства и эмоции говорящего, а оценочная выразительность передает его суждения и оценки.
  • Выразительность в языке может быть разной по происхождению. Существуют разные теории и гипотезы о том, как и когда возникла выразительность в языке, как она связана с другими функциями языка, как она развивалась и трансформировалась в истории языка и т.д. Одна из таких гипотез предполагает, что выразительность была первоначальной и основной функцией языка, которая служила для выражения эмоциональных реакций на внешние стимулы, а позже появились другие функции, такие как коммуникативная, познавательная и т.д.
Читайте также:  Наташа и Наталья: разбираемся в разнице между именами

Это были шесть удивительных фактов о выразительности в языке, которые показывают, какое богатство и разнообразие скрывается за этим понятием. Выразительность в языке — это не только способность передавать свои чувства и мысли, но и способность создавать свой уникальный стиль речи, свой образ и свою репутацию.

Какие риски и ограничения связаны с экспрессивностью

Экспрессивность — это способность человека выражать свои эмоции, чувства, мысли и оценки с помощью различных языковых и невербальных средств. Экспрессивность может быть полезной и необходимой для общения, творчества, самовыражения и самореализации. Однако экспрессивность также имеет свои риски и ограничения, которые следует учитывать.

Среди рисков экспрессивности можно выделить следующие:

  • Неконтролируемая экспрессивность может привести к конфликтам, недоразумениям, обидам и ранениям в отношениях с другими людьми. Это особенно актуально в ситуациях, когда экспрессивность не соответствует социальным нормам, ожиданиям и правилам поведения. Например, если человек выражает свою радость или гнев слишком громко, эмоционально или агрессивно, он может нарушить границы и уважение других людей.
  • Чрезмерная экспрессивность может мешать объективному и рациональному восприятию реальности, анализу и решению проблем. Это может приводить к искажению фактов, ошибкам, предубеждениям и стереотипам. Например, если человек слишком сильно привязывается к своему мнению или взгляду на ситуацию, он может игнорировать или отрицать альтернативные точки зрения или доводы.
  • Недостаточная экспрессивность может привести к потере индивидуальности, творчества, самоуважения и самоидентификации. Это может происходить, когда человек подавляет или скрывает свои эмоции, чувства, мысли и оценки из-за страха, стыда, вины или социального давления. Например, если человек не выражает свои потребности, желания, интересы или ценности, он может стать пассивным, зависимым, несчастным или депрессивным.

Среди ограничений экспрессивности можно назвать следующие:

Сфера жизни Ограничения экспрессивности
Профессиональная Экспрессивность должна соответствовать стилю, жанру, теме и цели коммуникации, а также учитывать специфику аудитории, ситуации и контекста. Например, в научном, юридическом или деловом дискурсе экспрессивность должна быть сдержанной, точной, аргументированной и обоснованной, в то время как в художественном, публицистическом или рекламном дискурсе экспрессивность может быть более свободной, образной, убедительной и воздействующей.
Личностная Экспрессивность должна быть сбалансированной, адекватной, гибкой и саморегулируемой. Например, человек должен уметь выражать свои эмоции, чувства, мысли и оценки в соответствии с их интенсивностью, значимостью и смыслом, а также учитывать свое внутреннее состояние, настроение и самочувствие. Кроме того, человек должен уметь адаптировать свою экспрессивность в зависимости от обстоятельств, условий и обратной связи.
Межличностная Экспрессивность должна быть вежливой, уважительной, доброжелательной и эмпатичной. Например, человек должен уметь выражать свои эмоции, чувства, мысли и оценки таким образом, чтобы не нарушать права, достоинство и чувства других людей, а также учитывать их мнения, позиции и интересы. Также человек должен уметь слушать, понимать и принимать экспрессивность других людей.

Таким образом, экспрессивность — это важная и сложная категория, которая имеет свои преимущества и недостатки, возможности и ограничения. Экспрессивность требует развития, совершенствования и контроля со стороны человека, чтобы быть эффективной, гармоничной и конструктивной.

Какие знаменитые люди являются примерами экспрессивности и что мы можем у них поучиться

Экспрессивность — это способность выражать свои эмоции, чувства и мысли с помощью различных художественных средств, таких как жесты, мимика, речь, музыка, живопись и т.д. Экспрессивные люди обладают высокой эмоциональной интеллектуальностью, творческим потенциалом и харизмой. Они могут влиять на окружающих своей энергией, убеждать и вдохновлять их. Экспрессивность помогает устанавливать контакт с другими людьми, выражать свою индивидуальность и самореализовываться в разных сферах жизни.

Читайте также:  Кто такой Гэндальф Серый и почему он важен для Средиземья?

Среди знаменитых людей XX века можно найти множество примеров экспрессивности. Например, в живописи экспрессионизм стал одним из самых ярких и влиятельных направлений, которое стремилось передать внутренний мир художника с помощью искаженных форм, контрастных цветов и абстрактных образов. Среди известных художников-экспрессионистов можно назвать Эдварда Мунка, Эрнста Людвига Кирхнера, Эмиля Нольде, Франца Марка, Эгона Шиле и других . От них мы можем поучиться смелости, оригинальности и глубине выражения своих переживаний.

В литературе экспрессионизм также нашел свое отражение в поэзии и прозе, которые отличались необычным синтаксисом, метафоричностью, символизмом и психологизмом. Среди писателей и поэтов, которые писали в экспрессионистском стиле, можно выделить Франца Кафку, Георга Тракля, Райнера Марии Рильке, Германа Гессе и других . От них мы можем поучиться тонкости, изяществу и глубокому пониманию человеческой души.

В кинематографе экспрессионизм проявился в создании фильмов, которые использовали необычные декорации, свет, костюмы и макияж, чтобы создать атмосферу напряжения, тревоги и фантастики. Среди знаменитых экспрессионистских фильмов можно назвать «Кабинет доктора Калигари», «Метрополис», «Носферату», «Доктор Мабузе» и другие . От них мы можем поучиться визуальности, драматизму и мастерству создания эффектных образов.

В музыке экспрессионизм также имел свое влияние на композиторов, которые стремились к новым гармониям, ритмам и звукам, чтобы выразить свои чувства и настроения. Среди известных музыкантов-экспрессионистов можно упомянуть Арнольда Шёнберга, Альбана Берга, Антона Веберна, Белу Бартока и других . От них мы можем поучиться экспериментаторству, инновациям и музыкальной выразительности.

Как видим, экспрессивность — это важное качество для любого творческого человека, которое позволяет ему выделиться из толпы, проявить свою уникальность и влиять на других. Экспрессивные люди — это люди, которые живут полной жизнью, не боятся рисковать, меняться и учиться. Они — пример для подражания и восхищения.

Как выразить свои эмоции и чувства с помощью экспрессивности

1. Что такое экспрессивность и как она проявляется в разных сферах жизни?

Экспрессивность — это способность человека выражать свои эмоции и чувства с помощью различных средств, таких как слова, жесты, мимика, интонация, творчество и т.д. Экспрессивность может проявляться в разных сферах жизни, например, в общении, искусстве, спорте, работе, учебе и т.д. Экспрессивность помогает человеку устанавливать контакт с другими людьми, выражать свою индивидуальность, реализовывать свой потенциал и получать удовольствие от жизни.

2. Какие типы личности более склонны к экспрессивности и почему?

Существуют разные типы личности, которые отличаются по уровню экспрессивности. Одним из наиболее известных подходов к классификации личности является модель Big Five , которая включает в себя пять основных черт: открытость к опыту, добросовестность, экстраверсия, дружелюбие и нейротизм . Согласно этой модели, более экспрессивными являются люди с высоким уровнем открытости к опыту и экстраверсии , так как они более любознательны, творческие, общительные, энергичные и эмоциональные. Люди с низким уровнем добросовестности и нейротизма также могут быть более экспрессивными, так как они менее организованные, ответственные, стабильные и самокритичные.

3. Как развить экспрессивность и зачем это нужно?

Экспрессивность — это не только врожденная способность, но и навык, который можно развивать и совершенствовать. Для этого можно использовать разные методы, например, читать книги, смотреть фильмы, слушать музыку, посещать выставки, путешествовать, заниматься хобби, учиться чему-то новому, писать дневник, вести блог, записывать подкасты, делать видео, играть в импровизационный театр, медитировать, практиковать йогу и т.д. Развитие экспрессивности нужно для того, чтобы лучше понимать себя и других, улучшать свою самооценку и самовыражение, расширять свой кругозор и культурный уровень, находить новые источники вдохновения и мотивации, справляться со стрессом и негативными эмоциями, повышать свою продуктивность и качество жизни.

4. Какие риски и ограничения связаны с экспрессивностью?

Экспрессивность — это не всегда положительное качество, которое приносит только пользу и удовольствие. Экспрессивность также может иметь свои риски и ограничения, например, несоответствие ситуации, непонимание окружающих, конфликты, критика, отвержение, нарушение границ, переутомление, перегрузка, потеря контроля, зависимость, дисгармония и т.д. Поэтому важно находить баланс между экспрессивностью и сдержанностью, учитывать контекст и обстоятельства, слушать и уважать мнение других, знать свои сильные и слабые стороны, уметь регулировать свои эмоции и чувства, стремиться к гармонии и согласию.

5. Какие знаменитые люди являются примерами экспрессивности и что мы можем у них поучиться?

Среди знаменитых людей, которые являются примерами экспрессивности, можно назвать, например, Фриду Кало, Робина Уильямса, Опру Уинфри, Стивена Хокинга, Бейонсе, Элтона Джона, Малалу Юсафзай, Леонардо да Винчи, Эллен Дедженерес, Нельсона Манделу и т.д. У каждого из них есть своя уникальная история, которая демонстрирует, как они смогли выразить свои эмоции и чувства с помощью своего таланта, творчества, юмора, интеллекта, харизмы, смелости, доброты и т.д. Мы можем у них поучиться, как быть собой, не бояться рисковать, преодолевать трудности, добиваться своих целей, влиять на мир, делать добро и наслаждаться жизнью.

6. Как проверить свой уровень экспрессивности и как его интерпретировать?

Для того, чтобы проверить свой уровень экспрессивности, можно пройти специальный тест, который состоит из нескольких вопросов, связанных с разными аспектами экспрессивности, такими как эмоциональность, общительность, творчество, адаптивность, саморазвитие и т.д. По результатам теста можно получить оценку своей экспрессивности по шкале от 0 до 100, где 0 означает очень низкий уровень, а 100 — очень высокий. Интерпретация уровня экспрессивности зависит от того, как человек сам оценивает свою экспрессивность, как он себя чувствует и как он взаимодействует с окружающим миром. В общем, можно сказать, что оптимальный уровень экспрессивности — это тот, который соответствует личным потребностям, ценностям и целям человека, а также гармонично сочетается с его другими чертами лич

Оцените статью
Поделиться с друзьями
eros-alex.ru